健康 時尚生活 美容塑身
美腿Tips 甩掉腿部各處贅肉
華夏經緯網   2011-11-07 09:13:39   
字號:

  腿部是女性容易囤積脂肪的部位,所以瘦腿總是女性們時刻關注的話題。為了讓大腿小腿美起來,MM們可以盡用各種奇招哦。

  美腿按摩操(針對小腿)

  1.擦上按摩用品。洗完澡趁身體微微濕潤並有點暖和時,使用乳液、按摩油之類的用品,由下而上,像是要把腿部往上拉一樣地向上擦。

  2.兩手微微包住腳踝,輕柔地按摩。

  3.用手掌按壓,兩手往膝蓋方向上拉,按摩到膝蓋的部位時,用手指按壓膝蓋後方數秒。

  4.抓捏膝蓋 將膝蓋的肉往上推。

  睡前瘦腿操(針對大腿)

  1.側睡在床上,將身體躺直。

  2.抬起遠離床那只腳,抬到與床差不多垂直,反復抬腳動作二十次。

  3.換一個方向側身睡,用另一隻腳做抬腳運動,直到自己感受到大腿酸軟就可以停。

  平時在家睡覺前可以做做,大概一個星期後你就會驚奇地發現你的大腿內側肉收緊了,線條更結實了!

  簡易瘦腿膜(從外擠掉大腿小腿部贅肉)

  材料:大蒜3個,米醋20ml

  做法:大蒜去皮洗凈,搗成泥狀,加入米醋浸泡5分鐘即可。

  使用方法:

  1.清洗腿部,將大蒜泥汁均勻的塗抹在腿上。

  2.裹上保鮮膜,敷上熱毛巾,15--20分鐘後洗凈腿部。

  蒜泥敷在腿上,雙腿會感覺有些辛辣,但加上米醋的酸性,能使腿部的脂肪快速燃燒,迅速分解血管內的油脂。總的來說,這個方法能讓你迅速消除腿部多餘的脂肪。持續使用一個月,就能還你一雙芊芊玉腿。

  炒西芹百合(從內抑制腿部脂肪生成)

  這道菜的材料要求不多,做法也很簡單。

  材料:西芹,百合,

  做法:

  1.把百合一瓣瓣掰下洗凈,西芹切段。

  2.一起放入油燒至七分熱的鍋中略炒,加點鹽調味就可以了。

  西芹脆,含有大量的膠質性碳酸鈣,容易被人體吸收,補充筆直雙腿所需的鈣質,而且對心臟不錯,又有充沛的鉀,可預防下半身浮腫的現象。百合酥,略帶點苦味,清涼爽口,南方人通常這麼吃。很多女人去餐廳都是點這道菜的哦。既嘗到美味又能瘦腿,何妨不試試呢?

  大棗五豆榨汁

  這款飲料也是從內幫助有效抑制腿部脂肪的生成,並美化腿部皮膚。長期飲用既健康又苗條!

  材料:黃豆30克,黑豆10克,青豆10克,豌豆10克,花生米10克,大棗適量。

  做法:

  1.將原料混合在一起,放在清水中浸泡6∼12小時

  2.與去核的大棗一同裝入豆漿機網罩內,杯體中加水,啟動十幾分鐘後即成。

  做法簡單,但效果卻不簡單的哦!

  上述5個妙招看似淩亂,但實際是按照一定的科學順序排列的,快速瘦腿,先由瘦小腿起,然後針對性的甩掉大腿贅肉。大方位塑造好腿形後,才開始由外向內調理,迅速瘦下去並讓美腿的效果長久保持著! 

  (太平洋女性網)

 

責任編輯:袁丹華

共1頁
  網友評論 更多評論>>>
  網友: 口令:   
 
 
 
  已有( ) 條評論 剩餘 字 驗證碼:    
 
相關文章
   
·坐著瘦!減肥其實比吃飯還簡單
·4招迅速甩掉雙下巴
·大秋冬美唇秘笈 教你選唇膏
·拒絕平庸 護膚潮人必備美容夯品(組圖)
·超平價潔麵粉 迅速洗出晶瑩美肌(組圖)
·綠茶成分可減肥 每天1杯控體重
·慵懶變瘦 “貓式”減肥
·脂肪殺手苦瓜 全身油脂一掃光
·秋冬橄欖油出招讓你水嫩嫩(組圖)
·做好抗氧化 建立你的年輕金字塔
·能抹在臉上的牛油果!清新好味(組圖)
·三招讓臀部緊俏無比
·遵守塑身九大紀律 減肥必勝
·瘦身小貼士:認識4種假饑餓
健康策劃
 
世界防治結核病日,今年的主題是“你我共同參與,依法防控結核——發現、治療並治愈每一位患者”。
丙肝是丙型病毒性肝炎的簡稱,是一種由丙型肝炎病毒(hcv)感染引起的病毒性肝炎,
心靈秘匙
  更多
·每天擁抱4次 有助降血壓
·無心工作原來有藥治!
·要想學習好 音樂少不了!
·“觀息法”可以緩解抑鬱
·戒指越貴 離婚率越高
·世界這麼大 一起出去看吧
·職場人壓力大?試試這樣
·職業倦怠 說話容易難聽
生活專題
  更多
·MERS入侵!學會預防
·中國年進行曲之三羊開泰
·全球關注埃博拉疫情
·中國年進行曲之萬馬奔騰
·H7N9禽流感疫情
·中國年進行曲之金蛇狂舞
·2012北京國際車展
熱點文章
   
·夏季身體有異味怎麼辦?4
·減掉內臟脂肪才能真正瘦
·胃不好飲食禁忌多 9類食
·男人喜歡你 常有10種表
·6個原因最易引起乳房疼痛
·簡單七招“秒殺”牙痛
·打嗝不止怎麼辦 教你止嗝
·炒年糕的10种家常做法(
·營養師提醒:晨起三種食物
·準到令人心痛的星座分析
消費流行
  更多
·隋棠"中分泡麵頭" 引領秋冬髮型潮流
·秋冬新表放閃 霸氣金光拼場
·中秋佳節將至 南投“十大伴手禮”出爐(圖)
·夏季涼鞋特搜:復古厚底拖鞋 時代熱潮重現
·涼鞋+彩襪 俏皮撞色最適合夏天(圖)
·“逆轉餐盤”進食5順序 這樣吃絕不復胖
·告別嬰兒肥 陳妍希三秘訣傳授消水腫飲食
美食指南
  更多
·南韓必吃美食來臺!八色烤肉台灣旗艦店七月中開幕
·萌死人了!全臺超級卡通主題餐廳大集合
·復仇者聯盟2上映 台灣美食陷漫威風潮
·"九合一"選舉帶動美食成焦點 三款候選人美食爆紅
·尋找記憶中的味道 台灣中南部不可錯過的特色咖啡店
·膏黃滿滿 苗栗縣大閘蟹全面上市
·新北“萬里蟹”正肥美 到台灣北海岸尋蟹去
演出資訊
  更多
·抗戰偶像劇靠譜嗎?不是什麼內容都能往婺
·"絕望"戲劇"安的秘密"首次聯排 導演:反映生活常態
·少數民族題材電影《撥往伊犁》創作在京啟動
·話劇《桃姐》在滬首演 致力打造"表演教科書"
·《喜羊羊與灰太狼》推出舞臺劇
·蔣小涵光頭造型亮相《腫瘤君》聯排 17年後再開嗓
·評《煎餅俠》:流俗過後留下苦澀中的溫暖
文化收藏
  更多
·男子收藏2萬餘冊連環畫 2毛錢"紅燈記"270元買回
·北京豐臺現日本侵華新證 石碑上有"皇紀"字樣
·湖北網友集體曬收藏"錯版幣" 業內提醒理性對待
·溥儀盜運出宮的文物
·達人藏數千張地圖 含1954年手繪"紅軍長征路線圖"
·河北25歲小夥收藏2000件抗戰物證:想開個博物館
·32件秦人文物回歸故里 還有至少81件秦人文物待追
  圖片看中國   更多
  兩岸美景   更多
  鏡頭中的台灣   更多
華夏健康
健康測評 | 健康服務 | 基因健康 | 健康論壇 | 中醫文化 | 自然療法 | 針灸推拿 | 百草藥房 | 民間驗方 | 中藥常識
---華夏經緯網版權所有---