健康 健康養生 營養百科
維生素B2
華夏經緯網   2008-04-18 14:29:12   
字號:

認識維生素B2
維生素B2又叫核黃素,是體內氧化還原系統的一部分。它的純製劑為橙黃色結晶,耐高溫,在中性或酸性環境中短期高壓加熱不會被破壞,在鹼性環境中較易被破壞分解。

維生素B2的作用
維生素B2是形成紅細胞抗體的製造,維持皮膚、指甲、毛髮正常發育,保持神經系統正常活動,促進組織再生、復原所必需的微量營養素。它可以消除口腔、唇、舌部位的炎症,緩解眼睛疲勞預防及治療白內障,促進新陳代謝,協助鐵及維生素B6的吸收。

缺乏維生素B2所致疾病
缺少維生素B2,會出現口角潰瘍、唇炎、舌炎、瞼緣炎等病症,還會導致皮炎、失眠、脫髮、對光敏感等症狀。若孕婦缺乏維生素B2,將會損害胎兒健康。缺乏維生素B2也會導致陰囊炎。

富含維生素B2的食物
維生素B2存在於多種植物性食品中。含維生素B2較多的食物如:蛋黃、乾酵母、魚類、動物肝臟、豆類、肉、奶、菠菜、全穀類及酸奶。其他如:蘆筍、蘑菇、黑加侖、海帶,多葉綠色蔬菜、堅果類等食物也都含有較多的維生素B2。

注意事項
1、消化潰瘍。糖尿病患者因飲食受限制,易缺乏維生素B2,應大量補充。

2、服用避孕藥、抗生素藥物的應增加維生素B2的攝入量。

3、妊娠期和哺乳期婦女應加大維生素B2攝入量。

4、運動量大的人應加大維生素B2攝入量。

5、服用維生素B2,應忌酒。

6、過量服用維生素B2會降低抗癌藥物的療效。

7、同維生素B6、C及煙酸配合使用效果更為顯著。

8、應避光于乾燥處保存。

 

責任編輯:袁丹華

共1頁
  網友評論 更多評論>>>
  網友: 口令:   
 
 
 
  已有( ) 條評論 剩餘 字 驗證碼:    
 
相關文章
   
健康策劃
 
2017年入冬以來,我國流感活動水準上升較快,很多人感覺今冬流感“來勢洶洶”。

第30個“世界艾滋病日”,主題是“共擔防艾責任,共用健康權利,共建健康中國”。

心靈秘匙
  更多
·長期不出家門,不上學不工作,是精神疾病嗎
·最好的家庭教育:爸爸愛媽媽
·吻,傳達多種情感
·女人有6種特質,男人做夢都想要
·隨手塗鴉有助思考
·6大年前綜合症,看看你有沒有?
·男人外遇 著裝或有這些變化
·旅行青蛙,能治愈你的孤獨嗎
生活專題
  更多
·中國年進行曲之狗年送福
·2017全國食品安全宣傳周
·2017甜蜜情人節
·中國年進行曲之金雞報喜
·2016北京國際車展
·中國年進行曲之金猴賀歲
·MERS入侵!學會預防
熱點文章
   
·白內障影響生活還可致盲
·所有惡性疾病都有三個共同
·營養師廚房常備九種食物
·科學飲酒的六個最佳
·打造“購物天堂” 澳門在
·麻辣燙的家庭做法
·具有中國最特色的各地小吃
·重慶十大最受歡迎美食街(
·專家:咬指甲對大多數人只
·炒年糕的10种家常做法(
消費流行
  更多
·蕭敬騰是時尚王 搶穿“凱特王妃”愛牌聯名H&M睡衣秀慵懶
·張震穿風衣、連帽T型爆街頭 招牌酷酷臉只為她改變
·ANNA SUI等三大美菻~牌驚傳8月31日退出台灣
·歌王蕭敬騰"高衣品"穿手繪外套 變身貴族王子
·iPhone賣不動! 蘋果CEO庫克怪媒體報導太多
·女人最怕的離譜謠言 美白產品可不能亂用
·天王嫂昆淩為Estee Lauder站臺
美食指南
  更多
·台北早午餐店!主打爆漿起司土石流“帕堨均
·給我肉肉其餘免談! 全臺7間最強燒肉丼絕對滿意
·超認真試吃 農心部隊鍋拉麵 粗面增添口感變化
·桃園吃貨必搶!排隊吉士塔、超夯甜點“夢卡朵”
·端午節吃粽不怕重 營養師教你享瘦五秘訣(圖)
·所有願望一起滿足!全臺人氣“親子餐廳”排行榜
·草莓巧克力黑白配 GODIVA甜筒征服女孩胃
演出資訊
  更多
·羅家英將上演粵劇《霸王別姬》
·人藝院慶再演《茶館》 邀請展劇目值得期待
·呂劇《雙生花》濟南首演 詮釋中華民族傳統美德
·奧芬巴赫歌劇《萊茵河的水精靈》將在匈牙利首演
·全球華人新春音樂盛典舉行 指揮家呂嘉再次執棒
·殿堂版越劇《紅樓夢》獻演上海大劇院
·《印象·劉三姐》“被破產”後首演:連演4場 座無虛席
文化收藏
  更多
·中國年畫、老上海物件勾起兒時回憶
·清代慈禧太后牡丹圖亮相瀋陽故宮博物院
·旅日閩籍僑胞購得福建福清東張宋窯兔毫黑釉盞回歸家鄉
·河北白溝:專家免費鑒寶 村民無償獻寶
·畢加索巨作《戴貝雷帽、穿格子裙的女子》亮相香港
·畢加索巨作《戴貝雷帽、穿格子裙的女子》在港展出
·文博鑒定專家:市面兒已無漏可撿,莫心存僥倖
  圖片看中國   更多
  兩岸美景   更多
  鏡頭中的台灣   更多
華夏健康
健康測評 | 健康服務 | 基因健康 | 健康論壇 | 中醫文化 | 自然療法 | 針灸推拿 | 百草藥房 | 民間驗方 | 中藥常識
---華夏經緯網版權所有---