健康 健康養生 養生之道
血管中的隱形殺手!很多人患心腦血管病和癌症都與它有關!
華夏經緯網   2018-11-07 13:07:31   
字號:

    血液中一直潛伏著一個“危險分子”。只要它的含量每增加5個單位,人們的死亡風險就會增加49%,其中死於心腦血管病的風險會增加50%,死於癌症的風險增加26%。因此,很多人患上癌症和心腦血管病都跟它密切相關。此外,還有觀點認為它比血糖和血壓等更能反映身體的健康狀況,甚至可以判斷一個人是否長壽。它就是很多人都不知道的一項指標——同型半胱氨酸。

同型半胱氨酸是死亡的準確預兆

據研究表明,同型半胱氨酸水準升高會引發中風、糖尿病和某些癌症等50多種疾病。此外,通過對4766名年齡在65∼67歲的老人進行同型半胱氨酸的檢測後發現,同型半胱氨酸的升高與所有因素引起的死亡有很強的關聯性。也就是說,不管是什麼什麼原因引起的死亡,同型半胱氨酸水準的升高都是死亡的一個準確預兆。

同時,研究者還發現同型半胱氨酸每增加5個單位,參與研究的老年人的死亡率會增加50%。但如果把同型半胱氨酸的水準降低至6個單位,心臟病的患病風險會降低75%,癌症風險能降低33%。這對於65∼67歲的老人來說,可以等同於延長了10年的壽命!因此,同型半胱氨酸水準的高低可判斷一個人是否長壽。想要健康長壽,不得心腦血管病和癌症,大家一定要降低自己的同型半胱氨酸水準。

同型半胱氨酸水準的檢測也十分簡單,大部分三甲醫院都能檢測這一指標,建議大家在常規體檢時加測一下這項指標。

這些食物是同型半胱氨酸的剋星


除了檢測同型半胱氨酸水準的高低之外,大家日常還可以吃一些降低同型半胱氨酸水準的食物,比如以下兩種食物:

1.富含葉酸的食物

補充葉酸有助於降低同型半胱氨酸的水準。像番茄、西蘭花和綠葉蔬菜等食物都富含葉酸,常吃可降同型半胱氨酸,還能延年益壽。

2.富含維生素B族的食物

富含維生素B族的食物也可以幫助降低同型半胱氨酸水準。在常見的食物中,豆類、蘑菇及動物肝臟所含的維生素B族比較多,大家可以適量攝入這些食物。此外,酵母中含有所有的B族維生素。建議同型半胱氨酸水準較高者在沒有其他疾病的情況下,可以優先選擇發麵食物作為主食,如包子、饅頭等。 (家庭醫生線上)

 

責任編輯:袁丹華

共1頁
  網友評論 更多評論>>>
  網友: 口令:   
 
 
 
  已有( ) 條評論 剩餘 字 驗證碼:    
 
相關文章
   
·這4件事沒做好,難怪你的血糖一升再升!
·女性為什麼會出現宮寒問題 別太忽視宮寒了
·立冬最容易得這三種疾病 立冬進補注意禁忌
·人體藏著五扇“門”:按揉郄門護心臟、推擦命門睡得香
·肺臟越健康機體抵抗力越強 秋日養肺健肺應該這樣做
·立冬時節宜溫補
·首個“愛肩月”:八成肩周炎是誤診
·口乾不一定是糖尿病!還可能是這5個原因
·這4類人建議及早做這些腸癌篩查項目
·肝臟最害怕你做8件事 但每一件你天天都在做
·牙結石怎麼去除?日常生活中如何預防牙結石
·4個損傷視力的元兇 快看看你沒有中招
·大魚大肉傷血管!常做這7件事會讓血管老得快
·絕經後又出現陰道流血 怎麼回事?三大惡疾不得不防
健康策劃
 

糖尿病是與生活方式最為密切的慢性病,促進健康的飲食和生活方式對預防和控制糖尿病發揮著重要作用。

近年來,人們越來越關注醫療健康,瞄準這一趨勢,來自全球的醫療器械及醫藥保健企業紛紛將目光投向此次進博會。

心靈秘匙
  更多
·職場中不成熟的表現是什麼
·抑鬱症是什麼造成的
·和客戶溝通的技巧是什麼
·怎麼提高溝通能力
·學習壓力大怎麼辦
·怎樣放鬆心情緩解壓力
·職場如何防小人
·夫妻溝通技巧有哪些
生活專題
  更多
·2018北京國際汽車展覽會
·中國年進行曲之狗年送福
·2017全國食品安全宣傳周
·2017甜蜜情人節
·中國年進行曲之金雞報喜
·2016北京國際車展
·中國年進行曲之金猴賀歲
熱點文章
   
·測血壓要做到“四定”
·骨骼健康四大護法
·具有中國最特色的各地小吃
·關於嘌呤的五大誤區
·揭秘時尚博主年收入千萬的
·15种家常麵條做法介紹大
·元上都遺址 中國保存最完
·炒年糕的10种家常做法(
·養貓小心貓抓病
·魅力絲襪纖纖玉腿的誘惑(
消費流行
  更多
·台中花博商機 百貨週年慶推花博商品餐飲吸客
·2018絕美新唇膏 肌膚之鑰這二支遭瘋狂洗版超人氣
·今夏最潮美蛝t地 PAUL & JOE仲夏花園登臺
·蔡依林加持 Gucci這款包排隊才買得到
·蕭敬騰是時尚王 搶穿“凱特王妃”愛牌聯名H&M睡衣秀慵懶
·張震穿風衣、連帽T型爆街頭 招牌酷酷臉只為她改變
·ANNA SUI等三大美菻~牌驚傳8月31日退出台灣
美食指南
  更多
·十大滷味名攤香噴噴 台南佔6名最大贏家(圖)
·台灣月餅市場多元化 設計傾向“好吃又好玩”
·超可愛!治愈係柴犬咖啡廳隱身於花蓮巷弄
·中秋美饌好報獻禮 澎湖珍物產地直送(圖)
·各地飲食大不同? 十大美食人氣王、飲冰品公開
·南投好食民宿早餐大賽 業者TOP 20爭霸戰
·台中西區浮誇係的甜點!超萌英國鬥牛犬蛋糕
演出資訊
  更多
·回首雲門45年經典 “林懷民舞作精選”即將全臺巡演
·悠揚琴聲奏響“2018北京·中國弓弦藝術節”
·國家大劇院製作推出莫扎特高難度歌劇
·一段浪漫愛情故事堛漁a國百年史
·36年常演不衰的家庭音樂劇《素敵小魔女》中文版將演
·見證無數人悲歡離合 “廣州站”將搬上話劇舞臺
·國家藝術基金推廣項目——晉劇《巡城記》2018巡演落幕
文化收藏
  更多
·張大千精品《對弈圖》將首次亮相西湖藝博會
·潘天壽罕見大尺幅作品亮相保利秋拍上海預展
·“全國美術館館藏精品展出季”7年累計觀眾量超千萬人次
·張大千精品領銜華藝國際2018秋季拍賣會
·粉紅遺產:近19克拉粉鑽將拍賣 估價達數億元(圖)
·“鐵路收藏家”劉振起:用老物件見證中國鐵路的變遷
·千余張地契亮相河北故城 歷史跨度300餘年
  圖片看中國   更多
  兩岸美景   更多
  鏡頭中的台灣   更多
華夏健康
健康測評 | 健康服務 | 基因健康 | 健康論壇 | 中醫文化 | 自然療法 | 針灸推拿 | 百草藥房 | 民間驗方 | 中藥常識
---華夏經緯網版權所有---