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如何增強人體的免疫力? 中醫教你4個小秘訣
華夏經緯網   2019-03-13 15:37:34   
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    免疫力,在醫學上有很多的分歧,西醫認為免疫力是一種天然的排斥其他器官的作用,而在我們的日常飲食作息習慣中,免疫力起到了關鍵的作用,中醫上認為,正氣存內,邪不可幹,只要人體內的免疫力足夠強,那麼嫌棄將無法入侵,也就不會再那麼容易生病了,那麼增強免疫力從以下幾點開始。



1,病從口入,要學會飲食

中醫認為病從口入,我們一日三餐是解決我們的飲食問題和增強免疫力的關鍵,而我們飲食中的食物種類和食物搭配 就又是關鍵中的關鍵。對於特別愛吃的同學或者朋友,我光可以多吃一些素菜,比如蘑菇,大蒜,白菜,菠菜,胡蘿蔔等。這就出在不但可以提高我們身體的免疫力,提高細胞的活性。如果有些人特別喜歡吃肉,那麼動物的肝臟,海產品就最好不過了。它不僅可以補充我們體內的微量元素,還能促進我們人體內抗體的產生,對於已經遭到損壞的免疫系統,它還可以進行修復,增強我們的免疫功能。

2,增加我們日常的運動量

經常鍛鍊,增加運動量,是提高我們身體免疫力的第二大法寶,生命在於運動,我們必須經常的運動鍛鍊自己的身體。才能延長我們的壽命,提高我們身體的免疫功能,增強我們的體質。我們可以跑跑步,打打球,爬爬山,等多種休閒的娛樂活動,必須擁有一副好身體,能更好的生活,更好的工作。

3,給自己一個快樂的理由


心情是營養身體的關鍵,沒有一個好心情,你就不想活動,給自己一個快樂的理由,當我們不開心時,或者感到抑鬱,可以找同伴交流,也可以自我調節,心無疾,則體無病。笑,是人體最好的良藥,如果我們感覺身體內的正氣差和免疫力低,不妨對著鏡子笑一笑,你會精神百倍。

4,適當的購買增強抵抗力的藥品

對那些身體抵抗力極度差,或者免疫力低的人,或者先天性免疫力低的人,最好去看醫生,或者買一些中藥進行扶持,但要做好以上三點,可以起到一個輔助作用,至少會緩解你的病情,並且經常去醫院做檢查,保重自己的身體。

增強免疫力,做好以上就可以,經常性的鍛鍊身體,保證飲食健康,多和別人說說話,交流一下心情,保證自己的心情無恙,在身體和心靈上進行好的保健,那樣我的免疫力就會增強,體質就會變得更好。(家庭醫生線上)

 

責任編輯:袁丹華

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