健康 時尚生活 美容塑身
美腿Tips 甩掉腿部各處贅肉
華夏經緯網   2011-11-07 09:13:39   
字號:

  腿部是女性容易囤積脂肪的部位,所以瘦腿總是女性們時刻關注的話題。為了讓大腿小腿美起來,MM們可以盡用各種奇招哦。

  美腿按摩操(針對小腿)

  1.擦上按摩用品。洗完澡趁身體微微濕潤並有點暖和時,使用乳液、按摩油之類的用品,由下而上,像是要把腿部往上拉一樣地向上擦。

  2.兩手微微包住腳踝,輕柔地按摩。

  3.用手掌按壓,兩手往膝蓋方向上拉,按摩到膝蓋的部位時,用手指按壓膝蓋後方數秒。

  4.抓捏膝蓋 將膝蓋的肉往上推。

  睡前瘦腿操(針對大腿)

  1.側睡在床上,將身體躺直。

  2.抬起遠離床那只腳,抬到與床差不多垂直,反復抬腳動作二十次。

  3.換一個方向側身睡,用另一隻腳做抬腳運動,直到自己感受到大腿酸軟就可以停。

  平時在家睡覺前可以做做,大概一個星期後你就會驚奇地發現你的大腿內側肉收緊了,線條更結實了!

  簡易瘦腿膜(從外擠掉大腿小腿部贅肉)

  材料:大蒜3個,米醋20ml

  做法:大蒜去皮洗凈,搗成泥狀,加入米醋浸泡5分鐘即可。

  使用方法:

  1.清洗腿部,將大蒜泥汁均勻的塗抹在腿上。

  2.裹上保鮮膜,敷上熱毛巾,15--20分鐘後洗凈腿部。

  蒜泥敷在腿上,雙腿會感覺有些辛辣,但加上米醋的酸性,能使腿部的脂肪快速燃燒,迅速分解血管內的油脂。總的來說,這個方法能讓你迅速消除腿部多餘的脂肪。持續使用一個月,就能還你一雙芊芊玉腿。

  炒西芹百合(從內抑制腿部脂肪生成)

  這道菜的材料要求不多,做法也很簡單。

  材料:西芹,百合,

  做法:

  1.把百合一瓣瓣掰下洗凈,西芹切段。

  2.一起放入油燒至七分熱的鍋中略炒,加點鹽調味就可以了。

  西芹脆,含有大量的膠質性碳酸鈣,容易被人體吸收,補充筆直雙腿所需的鈣質,而且對心臟不錯,又有充沛的鉀,可預防下半身浮腫的現象。百合酥,略帶點苦味,清涼爽口,南方人通常這麼吃。很多女人去餐廳都是點這道菜的哦。既嘗到美味又能瘦腿,何妨不試試呢?

  大棗五豆榨汁

  這款飲料也是從內幫助有效抑制腿部脂肪的生成,並美化腿部皮膚。長期飲用既健康又苗條!

  材料:黃豆30克,黑豆10克,青豆10克,豌豆10克,花生米10克,大棗適量。

  做法:

  1.將原料混合在一起,放在清水中浸泡6∼12小時

  2.與去核的大棗一同裝入豆漿機網罩內,杯體中加水,啟動十幾分鐘後即成。

  做法簡單,但效果卻不簡單的哦!

  上述5個妙招看似淩亂,但實際是按照一定的科學順序排列的,快速瘦腿,先由瘦小腿起,然後針對性的甩掉大腿贅肉。大方位塑造好腿形後,才開始由外向內調理,迅速瘦下去並讓美腿的效果長久保持著! 

  (太平洋女性網)

 

責任編輯:袁丹華

共1頁
  網友評論 更多評論>>>
  網友: 口令:   
 
 
 
  已有( ) 條評論 剩餘 字 驗證碼:    
 
相關文章
   
·坐著瘦!減肥其實比吃飯還簡單
·4招迅速甩掉雙下巴
·大秋冬美唇秘笈 教你選唇膏
·拒絕平庸 護膚潮人必備美容夯品(組圖)
·超平價潔麵粉 迅速洗出晶瑩美肌(組圖)
·綠茶成分可減肥 每天1杯控體重
·慵懶變瘦 “貓式”減肥
·脂肪殺手苦瓜 全身油脂一掃光
·秋冬橄欖油出招讓你水嫩嫩(組圖)
·做好抗氧化 建立你的年輕金字塔
·能抹在臉上的牛油果!清新好味(組圖)
·三招讓臀部緊俏無比
·遵守塑身九大紀律 減肥必勝
·瘦身小貼士:認識4種假饑餓
健康策劃
 
世界防治結核病日,今年的主題是“你我共同參與,依法防控結核——發現、治療並治愈每一位患者”。
丙肝是丙型病毒性肝炎的簡稱,是一種由丙型肝炎病毒(hcv)感染引起的病毒性肝炎,
心靈秘匙
  更多
·世界那麼大 我想去看看
·夢境能夠幫助我們連接現實
·快速擺脫壞心情的秘訣
·戀愛中的化學作用你知道嗎?
·我們需要解釋 但不要去掩飾
·情侶在一起久了會變“同步”
·“老好人”未必招喜歡
·我們的眼淚究竟為誰而流?
生活專題
  更多
·中國年進行曲之三羊開泰
·全球關注埃博拉疫情
·中國年進行曲之萬馬奔騰
·H7N9禽流感疫情
·中國年進行曲之金蛇狂舞
·2012北京國際車展
·中國年進行曲之祥龍獻瑞
熱點文章
   
·咳嗽吃什麼好的快? 推薦
·打嗝不停怎麼破?9個方法
·胃不好飲食禁忌多 9類食
·男人喜歡你 常有10種表
·6個原因最易引起乳房疼痛
·簡單七招“秒殺”牙痛
·綠豆湯雖好 三類人不適宜
·打嗝不止怎麼辦 教你止嗝
·炒年糕的10种家常做法(
·各種魚的做法大全(組圖)
消費流行
  更多
·隋棠"中分泡麵頭" 引領秋冬髮型潮流
·秋冬新表放閃 霸氣金光拼場
·中秋佳節將至 南投“十大伴手禮”出爐(圖)
·夏季涼鞋特搜:復古厚底拖鞋 時代熱潮重現
·涼鞋+彩襪 俏皮撞色最適合夏天(圖)
·“逆轉餐盤”進食5順序 這樣吃絕不復胖
·告別嬰兒肥 陳妍希三秘訣傳授消水腫飲食
美食指南
  更多
·南韓必吃美食來臺!八色烤肉台灣旗艦店七月中開幕
·萌死人了!全臺超級卡通主題餐廳大集合
·復仇者聯盟2上映 台灣美食陷漫威風潮
·"九合一"選舉帶動美食成焦點 三款候選人美食爆紅
·尋找記憶中的味道 台灣中南部不可錯過的特色咖啡店
·膏黃滿滿 苗栗縣大閘蟹全面上市
·新北“萬里蟹”正肥美 到台灣北海岸尋蟹去
演出資訊
  更多
·紐約林肯中心室內樂協會將開啟首次訪華巡演
·詩人雪萊之妻原著被改編電影 被譽科幻小說之母
·英國頂尖樂團與中國劇院結緣 來滬獻藝
·法國樂隊"卡列尼娜三重奏"在成都奏響(圖)
·新編京劇《曹操與楊修》推"青春版"
·新編歌舞劇《走西口》研討會在呼和浩特召開
·芭蕾名家侯宏瀾獻舞真實主義歌劇
文化收藏
  更多
·清代金絲楠木頂箱櫃將拍 或為乾隆兒媳嫁
·兩件乾隆御筆亮相春拍:小字精到 大字雄渾
·"胡適、朱自清、豐子愷等簽名本"拍出101.2萬
·山東博物館舉行鑒寶活動 藏友超九成藏品是假貨
·專家談拍賣市場:已到最低谷 或等一下才回暖
·藏家收藏500多種《紅樓夢》票證藏品
·歷經五朝長達6米 “天下第一長契”現身北京
  圖片看中國   更多
  兩岸美景   更多
  鏡頭中的台灣   更多
華夏健康
健康測評 | 健康服務 | 基因健康 | 健康論壇 | 中醫文化 | 自然療法 | 針灸推拿 | 百草藥房 | 民間驗方 | 中藥常識
---華夏經緯網版權所有---