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警惕發胖預兆 防患于未然
華夏經緯網   2013-01-29 08:41:41   
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  或許你現在身材還算標準,但是可不能因此而鬆懈,因為肥胖可是會隨時上身哦。不想要變成胖子,那麼就要防患于未然,警惕發胖的預兆,並了解肥胖的原因,這樣才能杜絕肥胖的到來。

  發胖的預兆

  勞累

  與平時相比,近一段時間來總感到疲勞,多活動一會兒便氣喘吁吁,汗流滿面,只要不是患上什麼病,可能肥胖在悄然到來。

  變懶

  一貫勤快的人,變得懶惰起來,遇到事情總是無精打采,或者總覺得心有餘而力不足,假如不存在什麼病痛,就有可能是肥胖的預兆。

  貪睡

  睡眠特別香甜,已經睡了足夠的時間還是想睡,或者經常哈欠連連,在排除過於疲勞的情況下,或許就是肥胖即將要來臨了。

  怕動

  喜愛運動的人,漸漸不再愛動,甚至覺得參加體育運動是一種負擔或麻煩,這也是一種肥胖的信號。

  愛吃

  胃口大增,而且經常嘴堣ㄦ瓷A只要不是患了甲狀腺功能亢進症、糖尿病等讓胃口增加的疾病,就預示著肥胖即將來臨。

  喜歡喝水

  水能妨礙人體脂肪的燃燒,增加脂肪的儲存,倘若特別喜愛喝水,只要不是尿崩症、糖尿病,也可使人發胖。

  肥胖的原因

  吃得多動得少

  每個人攝取的食物所含的熱量好比是收入,被消耗代謝掉的好比是指出,那麼脂肪就是存款。收入多而支出少,存款就多,攝入的熱量多而消耗掉的少,就必然積累脂肪。很多人覺得自己吃得夠少了,可還是胖,就是減不下來。其實相對於其消耗量而言,還是多的。也就是說他們雖然賺錢少了,但是花得更少,所以還是有很多存款。

  年齡增長也會促使人“發福”

  隨著年齡的增長,身體的新陳代謝下降,同時隨著運動的減少,勢必會有更多的脂肪留存下來。

  壓力增大導致激素分泌變化

  這也是發胖的重要原因。思想壓力的增加會導致人體腎上腺糖皮質激素的增加,這是一種應激性反應。這種激素本來的作用是可以使人血糖升高,使人的頭腦更加機警和清醒,但同時,腎上腺糖皮質激素分泌過多,會改變人體內脂肪組織的分佈。這種激素就像是勤勤懇懇的搬運工,它把身體其他部位的脂肪,短期內搬到腹部和臀部,導致下半身肥胖。(騰訊女性論壇 )

 

責任編輯:袁丹華

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