健康 健康養生 營養百科
維生素B6
華夏經緯網   2008-04-18 14:29:12   
字號:

認識維生素B6
維生素B6又稱吡哆素,存在於動植物體內。易溶于水,微溶于脂肪溶劑,不耐熱,在鹼性條件下對紫外線敏感。維生素B6的供給與蛋白質攝入量有關。

維生素B6的作用
維生素B6是參與機體功能協調最多的一種維生素。它在人體內參加物質代謝,與蛋白質、脂肪、碳水化合物的代謝有密切關係,它可以幫助腦及免疫系統發揮正常作用。細胞的增長、DNA的分裂、RNA的遺傳物質形成都需要維生素B6的參與。

維生素B6還有增強機體對癌症的免疫力,防止動脈硬化、保護心臟,預防腎結石、關節炎、哮喘等功用。此外,維生素B6可以激活體內的多種酶,協助維生素B6有的吸收。

缺乏維生素B6所致疾病
人體缺乏維生素B6可患低色素性貧血、關節炎、結膜炎等疾病,易引起驚厥、噁心、嘔吐、頭痛、厭食、疲勞、傷口癒合緩慢等症狀。腕管狹窄綜合徵也與缺乏維生素B6有一定關係。

含維生素B6豐富的食物
幾乎所有的食物都含有維生素B6,含量較多的食物有:啤酒酵母、胡桃、向日葵、菠菜等;含量較多的食物還有:梨、香蕉、豆類、土豆、菜花、糙米等。

注意事項
1、與維生素B1、B2 、B5 、C和鎂配合作用,療效顯著。

2、服用避孕藥、興奮劑、性激素等藥物者應加大攝取維生素B6的量。

3、日常飲食中食用蛋白品質大的人應多服。

4、工作環境為電腦輻射、高溫等特殊條件下的人群應注意補充維生素B6。

5、利尿劑、可的松等藥物影響人體對維生素B6的吸收,不應在同一時期服用。

6、帕金森氏綜合徵患者在接受左旋多巴治療時不宜服用維生素B6。

 

責任編輯:袁丹華

共1頁
  網友評論 更多評論>>>
  網友: 口令:   
 
 
 
  已有( ) 條評論 剩餘 字 驗證碼:    
 
相關文章
   
健康策劃
 
靜脈血栓栓塞症雖然可拍,但卻是是一種可防可治的疾病,關鍵在於普通大眾和臨床醫生認識的提高。
國際失智症日的設立是為了關愛失智症患者,預防老年癡呆。
心靈秘匙
  更多
·情商高的表現有哪些?全看這6點
·假期綜合症的症狀你佔幾條?巧妙應對做好這幾點
·這些信號代表她開始喜歡你了
·該不該逃離微信朋友圈
·克服5種心理,遠離突發傷害
·分手了!如何保持你的微笑
·“想紅、想出名”成了時代病
·為什麼老婆總是別人的漂亮?
生活專題
  更多
·2017全國食品安全宣傳周
·2017甜蜜情人節
·中國年進行曲之金雞報喜
·2016北京國際車展
·中國年進行曲之金猴賀歲
·MERS入侵!學會預防
·中國年進行曲之三羊開泰
熱點文章
   
·Burberry攜手天貓
·具有中國最特色的各地小吃
·骨質疏鬆早期該怎樣判斷
·9句小情話讓男人招架不住
·五個表現暗示肝臟有問題
·實木踢腳線顏色搭配 最直
·須知:揭秘4種最佳防癌蔬菜
·清新素食 西蘭花的十種做
·炒年糕的10种家常做法(
·營養師提醒:晨起三種食物
消費流行
  更多
·蕭敬騰是時尚王 搶穿“凱特王妃”愛牌聯名H&M睡衣秀慵懶
·張震穿風衣、連帽T型爆街頭 招牌酷酷臉只為她改變
·ANNA SUI等三大美菻~牌驚傳8月31日退出台灣
·歌王蕭敬騰"高衣品"穿手繪外套 變身貴族王子
·iPhone賣不動! 蘋果CEO庫克怪媒體報導太多
·女人最怕的離譜謠言 美白產品可不能亂用
·天王嫂昆淩為Estee Lauder站臺
美食指南
  更多
·給我肉肉其餘免談! 全臺7間最強燒肉丼絕對滿意
·超認真試吃 農心部隊鍋拉麵 粗面增添口感變化
·桃園吃貨必搶!排隊吉士塔、超夯甜點“夢卡朵”
·端午節吃粽不怕重 營養師教你享瘦五秘訣(圖)
·所有願望一起滿足!全臺人氣“親子餐廳”排行榜
·草莓巧克力黑白配 GODIVA甜筒征服女孩胃
·超夯!宇治抹茶、萬丹紅豆入料 軟Q麵包新登場
演出資訊
  更多
·獨幕歌劇《人聲》亮相北京三里屯新銳范兒十足
·浙江昆劇團“五代同堂、經典再現”《十五貫》來滬演出
·大劇院管弦樂團再度赴美巡演
·看世界首演也看中國力量 烏鎮戲劇節好戲開演
·文藝青年看過來 今年烏鎮戲劇節看點都在這
·第五屆烏鎮戲劇節啟幕 以“明”為題將獻百場演出
·《五行》發現中國民樂即興之美
文化收藏
  更多
·深秋這把“火”或延續至內地
·首輪香港秋拍亮點紛呈幾大拍賣行收穫“開門紅”
·5000余冊明清民國時期老菜譜在河北保定展出
·中國國家博物館入藏1:10天壇祈年殿模型
·匡時上海首拍巡展“熱身” 以“開門”建公信
·“陳毅元帥藏書與文獻研究中心”揭牌 獲捐珍貴文獻
·蘇富比2017秋拍總成交額達31.5億港元 創16項拍賣紀錄
  圖片看中國   更多
  兩岸美景   更多
  鏡頭中的台灣   更多
華夏健康
健康測評 | 健康服務 | 基因健康 | 健康論壇 | 中醫文化 | 自然療法 | 針灸推拿 | 百草藥房 | 民間驗方 | 中藥常識
---華夏經緯網版權所有---