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血管中的隱形殺手!很多人患心腦血管病和癌症都與它有關!
華夏經緯網   2018-11-07 13:07:31   
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    血液中一直潛伏著一個“危險分子”。只要它的含量每增加5個單位,人們的死亡風險就會增加49%,其中死於心腦血管病的風險會增加50%,死於癌症的風險增加26%。因此,很多人患上癌症和心腦血管病都跟它密切相關。此外,還有觀點認為它比血糖和血壓等更能反映身體的健康狀況,甚至可以判斷一個人是否長壽。它就是很多人都不知道的一項指標——同型半胱氨酸。

同型半胱氨酸是死亡的準確預兆

據研究表明,同型半胱氨酸水準升高會引發中風、糖尿病和某些癌症等50多種疾病。此外,通過對4766名年齡在65∼67歲的老人進行同型半胱氨酸的檢測後發現,同型半胱氨酸的升高與所有因素引起的死亡有很強的關聯性。也就是說,不管是什麼什麼原因引起的死亡,同型半胱氨酸水準的升高都是死亡的一個準確預兆。

同時,研究者還發現同型半胱氨酸每增加5個單位,參與研究的老年人的死亡率會增加50%。但如果把同型半胱氨酸的水準降低至6個單位,心臟病的患病風險會降低75%,癌症風險能降低33%。這對於65∼67歲的老人來說,可以等同於延長了10年的壽命!因此,同型半胱氨酸水準的高低可判斷一個人是否長壽。想要健康長壽,不得心腦血管病和癌症,大家一定要降低自己的同型半胱氨酸水準。

同型半胱氨酸水準的檢測也十分簡單,大部分三甲醫院都能檢測這一指標,建議大家在常規體檢時加測一下這項指標。

這些食物是同型半胱氨酸的剋星


除了檢測同型半胱氨酸水準的高低之外,大家日常還可以吃一些降低同型半胱氨酸水準的食物,比如以下兩種食物:

1.富含葉酸的食物

補充葉酸有助於降低同型半胱氨酸的水準。像番茄、西蘭花和綠葉蔬菜等食物都富含葉酸,常吃可降同型半胱氨酸,還能延年益壽。

2.富含維生素B族的食物

富含維生素B族的食物也可以幫助降低同型半胱氨酸水準。在常見的食物中,豆類、蘑菇及動物肝臟所含的維生素B族比較多,大家可以適量攝入這些食物。此外,酵母中含有所有的B族維生素。建議同型半胱氨酸水準較高者在沒有其他疾病的情況下,可以優先選擇發麵食物作為主食,如包子、饅頭等。 (家庭醫生線上)

 

責任編輯:袁丹華

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