健康 健康養生 養生之道
女人冬季如何保暖養生?5個養生小技巧送給你
華夏經緯網   2019-02-11 15:24:06   
字號:

    一到冬天,由於天氣寒冷,女人的抵抗力也相應地下降,如果不注意保暖,很容易會引起一些疾病。特別是一些體質差,害怕感冒的女性,在冬天塈颻n做好一些保暖、以及預防感冒的措施。

一、外出時的保暖措施

如果女性不想著涼感冒,那麼就要注意保暖,無論在家還是在外,一定要注意保暖,尤其是女性一定不要為了保住身材而少穿衣服,這對我們的身體來說是非常不好的。外出之前,我們應該再給自己添加一件外套、帶上圍巾、多穿一雙襪子等,這些都是冬季保暖的必備品。

二、別忘了滋養腎臟

腎臟非常重要,中醫認為,腎臟是生命的源泉,如果想要一個人的腎功能很強,可以調整身體以適應冬天的變化,防止身體生病。因此,冬季健康的重點是提高腎臟的功能,冬天多吃一些羊肉、鴨肉,因為它們都有滋補腎臟的作用,建議女人應該多吃。

三、多做按摩來保暖

女性朋友在冬季可以進行自我按摩的方法來保暖,在我們的空余時間,我們可以結合雙手快速摩擦,這樣可以溫暖雙手,也可以敲打腿部按摩的方式,從而加快腳底的血液迴圈,這樣可達到保暖的目的。如果你想按摩穴位來調節你的身體,你可以買一本書來研究具體的穴位。

四、多做有氧運動

做更多的運動也可以幫助我們有效地保持溫暖,大部分冰冷的手和腳都是由於血液流動不暢引起的。在這個時候,我們應該更多地讓我們的身體運動起來,就算再寒冷也不應該放棄鍛鍊。可以選擇在室內按摩我們的雙手,多些移動我們的雙腳,或原地慢跑、或跳繩等。

五、早睡晚起並保持心情愉快

寒冷的冬天應該早睡晚起,這樣可以保暖身體的溫暖,當太陽出來後才下床,因為這時空氣中的負離子濃度高,對人體很有利。另外,總是保持愉快的心情,當人的心情很好時,免疫力也會相應地提高,所以永遠保持良好的心情。

總之,女人在冬天的時候非常怕冷,這時必須要注意做好保暖和預防感冒的各項措施。通過做一些氧運動,這樣可以提高身體的免疫力,並且要保持愉悅的心情,從而可以遠離疾病的困擾。(家庭醫生線上)

 

責任編輯:袁丹華

共1頁
  網友評論 更多評論>>>
  網友: 口令:   
 
 
 
  已有( ) 條評論 剩餘 字 驗證碼:    
 
相關文章
   
·保護嗓子有八個妙招
·如何應對六大衰老表現
·糖尿病患者心衰風險這麼高!留意6個早期信號
·春節小心吃“壞”牙 不同年齡 口腔保健有妙招
·過年過節如何養肝護肝?
·女性痛經要止痛 四個招數幫你忙
·老年人患白內障應該怎麼護理? 這3個護理重點應做好!
·身體出現這4個症狀應該警惕血栓
·高血壓患者春節如何養生?幾大注意事項要記得
·放假“眼過勞”?多放風箏防近視
·脾胃不好,多梳髮際
·歡度佳節該注意哪些健康問題
·牙齦萎縮到底有什麼危害?牙齦萎縮還有的治嗎
·不知道腿抽筋是怎麼回事?6個腿抽筋的原因告訴你答案!
健康策劃
 
“春食野,夏吃苦”看著都能聞到野菜芬芳的氣息.不管是椿芽香,還是薺菜鮮,亦或是榆錢的甘甜,四季之中,野菜最鮮美的時候,只有春天!
“世界睡眠日”的目的是要引起人們對睡眠重要性和睡眠品質的關注,提醒人們要關注睡眠健康及品質。關注睡眠品質就是關注生活品質,關注睡眠就是關注健康。
心靈秘匙
  更多
·長期焦慮,當心大病來襲!
·了解一個人的性格,看他房間就知道!
·情商測試有哪些
·自負是什麼
·認知行為療法是什麼
·抗壓能力如何提高
·不喜歡孤獨卻又害怕兩個人相處
·精神恍惚的原因是什麼
生活專題
  更多
·2018北京國際汽車展覽會
·中國年進行曲之狗年送福
·2017全國食品安全宣傳周
·2017甜蜜情人節
·中國年進行曲之金雞報喜
·2016北京國際車展
·中國年進行曲之金猴賀歲
熱點文章
   
·4個動作幫你緩解背部疼痛
·腳崴了,自製消腫方
·盤點上海15家正宗的港式
·古法清燜 一品江豚魚(圖)
·三伏天養生:冬病夏治中醫
·睡前練操保養嬌嫩胸部(組
·北京街邊美食小吃一條街
·尋歡秘籍 北京下江南自駕
·北京空軍總醫院肝膽外科
·山東大煎餅的由來
消費流行
  更多
·包機飛台東!精選“娛樂神卡”6大跨年攻略
·擠下陳庭妮 女神昆淩接美翗HC代言
·2018年台灣一氧化碳中毒發生54例 致11死171傷
·木村光希、舒淇搶先綻放 寶格麗全新花卉珠寶
·台中花博商機 百貨週年慶推花博商品餐飲吸客
·2018絕美新唇膏 肌膚之鑰這二支遭瘋狂洗版超人氣
·今夏最潮美蛝t地 PAUL & JOE仲夏花園登臺
美食指南
  更多
·霸氣芒果布丁牛奶冰 果肉新鮮料實在
·鹽烤花雕蝦、甜甜圈!新北菜市場藏美味小吃
·屏東大埔楊桃湯藏彩蛋 蜜釀楊桃片讓人驚喜
·覓食台北:探尋今年的星級美食
·台東夏安居健康蔬食 太陽般的脆皮鍋貼酥脆鮮甜
·台北米其林指南 台灣餐廳山海樓摘星(圖)
·全臺39家牛排館有吃有拿有好康! 2019美國牛排月起跑啦
演出資訊
  更多
·闔家歡音樂劇《貓》故事情節通俗易懂
·全男班“天鵝”將首次飛臨北京
·80後博士辭職推廣古典音樂 自掏腰包買鋼琴、舉辦公益講座
·李幼斌、史蘭芽首次聯袂演話劇 好夫妻變舞臺好搭檔
·《七星劍》以武戲貫穿楊家將故事
·廣州迎來暑假兒童演出旺季
·芭蕾舞劇《閃閃的紅星》登陸江蘇大劇院
文化收藏
  更多
·匡時2019春拍現宋畫《蘆雁圖》
·山西武鄉辦紅色藏品展 400余件革命文物重溫紅色記憶
·一琮一簋 盡顯舊物之美
·文物專家走進石家莊免費鑒寶 現場支招辨真偽
·古代長沙人避暑神器:長沙窯青釉褐綠彩獸座瓷枕
·2700件拍品亮相仲夏拍賣會
·深圳文交所“朔望聯拍”開拍 老天珠競價34次
  圖片看中國   更多
  兩岸美景   更多
  鏡頭中的台灣   更多
華夏健康
健康測評 | 健康服務 | 基因健康 | 健康論壇 | 中醫文化 | 自然療法 | 針灸推拿 | 百草藥房 | 民間驗方 | 中藥常識
---華夏經緯網版權所有---