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女性卵巢保養怎麼做?6大保養措施不可少
華夏經緯網   2019-02-12 13:05:50   
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    卵巢不僅關係到婦女的健康,而且關係到她們的青春和衰老。人的年齡會隨著時間的推移而逐漸增加,女性的卵巢也是一樣的,隨著卵巢年齡的增長,女性的皮膚和身體狀況也會發生變化。可以想像,為了延緩卵巢的老化,注意保持卵巢是非常重要的。

一、保持和諧的性生活。有規律以及和諧的性生活,會使人增強生活的信心,保持快樂的精神狀態,從而可減輕心理壓力,對於卵巢功能和內分泌都有幫助。

二、要喝足夠的水。水具有滋潤皮膚的作用。皮膚缺水時會變得乾燥並失去彈性。同時,它也是人類各種代謝和生理活動正常進行的保證。洗澡前一定要喝一杯水,因為沐浴時的汗液排量是正常的兩倍,使體內新陳代謝加速、水被消耗,因此身體中的每個細胞都能吸收水分,形成光滑細膩的肌膚。早上醒來,喝一杯水,這樣可幫助喚醒皮膚和身體的機能,幫助排除體內毒素。

三、多吃高鈣的食物。吃高鈣食物可以保護卵巢的健康,降低患卵巢癌的風險,對其他身體疾病有很大的好處,增強骨骼,使身體強健。

四、作息規律少熬夜。良好的睡眠是延緩卵巢老化的方法之一。研究發現,許多卵巢早期衰竭的原因是由於長期睡眠不足,由於加班、聚會或泡吧、通宵打遊戲等令晝夜顛倒,不知不覺中透支了自己的健康。

五、早餐很重要。一頓營養豐富的早餐能帶來足夠的能量來應付一天的疲勞,不吃早餐是非常有害的,不僅會損傷胃,還會使你感到疲倦、頭痛等,長期不吃早餐,會造成皮膚乾燥,容易出現皺紋,還容易導致胃腸道疾病,尤其容易加速衰老。所以要注意吃早餐,包括穀物、水果、乳製品和其他食品,達到綜合營養效果。

六、加強鍛鍊。每天要有一定時間的鍛鍊,並且能持之以琤H及循序漸進,這樣有利於促進新陳代謝和血液迴圈,從而延緩器官的衰老。

總而言之,女性的卵巢是一個非常重要的器官,可以分泌雌激素,如果女性缺乏雌激素將會提前衰老。所以,女性必須要加強對卵巢進行保養,可以多吃一些增進雌激素的食物,如豆漿,豆腐等豆製品等,並且要有好的生活習慣,並加強鍛鍊,以延緩卵巢的早衰。(家庭醫生線上)

 

責任編輯:袁丹華

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