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大魚大肉傷血管!常做這7件事會讓血管老得快
華夏經緯網   2018-11-06 11:04:06   
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    一旦血管出現老化,就會導致各個臟器以及全身系統走進衰退,當身體衰老了,血管也會快速的進入老化狀態,生活中一些習慣會導致血管衰老更快。

哪些事情會導致血管老得快?

1、大魚大肉吃得太多

雞肉鴨肉都屬於高脂肪以及高熱量的食物,如果吃得太多的話會讓大量的脂肪酸以及膽固醇在血液堶惆I積,若是沉積在血管上,勢必會導致動脈硬化的發生。

2、吃快餐

一些人們工作比較繁忙應酬多,總是在餐館埵Y飯,飯館堶悸熊璊@般屬於高鹽高油,會讓血管堶悸滲蛌梩W多,從而堵塞了血管。

3、總是熬夜

在晚上11點到淩晨四點,是肝臟代謝最佳的時期,如果長時間熬夜,勢必會打亂心腦血管的生物鐘,導致身體分泌大量的激素,讓血管處於收縮狀態,增加了些粘稠度。

4、大量抽煙

在香煙堶惕t有500多種對身體有害的物質,經過研究發現90%的下肢,動脈硬化患者是因為大量吸煙所引起的,香煙會直接損傷動脈壁讓血管提前進入老化狀態。

5、長時間的久坐

大部分的人上班是直接面對電腦工作忙碌起來,一坐就是一整天,長時間固定坐姿勢容易壓迫靜脈,最終形成下肢靜脈血栓。

6、不節制的喝酒


在北方有很多人喜歡喝酒,酒是應酬上必不可少的,但是如果喝酒過多的話,會讓血管失去一定的彈性,同時也會讓血管變硬,增加患上高血壓的風險,大量的喝酒也會引發主動脈夾層,破裂的話會對生命帶來威脅。

7、運動量太少

如果長時間不運動的話,會讓大量的垃圾在血管堶惆I積,從而形成了動脈硬化,甚至也會影響到毛細血管的供血。

溫馨提示

以上幾種方法都容易讓血管提前進入老化,所以在日常生活中一定要養成良好的生活習慣,每天可以多吃水果,因為水果堶惕t有大量的抗氧化劑以及活性物質,熱量很低,能降低了患上心腦血管疾病的風險。每天可以吃兩瓣大蒜,堶惜j量的大蒜素,具有清理血管的功效,能夠輔助降低血壓,擴張血管,同時也能夠抗癌以及防癌。避免吃高脂肪的食物,保證充足睡眠,控制煙和酒的攝入。 (家庭醫生在線)

 

責任編輯:袁丹華

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