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八款養顏減肥的食物
華夏經緯網   2016-05-11 08:22:37   
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    想減肥的菇涼趕緊看過來,八款養顏減肥的食物,怎麼吃都不胖!而且這些食物都是日常生活就能買到的,絕對是減肥美容的首選!

  乾酪木瓜沙拉

  這款沙拉不但好吃而且也很能瘦身,只需要將乾酪和木瓜搭配在一起,再放入適量的酸奶攪拌就可以了,千萬不要放沙拉醬哦,那樣就沒有減肥的效果了,而且這款食譜足足甘油29克蛋白質哦,足夠保證你一整天的能量了。

  藍莓醬+花生銅鑼燒

  將銅鑼燒加熱後搭配上花生和藍莓醬一起吃就可以了,非常的美味,還可以搭配上牛奶或是酸奶,而且只有350的卡路堙C

  火腿三明治

  這是最常見也是最簡單的早餐了,但是營養的覆蓋卻很全面,還可以加入一些生菜和一片起司,味道會更加棒。

  水果杯

  用獼猴桃、櫻桃和椰奶混合在一起,雖然是混搭但是味道卻一級棒,還能確保你吸收了豐富的維生素呢。

  花生醬+草莓卷

  只需要用餅皮將花生醬和草莓捲起來切成塊就可以了,超級簡單也很好吃,一頓早餐就搞定了,而且花生醬可以產生幾個小時的飽腹感,完全不需要擔心會餓,而且卡路堣]很低。

  黃瓜

  味甘,性平,是具有明顯清熱解毒,生津止渴的排毒食物。

  功效:黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體新陳代謝,排出毒素,所含維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白皮膚,使其保持彈性,抑制黑色素的形成。而且吃黃瓜有助於化解炎症,還能抑制糖類物質轉化為脂肪。

  苦瓜

  味甘,苦,性平,是解毒,養顏美容的少有食物。

  功效:苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質,能夠激發體內免疫系統防禦功能,增加免疫細胞活性,清除體內有害物質。

  胡蘿蔔

  味甘,性良,養血排毒,健脾健胃的有效解毒食物。

  功效:與體內的汞離子結合後,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內的汞離子的排除。白蘿蔔,紅蘿蔔,小蘿蔔也具有上述功效。 (愛美女性網)

 

責任編輯:袁丹華

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