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導致頭屑多有4大原因 2類食物和頭皮屑說拜拜
華夏經緯網   2019-01-11 10:27:56   
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    難免會讓頭皮上滋生頭皮屑,雖然不會給身體帶來影響,但是大量的頭皮屑會影響到形象,尤其是在嚴寒的冬季頭皮屑會增多,只要抓住元兇才能夠徹底的去除頭皮屑。

引起頭皮屑多的原因都有哪些?

1、頭皮出油比較多

在頭髮堶捧|含有一種菌群,主要是依賴著頭皮油脂生長,當頭髮油脂分泌過旺盛時就會有大量的真菌繁殖和生長,從而導致頭皮屑。另外過度的清潔也會導致頭皮屑越來越多,過度洗頭髮會讓頭皮處於乾燥缺水狀態,從而加重了其症狀。

2、身體不適,洗髮水過敏

當身體感覺到不舒服時會增多頭皮屑,比如攝入的營養不均衡,出現了內分泌失調,腸胃功能出現紊亂等都會激素水準發生一定的改變。另外對洗髮水過敏也會改善頭皮的環境,讓大量的真菌繁殖滋生頭皮屑,一些美發產品比如摩絲以及染發劑會引起頭皮接觸性皮炎。

3、辛辣的飲食以及睡眠不足

大量的吸煙喝酒以及辛辣飲食會讓身體攝入有害物質,從而影響了代謝功能,不能讓身體吸收其營養。平時要注意營養上的均衡,多吃富含蛋白質的食物和蔬菜水果。另外睡眠不足時也會影響到皮膚的正常代謝,導致頭皮屑增多,所以每天要保證有充足的睡眠。

4、情緒過於焦慮


總是處於焦慮狀態下會引起頭皮屑增多,因為我們人體是複雜的整體,當心理變化時就會引起生理上的改變,長時間處於焦慮和緊張的情緒下會紊亂人體激素的分泌,從而影響了頭皮健康,所以一定要控制好情緒,平時可以多進行戶外活動以及瑜伽。

頭皮屑多吃哪些食物好?

1、鹼性的食物。人體在代謝的過程中會產生酸性物質並且在身體中滯留,從而增加了其酸性,導致身體疲勞,增多了頭皮屑,平時可以多吃一些鹼性的食物來維持酸鹼平衡,比如蔬菜水果以及茶葉等。

2、維他命的食物。當身體缺乏維生素時會導致大量的頭皮屑增生,只要多補充維生素就能夠抑制頭皮屑,尤其是維生素b2能夠防止脂溢性皮炎的發生,維持蛋白質的正常代謝。

溫馨提示

平時要注意個人衛生,注意營養上的均衡,避免吃高脂肪的食物,平時可以多吃一些鹼性食物以及穀類食物。  (家庭醫生線上)

 

責任編輯:袁丹華

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