健康 健康養生 營養百科
維生素A
華夏經緯網   2008-04-18 14:29:12   
字號:

維生素A和胡蘿蔔素

維生素A有兩種。一種是維生素A醇,為最初的維生素A形態,只存在於動物性食品;另一種是胡蘿蔔素,在體內轉變為維生素A的預成物質,可從植物性及動物性食物中攝取。維生素A可貯存在體內,並不需要每日補給。

維生素A的作用
維生素A的主要功能是促進機體生長髮育,維持表皮的完整性,促進生殖和骨骼的生長髮育以及維持眼底視網膜的正常視覺反應。如:

1、防止夜盲症和視力減退,有助於對多種眼疾的治療,如幹眼症、角膜和結膜乾燥及眼眶下色素沉澱等。

2、有助於祛除老年斑;外用助於對粉刺、膿包、癤瘡、皮膚表面潰瘍等症的治療。

3、有助於對肺氣腫、甲狀腺機能亢進症的治療。

4、有抗呼吸系統感染作用。

5、能保持組織或器官表層的健康。

6、能促進發育、強壯骨骼,維護皮膚、頭髮、牙齒、牙床的健康。

7、能協助脂肪儲存以及防止腎臟、肺、膀胱和粘膜的感染。

富含維生素A的食物
動物肝臟、蛋黃、魚肝油、黃綠色蔬菜及水果中均含維生素A。例如:牛奶、黃油、胡蘿蔔、甜菜、菜花、大蒜、甘藍、芥末、桃、紅辣椒、紅薯、菠菜、南瓜、芒果、番茄、木瓜、柑橘等。

缺乏維生素A的疾病
維生素A缺乏表現為暗適應時間長,甚至為夜盲症、幹眼症、結膜乾燥等眼部疾病。缺乏維生素A時,致癌物在體內作用增強。

注意事項
1、肝病患者忌大劑量服用維生素A。

2、服用口服避孕藥時,需減少維生素A用量。

3、孕婦日攝入量應低於1萬國際單位。

4、5歲以下的兒童應適量加大維生素A用量。

5、如果每日三餐菜譜中有動物肝臟,胡蘿蔔、菠菜等就不必再額外補充維生素A。

6、維生素A與維生素B、D、E、鈣、磷、鋅配合作用時,效果更加顯著。

7、維生素A不能與礦物質油同服。

8、抗生素、輕瀉劑和一些降低膽固醇的藥物均影響維生素A的吸收,忌同服。

9、甲狀腺功能低下者及糖尿病患者忌服β—胡蘿蔔素,因為他們體內無法將其轉化為維生素A。

 

責任編輯:袁丹華

共1頁
  網友評論 更多評論>>>
  網友: 口令:   
 
 
 
  已有( ) 條評論 剩餘 字 驗證碼:    
 
相關文章
   
健康策劃
 
狂犬病疫苗事件再次成功喚起國人對國產疫苗不信任的恐慌記憶!
2018年6月6日,是第23個全國“愛眼日”.主題:“科學矯正近視,關注孩子眼健康”。
心靈秘匙
  更多
·怎麼才能看出女人變沒變心?
·男人絕不能碰女人的哪些死穴
·托蘭斯肯彎曲幻覺是什麼意思
·男人為什麼都愛“壞”女人?
·手機關靜音的男人更易不忠
·為什麼初吻最讓人難忘?
·系統脫敏的基本原理是什麼
·戀愛期冷戰怎麼辦 如何找回熱情
生活專題
  更多
·2018北京國際汽車展覽會
·中國年進行曲之狗年送福
·2017全國食品安全宣傳周
·2017甜蜜情人節
·中國年進行曲之金雞報喜
·2016北京國際車展
·中國年進行曲之金猴賀歲
熱點文章
   
·老國貨變身潮牌的路上,徵
·12星座最不愁缺失的東西
·你會是個結婚狂嗎?
·帶齊應急工具 自駕遊做足
·嬰幼兒輔食鎘限量值明確
·關於牙齒矯正的20個誤區
·具有中國最特色的各地小吃
·15种家常麵條做法介紹大
·9句小情話讓男人招架不住
·炒年糕的10种家常做法(
消費流行
  更多
·2018絕美新唇膏 肌膚之鑰這二支遭瘋狂洗版超人氣
·今夏最潮美蛝t地 PAUL & JOE仲夏花園登臺
·蔡依林加持 Gucci這款包排隊才買得到
·蕭敬騰是時尚王 搶穿“凱特王妃”愛牌聯名H&M睡衣秀慵懶
·張震穿風衣、連帽T型爆街頭 招牌酷酷臉只為她改變
·ANNA SUI等三大美菻~牌驚傳8月31日退出台灣
·歌王蕭敬騰"高衣品"穿手繪外套 變身貴族王子
美食指南
  更多
·南投好食民宿早餐大賽 業者TOP 20爭霸戰
·台中西區浮誇係的甜點!超萌英國鬥牛犬蛋糕
·刨冰不一樣!啤酒入味荔枝、芒果 微醺又消暑
·“冷凍粽”如何吃美味!達人揭密烹調3步驟
·台北早午餐店!主打爆漿起司土石流“帕堨均
·給我肉肉其餘免談! 全臺7間最強燒肉丼絕對滿意
·超認真試吃 農心部隊鍋拉麵 粗面增添口感變化
演出資訊
  更多
·蘇劇《國鼎魂》晉京首演 講述“國寶護寶人”的故事
·《對話·寓言2047》讓觀眾思考未來
·60歲迪堳蘁葷嗾蒪t繹“夢遊女”
·古詩童韻藝術團公益演出在京舉行(圖)
·中德合作民族音樂會巡演京穗滬 獻禮改革開放40週年
·音樂舞蹈藝術家赴西藏采風創作成果匯演在拉薩舉行
·國家大劇院製作莎士比亞話劇《暴風雨》首演
文化收藏
  更多
·南京博物院館藏42萬件文物堙A猜猜院長的最愛?
·全國奇珍“黃河石”亮相蘭州 藏友同臺品石交流
·“延禧攻略”的攻略|劇堻o些故宮典藏都@了乾隆
·台灣收藏家逾百件海派旗袍入藏上海市歷史博物館
·絲路沿線收藏家攜寶來蘭 推藝術珍品享文化“饕餮盛宴”
·江西發現50多年前的《革命鬥爭故事選編》
·針灸大夫迷戲單 小小紙張載芳華
  圖片看中國   更多
  兩岸美景   更多
  鏡頭中的台灣   更多
華夏健康
健康測評 | 健康服務 | 基因健康 | 健康論壇 | 中醫文化 | 自然療法 | 針灸推拿 | 百草藥房 | 民間驗方 | 中藥常識
---華夏經緯網版權所有---