健康 健康養生 養生之道
糖尿病餐後血糖高很危險 做到這5點能血糖穩
華夏經緯網   2019-03-14 13:04:22   
字號:

    相信很多糖尿病人都知道空腹血糖以及餐後血糖這兩個血糖值對自己的重要性,特別是餐後血糖。餐後血糖的穩定影響著患者的血糖控制效果,而有些糖尿病人發現自己餐後血糖時常會快速的上升,這讓他們特別的擔心。其實糖尿病人想要餐後血糖穩定可以採取以下這些方式。

一、堅持有氧運動

糖尿病人可以在餐後適當的進行一些運動,適當的運動不僅能夠促進消化,還能夠幫助消耗身體的能量,從而讓餐後的血糖達到相對穩定的狀態。不過要注意運動要循序漸進,不能一下子進行過大的運動,一般可以在飯後一個小時進行運動,這樣不僅能幫助降低餐後血糖,還能防止低血糖的出現。

二、使用降糖藥物

如果糖尿病人經常發現自己的餐後血糖比較高,就要適當使用能夠改善餐後胰島素分泌的藥物了,這類藥物能夠及時改善胰島素的分泌,從而很好的控制餐後血糖。

三、要嚴格的控制自己飲食

有些糖尿病人認為自己有服用藥物就不用控制飲食,對食物沒有特別的忌口,從而導致自己餐後血糖經常出現迅速上升的情況。這是非常不妥的,糖尿病人應嚴格的控制自己的飲食,注意每餐食物的攝取量,儘量做到少食多餐,進食的時候注意食用一些膳食纖維比較高的食物。膳食纖維在進入腸胃後能夠和葡萄糖形成黏膠,進而幫助延緩身體對葡萄糖的吸收,從而幫助降低餐後血糖。

四、調整好自己的早餐


餐後血糖經常處於上升的患者,在吃早餐的時候也要注意,儘量將自己早餐食物換成稠的食物,稠的食物在進入腸胃後不容易被腸胃所吸收,也就能延緩胃的排空時間,進而有效改善餐後血糖。

五、升糖指數高的食物要避免

升糖指數比較高的食物,由於消化快吸收快,對糖尿病人控制血糖極其不利。因此糖尿病人要儘量選擇一些低糖食物食用,特別是在吃主食的時候,如果經常選擇升糖指數比較高的食物,就容易讓自己的餐後血糖跟著上升。

溫馨提示,糖尿病人要知道如果自己的餐後血糖一直處於高升的狀態是非常危險的,餐後血糖的不穩定容易導致患者出現各種並發癥。因此糖尿病人要嚴格控制好自己的餐後血糖,從而讓自己的餐後血糖持續穩定。(家庭醫生線上)

 

責任編輯:袁丹華

共1頁
  網友評論 更多評論>>>
  網友: 口令:   
 
 
 
  已有( ) 條評論 剩餘 字 驗證碼:    
 
相關文章
   
·總是感到口苦怎麼辦?醫生有三個好建議
·卵巢囊腫可怕嗎?預防卵巢囊腫你應做好這5件事
·日常做好這3點 可以趕走“惹人厭”的老人味
·老嘆氣,傷肝耗氣血
·患有肝病身體有症狀,這7種表現是肝病的信號
·養胃做好5大養胃措施 讓你遠離胃病
·如何增強人體的免疫力? 中醫教你4個小秘訣
·更年期調養有五方
·好多人不知道,耳屎是個寶
·消除春困 試試這四招
·乳腺癌如何自查?專家告訴你正確方法
·春季飲食養生講究多
·女性出現這3個症狀 說明你的卵巢早衰了
·高血糖帶來的4大危害,降血糖勢在必行
健康策劃
 
“世界睡眠日”的目的是要引起人們對睡眠重要性和睡眠品質的關注,提醒人們要關注睡眠健康及品質。關注睡眠品質就是關注生活品質,關注睡眠就是關注健康。

五臟之一的肝,具有代謝、排毒、造血和強大的免疫功能,對身體健康影響極大。睡眠不足經常熬夜、暴飲暴食、偏愛油炸食品、過量飲酒、胡亂吃藥

心靈秘匙
  更多
·長期焦慮,當心大病來襲!
·了解一個人的性格,看他房間就知道!
·情商測試有哪些
·自負是什麼
·認知行為療法是什麼
·抗壓能力如何提高
·不喜歡孤獨卻又害怕兩個人相處
·精神恍惚的原因是什麼
生活專題
  更多
·2018北京國際汽車展覽會
·中國年進行曲之狗年送福
·2017全國食品安全宣傳周
·2017甜蜜情人節
·中國年進行曲之金雞報喜
·2016北京國際車展
·中國年進行曲之金猴賀歲
熱點文章
   
·每日推薦:魚香豆腐
·尋味粵食傳承經典 來萬達
·好用才推薦:等到夏天再美
·燈火闌珊處誰在等候你?
·老佛爺百貨上海店試營業
·12星座在戀愛中容易導致
·手繪大連,我的記憶地圖
·科幻電影 獻給未來的時裝
·酒身上的紅舞臺(組圖)
·鮮奶煲雞湯:滋陰補血(圖)
消費流行
  更多
·包機飛台東!精選“娛樂神卡”6大跨年攻略
·擠下陳庭妮 女神昆淩接美翗HC代言
·2018年台灣一氧化碳中毒發生54例 致11死171傷
·木村光希、舒淇搶先綻放 寶格麗全新花卉珠寶
·台中花博商機 百貨週年慶推花博商品餐飲吸客
·2018絕美新唇膏 肌膚之鑰這二支遭瘋狂洗版超人氣
·今夏最潮美蛝t地 PAUL & JOE仲夏花園登臺
美食指南
  更多
·魚丸湯配臭豆腐 帶你品嘗意想不到的台灣味下午茶
·全臺首創紅瓦燒烤! 中壢越式吃到飽餐廳
·北部8家好吃甜甜圈大集合 臺式日式創意版都有
·整只海大蝦超豪邁! 台北吃得到沖繩飯糰
·台南美食票選大公開! “牛肉湯”竟輸給了它
·全臺最高的燒肉懷石餐廳開幕了 3500元可吃到頂級和牛與魚子醬
·台南文青風咖啡廳 自製胡麻醬香超濃郁(圖)
演出資訊
  更多
·國話《連環計》醞釀純正京味兒
·《送你過江》:一曲小人物的英雄史詩
·國家大劇院原創民族舞劇《天路》將開啟京內高校巡演
·國家話劇院將演新戲《連環計》
·音樂劇《搖滾學校》北京“開學”
·大型原創話劇《西花廳故事》將在京上演
·香港電影《新龍門客棧》將搬上京劇舞臺
文化收藏
  更多
·沉香收藏:十五年起落,現在是入市時機嗎?
·山西一間村史館:三萬多件老物件訴說時代變遷
·河南啟動“古都重寶”評選 文物為四大古都代言
·少林寺藏經閣重輝於世 展出北宋《開寶藏》等聖寶
·明代拓本《淳化閣帖》亮相拍場
·玩表群體壯大 勞力士受藏家青睞
·這些屏風上的小配飾 是廣東最早的“失蠟法”鑄件嗎?
  圖片看中國   更多
  兩岸美景   更多
  鏡頭中的台灣   更多
華夏健康
健康測評 | 健康服務 | 基因健康 | 健康論壇 | 中醫文化 | 自然療法 | 針灸推拿 | 百草藥房 | 民間驗方 | 中藥常識
---華夏經緯網版權所有---