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上班族如何打贏"保胃戰"?應牢記"五要五不要"
華夏經緯網   2018-06-14 11:23:20   
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    胃對人體的重要性不言而喻,如果胃部出了問題,那麼人在大快朵頤之後,就有可能要面對病痛的折磨。然而,令人擔憂的是,如今越來越多的“上班族”患上了胃病,這是怎麼回事?上班族該如何預防胃病呢?

首先,讓我們來了解一下上班族容易患胃病的原因。據《生命時報》報道,原因主要有以下幾個方面:

1.工作節奏快、工作壓力大、精神持續緊張。

2.飲食不規律、常熬夜。比如不少上班族常吃快餐、不吃早飯、暴飲暴食等,有些上班族還需要經常熬夜加班,結果加班到深夜後,就去大排檔吃炸雞、喝啤酒,這對胃的損傷極大。

3.部分止痛藥、預防心腦血管疾病的藥物對胃可能有副作用。每個人對藥物的反應不一樣,在選擇用藥時,應該諮詢專業醫生。

4.細菌感染也是引起慢性胃炎、消化性潰瘍、功能性消化不良等疾病的常見因素。

5.自行醫治、延誤治療。有些上班族胃不舒服了就扛著,或者自己買點養胃藥吃,但這可能會延誤治療,導致小病變成大病。

中醫有“治未病”的說法,認為在疾病沒有發生的時候做好預防非常重要。因此,要想打贏“保胃戰”,上班族一定要學會預防胃病,預防胃病的方法可以總結為“五要五不要”。先來說說“五要”,據《今日早報》報道,“五要”包括:

1.要唱,放聲歌唱可以刺激呼吸,幫助身體和大腦吸入更多氧氣,增強人體免疫力,促進體內迴圈,使胃內的鬱滯之氣得到有效排泄。

2.要跳,包括跳舞、散步等。

3.要笑,研究發現,每笑一聲,從面部到腹部約有80塊肌肉參與運動,經常笑笑對胃部健康有好處。

4.要瀟灑,接受“我改變不了的”,改變“我能力所及的”。

5.要忘記恩怨,學會做一個可愛的“傻瓜”,以保持愉悅的心情。

什麼是“五不要”呢?《浙江日報》介紹,“五不要”包括:

1.不要餓了才吃飯。當一個人饑餓的時候,常常會暴飲暴食,這樣非常不好。

2.不要渴了才喝水。如果缺水,人不僅會精神萎靡、口乾舌燥、渾身乏力、消化不良等,而且還會造成肝、腎功能下降,毒性物質積蓄,使各種疾病乘虛而入。

3.不要累了才休息。過度疲勞會引起胃腸供血不足,分泌功能失調,胃酸過多而黏液減少,使胃黏膜受到損害。

4.不要睏了才睡覺。睏倦是大腦已經相當疲勞的表現,過度熬夜會使人因神經系統過度緊張而患上神經衰弱,誘發潰瘍病、高血壓和冠心病等一系列疾病。

5.不要病了才後悔,應樹立及早預防的觀念。

此外,據光明網報道,如果患上了胃病,應該及時就醫,並在醫生的指導下對症治療,特別要注意的是,胃疼時千萬不要隨便使用止疼藥,否則可能對胃黏膜造成損傷,導致胃病加重。(人民網-科普中國

 

責任編輯:袁丹華

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