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午覺還在趴著睡? 這些危害你都知道嗎?
華夏經緯網   2019-04-18 13:31:44   
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   在生活中經常見到很多上班族在辦公室進行午休,而他們大多數在午休的時候都是趴在工作桌上,可能很多人對於趴在桌子上午睡並沒有什麼感覺,卻不知道經常趴著睡午覺會給身體帶來傷害。

中山大學中山眼科中心青光眼專科主任醫師劉杏曾接受採訪表示,一些晶狀體有問題的人,如果晶狀體堶悸瘧a韌帶出現斷裂,在平時趴著睡覺就容易讓晶狀體往下而引發青光眼,所以這類人群在趴著睡覺後發現眼睛有脹痛並且看東西模糊的時候要警惕,大多數是眼睛出現問題或者是青光眼發生。

趴著睡午覺會導致哪些危害?

一、會導致腸胃的消化能力變弱

由於在中午的時候大多數人都會吃的比較飽,而食物在腸胃的消化時間需要三個小時左右,如果吃午飯後就讓自己趴在桌子上睡午覺容易讓消化功能受到影響,從而導致一系列胃部不適症狀,也容易導致胃部的排空延遲而讓胃黏膜遭到破壞,進而引發胃炎。

二、導致眼球視力被影響

經常趴著午睡,長時間保持這個姿勢,會讓眼球受到壓迫,容易在午睡後出現短暫性的視力模糊,長此以往就容易讓視力受到損傷,並且還容易引起高度近視。

三、腦部缺血

由於在睡覺後身體的心率會減慢,身體各個組織的血液迴圈速度也會跟著變慢,這流入大腦的血液也會跟著減少,而在進行午睡的時候身體的血液大多會流向腸胃,幫助消化食物,這樣如果趴著睡會讓腦部出現缺血的現象,也就容易讓自己出現頭昏耳鳴以及一些其他心腦血管疾病。

四、呼吸被影響


趴著睡午覺容易讓自己的呼吸受到影響,因為趴著睡覺會讓身體的彎曲度增加,從而讓胸部不能很好的擴展,進而讓氧氣的供應不足,就容易引起呼吸不通暢等問題。

五、誘發頸椎病

趴在桌子上睡覺會讓頸部前曲,這樣就會讓頸椎的生理出現相反的彎曲,時間一長就會讓頸椎發生變形,也讓頸椎肌肉疲勞而導致頸椎疾病的出現。

溫馨提示,對於在平時需要進行午睡的上班族來講,在平時要採取科學的午睡方式,在午睡的時候可以在頭部墊一些柔軟物做枕頭,並且將雙腳平放,這樣能夠讓身體的血液迴圈,也能夠讓肌肉和關節放鬆。另外在午飯後不要馬上進行入睡,可以適當的走動一下,這樣能夠讓食物被消化,不會讓食物全部堆積在腸胃中而引發腸胃疾病。 (家庭醫生線上)

 

責任編輯:袁丹華

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