健康 時尚生活 美容塑身
美腿Tips 甩掉腿部各處贅肉
華夏經緯網   2011-11-07 09:13:39   
字號:

  腿部是女性容易囤積脂肪的部位,所以瘦腿總是女性們時刻關注的話題。為了讓大腿小腿美起來,MM們可以盡用各種奇招哦。

  美腿按摩操(針對小腿)

  1.擦上按摩用品。洗完澡趁身體微微濕潤並有點暖和時,使用乳液、按摩油之類的用品,由下而上,像是要把腿部往上拉一樣地向上擦。

  2.兩手微微包住腳踝,輕柔地按摩。

  3.用手掌按壓,兩手往膝蓋方向上拉,按摩到膝蓋的部位時,用手指按壓膝蓋後方數秒。

  4.抓捏膝蓋 將膝蓋的肉往上推。

  睡前瘦腿操(針對大腿)

  1.側睡在床上,將身體躺直。

  2.抬起遠離床那只腳,抬到與床差不多垂直,反復抬腳動作二十次。

  3.換一個方向側身睡,用另一隻腳做抬腳運動,直到自己感受到大腿酸軟就可以停。

  平時在家睡覺前可以做做,大概一個星期後你就會驚奇地發現你的大腿內側肉收緊了,線條更結實了!

  簡易瘦腿膜(從外擠掉大腿小腿部贅肉)

  材料:大蒜3個,米醋20ml

  做法:大蒜去皮洗凈,搗成泥狀,加入米醋浸泡5分鐘即可。

  使用方法:

  1.清洗腿部,將大蒜泥汁均勻的塗抹在腿上。

  2.裹上保鮮膜,敷上熱毛巾,15--20分鐘後洗凈腿部。

  蒜泥敷在腿上,雙腿會感覺有些辛辣,但加上米醋的酸性,能使腿部的脂肪快速燃燒,迅速分解血管內的油脂。總的來說,這個方法能讓你迅速消除腿部多餘的脂肪。持續使用一個月,就能還你一雙芊芊玉腿。

  炒西芹百合(從內抑制腿部脂肪生成)

  這道菜的材料要求不多,做法也很簡單。

  材料:西芹,百合,

  做法:

  1.把百合一瓣瓣掰下洗凈,西芹切段。

  2.一起放入油燒至七分熱的鍋中略炒,加點鹽調味就可以了。

  西芹脆,含有大量的膠質性碳酸鈣,容易被人體吸收,補充筆直雙腿所需的鈣質,而且對心臟不錯,又有充沛的鉀,可預防下半身浮腫的現象。百合酥,略帶點苦味,清涼爽口,南方人通常這麼吃。很多女人去餐廳都是點這道菜的哦。既嘗到美味又能瘦腿,何妨不試試呢?

  大棗五豆榨汁

  這款飲料也是從內幫助有效抑制腿部脂肪的生成,並美化腿部皮膚。長期飲用既健康又苗條!

  材料:黃豆30克,黑豆10克,青豆10克,豌豆10克,花生米10克,大棗適量。

  做法:

  1.將原料混合在一起,放在清水中浸泡6∼12小時

  2.與去核的大棗一同裝入豆漿機網罩內,杯體中加水,啟動十幾分鐘後即成。

  做法簡單,但效果卻不簡單的哦!

  上述5個妙招看似淩亂,但實際是按照一定的科學順序排列的,快速瘦腿,先由瘦小腿起,然後針對性的甩掉大腿贅肉。大方位塑造好腿形後,才開始由外向內調理,迅速瘦下去並讓美腿的效果長久保持著! 

  (太平洋女性網)

 

責任編輯:袁丹華

共1頁
  網友評論 更多評論>>>
  網友: 口令:   
 
 
 
  已有( ) 條評論 剩餘 字 驗證碼:    
 
相關文章
   
·坐著瘦!減肥其實比吃飯還簡單
·4招迅速甩掉雙下巴
·大秋冬美唇秘笈 教你選唇膏
·拒絕平庸 護膚潮人必備美容夯品(組圖)
·超平價潔麵粉 迅速洗出晶瑩美肌(組圖)
·綠茶成分可減肥 每天1杯控體重
·慵懶變瘦 “貓式”減肥
·脂肪殺手苦瓜 全身油脂一掃光
·秋冬橄欖油出招讓你水嫩嫩(組圖)
·做好抗氧化 建立你的年輕金字塔
·能抹在臉上的牛油果!清新好味(組圖)
·三招讓臀部緊俏無比
·遵守塑身九大紀律 減肥必勝
·瘦身小貼士:認識4種假饑餓
健康策劃
 
國際失智症日的設立是為了關愛失智症患者,預防老年癡呆。
1989年,由衛生部、教委等部委聯合簽署,確定每年的9月20日為(中國)全國愛牙日。
心靈秘匙
  更多
·翻毛月餅、牛蛙月餅 網紅月餅今年特別多
·調查顯示不足4成成年人每天刷牙兩次
·秋季養膚重“內調” 首當睡好“子午覺”
·月經週期長 女人是否老得慢?
·孕婦備孕懷孕 含維生素A的化菻~最好別用
·分手了!如何保持你的微笑
·“想紅、想出名”成了時代病
·為什麼老婆總是別人的漂亮?
生活專題
  更多
·2017全國食品安全宣傳周
·2017甜蜜情人節
·中國年進行曲之金雞報喜
·2016北京國際車展
·中國年進行曲之金猴賀歲
·MERS入侵!學會預防
·中國年進行曲之三羊開泰
熱點文章
   
·揮別毛孔擺脫油光肌 改善
·盤點那些好用又平價的國貨
·漂亮不受罪的低跟鞋 本季
·到北京吃烤鴨 北京十大正
·刷牙流血可能是肝癌 警惕
·西蘭花炒鮮魷(圖)
·10款保暖冬帽美麗襲街(
·十大生活壞習慣
·針灸之頭皮針
·廊坊市中醫院
消費流行
  更多
·ANNA SUI等三大美菻~牌驚傳8月31日退出台灣
·歌王蕭敬騰"高衣品"穿手繪外套 變身貴族王子
·iPhone賣不動! 蘋果CEO庫克怪媒體報導太多
·女人最怕的離譜謠言 美白產品可不能亂用
·天王嫂昆淩為Estee Lauder站臺
·愛粉紅不需要理由!盤點台灣網友最愛十大少女心商品
·精品品牌春夏系列大玩奇幻塔羅占卜元素
美食指南
  更多
·桃園吃貨必搶!排隊吉士塔、超夯甜點“夢卡朵”
·端午節吃粽不怕重 營養師教你享瘦五秘訣(圖)
·所有願望一起滿足!全臺人氣“親子餐廳”排行榜
·草莓巧克力黑白配 GODIVA甜筒征服女孩胃
·超夯!宇治抹茶、萬丹紅豆入料 軟Q麵包新登場
·“豹紋”千層蛋糕 台南排隊人氣甜點
·台南散步美食點心一次集合
演出資訊
  更多
·話劇《一雙眼睛兩條河》首登山東舞臺 悲憫情懷看待人生
·《關漢卿》新登舞臺 王斑動情演繹戲劇人的戲劇人生
·中芭大型原創芭蕾舞劇《敦煌》首演(圖)
·故宮博物院話劇《海棠依舊》保利劇院上演
·故宮員工舞臺演繹前輩故事
·王躍文小說改編 話劇《大清相國》上演
·遼寧首部滿族題材大型音樂作品《赫圖阿拉的記憶》上演
文化收藏
  更多
·美籍華人向南京捐贈“飛虎隊”珍貴史料 重現戰爭歲月
·博鰲亞洲論壇國禮《祥和樽》亮相國家博物館
·收集數萬件藏品 鐵路迷“博物館”見證京津冀速度
·《第一二三輪生肖和田玉倣印郵票》全球限量發行
·瀋陽“九·一八”歷史博物館接受39位抗戰老兵捐贈
·“洪淩天地四時行”繪畫作品展亮相國家大劇院
·“尋找琺瑯之美”大師作品展亮相京城
  圖片看中國   更多
  兩岸美景   更多
  鏡頭中的台灣   更多
華夏健康
健康測評 | 健康服務 | 基因健康 | 健康論壇 | 中醫文化 | 自然療法 | 針灸推拿 | 百草藥房 | 民間驗方 | 中藥常識
---華夏經緯網版權所有---