健康 健康養生 營養百科
維生素B3
華夏經緯網   2008-04-18 14:29:12   
字號:

認識維生素B3
維生素B3又稱尼克酸、煙酸、維生素PP等。它包括煙酸和煙酰胺,都微溶于水,性質穩定,不易被酸、鹼及高溫環境所破壞。維生素B3廣泛存于動植物組織中。

維生素B3的作用
維生素B3參與膽汁及胃液的正常分泌及性激素的合成。可以降低膽固醇,維持良好的血液迴圈,幫助神經組織維持正常的生理機能。治療內耳眩暈症、外周血管病、頭痛、偏頭痛、高膽固醇、動脈粥樣硬化、缺血性心臟病、視神經萎縮、精神分裂症及心理病症。同時又可增強記憶力、保護健康肌膚。

缺乏維生素B3所致的疾病
維生素B3缺乏可引起癩皮病,又叫糙皮病,其典型症狀是皮炎、腹瀉及癡呆,此外,缺乏維生素B3還可導致口瘡、口腔異味、失眠、抑鬱、眩暈、易疲勞、低血糖、肌無力、皮疹等疾病。

富含維生素B3的食物
動物內臟、豆類、酵母、胡蘿蔔、菜花、棗、蛋、魚、奶、花生、豬肉、麥芽、土豆中均含有豐富的維生素B3。玉米中維生素B3的含量也不低,但是玉米中的維生素B3為結合型,不易被人體吸收利用,須用鹼處理,將結合型水解為游離型,才易被人體吸收利用。

注意事項
1、抗結核藥物異煙肼對維生素B3有拮抗作用,所以長期服用此藥物時應大量補充維生素B3。

2、孕婦、胃潰瘍、青光眼、肝病、糖尿病、痛風患者應慎用維生素B3,如必需使用應遵醫囑。

3、以玉米為主食的地區,應處理好玉米的營養,以利於維生素B3的吸收和利用。

 

責任編輯:袁丹華

共1頁
  網友評論 更多評論>>>
  網友: 口令:   
 
 
 
  已有( ) 條評論 剩餘 字 驗證碼:    
 
相關文章
   
健康策劃
 
聯合國糖尿病日的標誌是一個藍環——糖尿病的世界性的象徵,它已成為聯合抗擊糖尿病宣傳運動的一部分。

隨著參與國和組織活動逐年穩定地增長,世界骨質疏鬆日的影響日益擴大,現在世界上已有100多個會員國家及組織均開展了這一活動

心靈秘匙
  更多
·微信群,讓人又愛又恨
·壓力大怎麼辦?嗑點南瓜子
·這4種社交情緒 你有嗎?
·如何度過婚姻的“7年之險”
·心理諮詢師教你越吵越親的“吵架指南”
·女人為什麼喜歡和“男閨蜜”相處?
·雙相情感障礙您了解多少?
·過時的擇偶觀要改了
生活專題
  更多
·2017全國食品安全宣傳周
·2017甜蜜情人節
·中國年進行曲之金雞報喜
·2016北京國際車展
·中國年進行曲之金猴賀歲
·MERS入侵!學會預防
·中國年進行曲之三羊開泰
熱點文章
   
·送對禮物!不可錯過的十二
·網購問題層出不窮 給電商
·阿堸楛d與正大集團達成戰
·蒸米飯常犯3個錯,學會一
·重慶十大最受歡迎美食街(
·9款胖臉最適合的短髮(組
·五個表現暗示肝臟有問題
·“維密天使”翅膀背後的故
·外媒推薦12款純天然防曬
·炒年糕的10种家常做法(
消費流行
  更多
·蕭敬騰是時尚王 搶穿“凱特王妃”愛牌聯名H&M睡衣秀慵懶
·張震穿風衣、連帽T型爆街頭 招牌酷酷臉只為她改變
·ANNA SUI等三大美菻~牌驚傳8月31日退出台灣
·歌王蕭敬騰"高衣品"穿手繪外套 變身貴族王子
·iPhone賣不動! 蘋果CEO庫克怪媒體報導太多
·女人最怕的離譜謠言 美白產品可不能亂用
·天王嫂昆淩為Estee Lauder站臺
美食指南
  更多
·台北早午餐店!主打爆漿起司土石流“帕堨均
·給我肉肉其餘免談! 全臺7間最強燒肉丼絕對滿意
·超認真試吃 農心部隊鍋拉麵 粗面增添口感變化
·桃園吃貨必搶!排隊吉士塔、超夯甜點“夢卡朵”
·端午節吃粽不怕重 營養師教你享瘦五秘訣(圖)
·所有願望一起滿足!全臺人氣“親子餐廳”排行榜
·草莓巧克力黑白配 GODIVA甜筒征服女孩胃
演出資訊
  更多
·西班牙弗拉明戈舞劇《卡門》在鄭州上演(圖)
·北京天橋藝術中心將打造夏秋冬“音樂劇演出季”
·名家領銜13台大戲慶祝梅蘭芳大劇院開業10週年
·多彩瞬間銘記第十九屆上海國際藝術節
·大型民族舞劇《草原英雄小姐妹》走進國家大劇院
·原創歌劇《賀綠汀》在上海首演
·第四屆中國國際馬戲節亮相珠海
文化收藏
  更多
·主打“真、精、新”上海國拍秋季拍賣會備受藏家注目
·“最貴”《救世主》,真假達·芬奇?
·齊白石、吳昌碩十二條屏共同亮相拍場
·“連環畫熱潮”再席捲 幾毛錢“小人書”漲至萬元
·化石、隕石、珠寶玉石深圳將上演“石頭記”
·天價翡翠項鏈“幸運之星”現身廣州 月底將在香港拍賣
·十三屆國石雕刻藝術展開展 10億元“雞血王”亮相鵬城
  圖片看中國   更多
  兩岸美景   更多
  鏡頭中的台灣   更多
華夏健康
健康測評 | 健康服務 | 基因健康 | 健康論壇 | 中醫文化 | 自然療法 | 針灸推拿 | 百草藥房 | 民間驗方 | 中藥常識
---華夏經緯網版權所有---