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按摩手上3穴位能養生 常按摩能延年益壽
華夏經緯網   2019-07-10 13:17:28   
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   從中醫的角度上來說身體是一個整體,手上會有內臟所對應的穴位,對相關的穴位進行按摩能達到保健養生的功效,在手上有魚際穴、合谷穴和陽谷穴,適當的按摩能夠保護眼睛,同時改善視力。

按摩手上哪些穴位能保身體健康?

1、魚際穴

把整個手掌保持放鬆狀態,在大拇指根部凸起的骨頭部位,從骨頭往下一直摸,會有凹陷下去的一部分,這就是魚際穴。對此穴位進行按摩能夠緩解肺火問題,輔助治療喉嚨疼痛、聲音嘶啞和咳嗽等。

2、合谷穴

合谷穴在虎口的地方,也就是手背部位,大拇指和食指骨頭中心的地方就是此穴位。可以把食指和大拇指並攏在一起,手背上隆起的最高部位就是合谷穴。對此穴位進行按摩,能夠輔助治療便秘、頭痛發熱,具有保護腸胃以及止痛的功效。但是懷孕期間不能對此穴位按摩,以免影響胎兒的發育。

3、陽谷穴

陽谷穴在手掌的側面,順著小拇指的底部往下一直到手腕部位,會看到有三個凸起的骨頭,中間凹陷的地方就是陽谷穴,對此穴位進行按摩,具有降血壓和降血脂的功效,同時也能夠提高抵抗力。

堅持哪些好習慣能延年益壽?

1、不能吃得過飽


中醫養生認為七分飽三分寒,如果吃太多的話會增加胃部的消化負擔,食物在胃腸道堶掬左漁伅▲V長越容易產生致癌物質。每頓飯只吃七分飽即可,避免暴飲暴食,晚上安排在傍晚6:00~7:00左右,睡覺前三個小時不能吃任何食物。

2、補充抗氧化劑

導致身體衰老以及患上疾病的主要因素有太多的自由基,自由基越多身體就會越衰弱,正好抗氧化劑能夠對抗自由基,從而達到了延年益壽的功效,推薦選擇菠菜或者草莓等。另外也不能讓身體缺少硒元素,不然會降低免疫系統。

3、保持積極樂觀的心態

以寬廣的胸懷來面對一切,不急不躁,如果情緒過於波動的話會刺激器官,從而帶來一定的損傷。學會釋放壓力,多和朋友傾訴或者多擁抱大自然,多鍛鍊身體來對抗壓力。

溫馨提示

平時要保持規律的作息,做到早睡早起,避免吃辛辣刺激性的食物,適當的鍛鍊身體來增強體質,避免熬夜。  (家庭醫生線上)

 

責任編輯:袁丹華

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