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哪些女性容易出現內分泌失調?怎樣調理?
華夏經緯網   2018-09-13 10:53:05   
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    生活當中有很多的婦科疾病,都是內分泌失調所導致的,一旦內分泌失調身體多項指標會出現一系列的變化,而且心理上也會有很大的變化,會有焦躁不安和情緒不穩定等異常反應。雖然內分泌失調並不是一種疾病,但是不注重調理,長時間如此容易誘發多種疾病。

哪些女性容易出現內分泌失調?

1、壓力大的女性

現在的女性和男性承受的壓力是同樣大的,不僅會面對家庭的壓力,還且還會面對工作上的壓力,經常會熬夜加班,生活無規律,心情長期處於緊張的狀態,很容易導致激素分泌發生紊亂,也就是會出現內分泌失調。

2、月經異常的女性

月經量過多和月經量過少,月經週期延長和縮短,月經週期無規律和月經紊亂,這些月經異常現象都會受到內分泌的影響,同樣月經紊亂也是會導致內分泌失調的。

3、營養不均衡的女性

現在有很多女性由於過度愛美,會過度節食來達到減肥的目的,會經常不吃主食,以水果和零食來代替主食,這樣會導致人體缺失多種營養素,會引起營養不良。因為我們的人體需要多種營養物質維持才能夠正常的運轉,否則就會出現月經失調的現象。

4、長期生活在污染環境下的女性

現在環境污染問題是相當嚴重的,如果長期生活在污染嚴重環境下,也是會導致內分泌失調的,因為空氣中的一些化學有毒物質會進入人體,會引起女性月經失調,也會導致女性出現內分泌失調等問題。

內分泌失調應該吃什麼來調節呢?

多吃維生素和礦物質豐富的食物


內分泌失調的女性朋友,在平時的飲食應該攝入適量的維生素,可以吃一些含維生素e和維生素b豐富的食物,同時還應該多吃富含鈣質的食物,包括綠葉蔬菜和幹豆,還可以多喝酸奶和牛奶,富含維生素,b族的食物,有穀類食物和豆類食物,還可以多吃堅果和魚肉。

多吃豆製品

豆製品中含有大量的雌激素,保持體內一定水準的雌激素,可以防治乳腺癌,能夠調節內激素的分泌。在平時可以多吃黃豆,能夠平衡體內雌激素,除了可以多吃黃豆之外,在平時還可以多吃豆腐等豆製品,多喝豆漿可以延緩更年期。

多吃魚肉

女性朋友在平時可以多吃魚肉,魚肉含有豐富的蛋白質,而且是低脂低熱量的肉類食物,能夠維持體內內分泌系統的平衡。  (家庭醫生線上)

 

責任編輯:袁丹華

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