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夏季養生不能做的事情?夏季養生有哪些禁忌事項
華夏經緯網   2018-07-12 13:02:25   
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    都說冬病夏治,尤其是到了三伏天是治療疾病最好的時候,同時也是養生的好季節,只要夏季做好了養生就能保證身體處於健康狀態,除了多了解養生的方法之外也要知道夏季養生不能做的事情。

夏季養生不能做的事項有哪些?

1、不能坐木

夏季氣溫比較高濕度大,露天的木頭堶惕t水分比較多,經過太陽暴曬溫度會升高,從而會散發出來濕熱,如果長期坐木頭椅子的話容易患上風濕病、皮膚病和關節炎。

2、不能吃冷食

在炎熱的夏天如果胃腸道受到大量寒涼食物的刺激,就會加快胃腸道,縮短食物在小腸堶悸滌扈d時間,從而影響了人體對食物營養的吸收,另外由於夏季氣溫高,體內的熱量不容易散發,腸胃道的溫度也會升高,如果驟然受到冷刺激也會導致胃腸道痙攣,從而引起腹部疼痛。

3、晚上不能在外露宿

在夏季身上的汗腺會不斷的往外分泌汗液來散發體內的熱量,剛睡著之後身體處於放鬆的狀態,抵抗力會暫時的下降。到了晚上氣溫下降,如果在外露宿的話會導致關節不適、腹部疼痛、頭痛並且會引起腹瀉、消化不良等。

4、不能缺少午睡

夏天晝長夜短氣溫比較高,人們的新陳代謝比較旺盛,消耗量也會增大,容易引起疲勞,再加上晚上比較炎熱,睡覺品質下降,從而引起睡眠不足,所以到了中午可以睡兩個小時左右,這樣有利於健康,能夠讓身體各個系統得到休息,而且還可以防止中暑。

5、太口渴時不能急飲

夏天出汗比較多如果一下子喝進很多水的話,就會增加了心臟的負擔,從而下降了血液濃度,甚至會出現氣短、心慌、出虛汗的情況,太渴的話可以先少量的喝水,停一會兒再繼續喝。


6、不能使用飲料來代替白開水

大部分飲料堶掖ㄖt有豐富的糖精以及電解質,這些會對胃部造成不良的刺激,從而影響了食欲和消化,如果大量飲用的話也會增加了腎臟的負擔,影響了腎功能。夏季要減少飲料的攝入量,最好選擇白開水。

7、電扇不能吹得過久

如果電扇吹得過久的話就會破壞了身體出汗的均衡狀態,從而讓人感覺到全身不適、頭昏頭痛、頭暈,嚴重的話可能會誘發其他疾病。

溫馨提示

夏季養生不能做以上事情,了解正確養生方法,適當的鍛鍊身體來促進血液迴圈,保證8小時睡眠時間,不能熬夜,做到營養均衡,夏季飲食要以清淡為主,遠離辛辣刺激性的食物。  (家庭醫生線上)

 

責任編輯:袁丹華

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