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立冬最容易得這三種疾病 立冬進補注意禁忌
華夏經緯網   2018-11-07 13:01:50   
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    時光飛逝,轉眼又到11月7日的立冬節氣,所謂立冬,顧名思義就是說明冬季已經到來。進入冬季第一個節氣後,全國各地氣溫都會進一步下降,因此,我們在日常養生和飲食進補上都要有所調整,這樣才能做到防病健體。

立冬後注意預防3種常見疾病

腦卒中:也就是人們俗稱的中風,這是中老年人的常見病、高發病,死亡率高、預後情況也不理想,因此也是中老年人最懼怕的疾病之一。進入冬季,腦卒中發病率會顯著上升,這主要與氣溫降低有關。

進入冬季,中老年人要做好防寒保暖工作,千萬不要貪涼,特別是高血壓、冠心病等疾病的患者,更要緊跟醫囑按時服藥,千萬不要擅自停藥。

心梗:當氣溫下降,人體會由於收到冷刺激收縮血管,這時候容易導致心肌缺血缺氧,部分人可能會出現心絞痛,如果不及時救治,則還可能出現心肌梗塞,危及生命,這種情況多見於老年人。進入冬季,中老年人家中溫度最好控制在18℃左右,平時還可以根據醫囑適當吃一些降脂、溶栓、擴血管和防心肌缺氧的藥物,以免突發意外。

流感:流感不是大病,但如果治療不及時,則可引發一系列嚴重的並發癥,如肺炎、哮喘、慢性支氣管炎等。有數據顯示,老年人肺部感染死亡率達36%,因此冬季流感不得不防。建議老年人冬季在保暖的前提下,可以適當進行一些耐寒鍛鍊,同時還可以每天用冷水洗臉,熱水泡腳,提高自己的免疫力。

立冬應該如何進補?專家:注意這些禁忌

冬天是進補的季節,但大魚大肉暴飲暴食是什麼季節都不值得提倡的。說到立冬進補原則,廣東省第二中醫院黃漢超副主任醫師在此前採訪中認為,立冬時節進補的原則是清補。

“所謂清補,就是要選用一些滋潤的藥材滋陰潤燥,常見的清補食材有蜂蜜、猴頭菇、栗子、百合、淮山等,把這些食材搭配煮湯、泡茶,如西洋參蜂蜜茶、猴頭菇淮山煲豬骨等都是不錯的立冬清補食療方。”

除了注意清補以外,黃漢超還提醒,立冬飲食千萬不要多吃溫燥、煎炸和大補的食物,以免適得其反,“立冬時節部分地區如嶺南等還有一定燥熱,因此不宜太早進食溫燥的食物。這時候可以煲些糖水,比如說用百合、紅豆和冰糖一起煮,這些溫潤的糖水可以作為一種過渡,在立冬時節飲用是再好不過了。” (家庭醫生線上)

 

責任編輯:袁丹華

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