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月經期泡腳可帶來哪些好處?至少帶來這4大好處
華夏經緯網   2020-01-19 11:00:21   
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    眾所週知泡腳能快速緩解疲勞感,同時加快血液迴圈,提高抵抗力。其實女性在月經期間適當泡腳也能帶來一定的保健功效,不妨來了解一下。

月經期泡腳可帶來哪些好處?

1、能快速緩解疲勞感

月經期間因為血液流失,容易感覺到疲勞及腰酸背痛。可用熱水泡泡腳,能促進血液迴圈,讓身體各個部位得到充足血液和氧氣供應,幫助廢物和代謝產物排出體外,消除疲勞感且能減輕壓力。

2、改善睡眠品質

月經期間激素水準發生很大改變,很多女性睡眠品質不好。另外女性痛經、身體胃還怕冷、情緒狀態差同樣影響睡眠品質。可以用熱水泡泡腳,能促進血液迴圈,減輕痛經症狀,同時也能祛除體內寒氣。另外泡腳時也能緩解疲勞感,讓身心變得更加輕鬆,幫助安撫情緒,改善睡眠品質。

3、能溫腎助陽

大部分產後女性容易出現腎虛,尤其是月經期間身體症狀可加重,比如全身無力、尿液增多、沒有食欲和腰酸背痛等。不妨在月經期泡腳能達到溫腎助陽功效,改善腎虛症狀。

4、能減輕痛經

一部分女性有痛經症狀,腹部疼痛同時伴有噁心嘔吐或暈厥。多種因素會引起痛經如婦科疾病和體質偏寒。女性體寒的話,月經血液易凝滯,從而引起痛經或血塊。可以用熱水泡腳來促進血液迴圈,溫暖身體,減輕痛經症狀。

女性月經期如何做好保健?

月經期間避免熬夜,保證睡眠品質。泡腳時可對腳底按摩,能緩解痛經。保持情緒穩定和心情舒暢,避免精神上受到刺激,以免引起月經不調。飲食以清淡溫和易消化為主,避免吃生冷寒涼食物,因為寒冷會讓血液凝聚,導致痛經或閉經。另外也不能吃辛辣香燥食物,防止讓子宮出血而加劇痛經,可以多喝白開水,多吃含膳食纖維食物,保持大便暢通。

溫馨提示

沒想到月經期泡泡腳居然帶來這麼多好處,但泡腳時間控制在15分鐘左右即可。另外冬季根據天氣變化增減衣服,防止小腹部著涼。注意外陰部清潔和衛生,使用溫開水對外陰部擦洗,儘量不要盆浴或坐浴,衛生巾勤換。每次大便後從前往後擦拭,防止臟物帶入陰道而引起陰道炎或宮頸炎。最重要的一點是月經期避免同房。 (家庭醫生線上)

 

責任編輯:袁丹華

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