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漁網襪真難穿?是你的腿不夠瘦
華夏經緯網   2017-04-21 10:31:25   
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    露腿的季節已來到,你準備好了嗎?今年火了漁網襪,追隨者無數,然而在大街上一眼望去,穿著效果卻仿佛天上人間……對,漁網襪就是那種很難穿好看,但穿好了就很好看的時尚元素。那麼撇開搭配不說,開門見山,我們來談談影響漁網襪穿著效果的第一因素,也就是個人硬體:腿!一雙筆直的美腿才是穿好漁網襪的關鍵。今天編輯就來教大家6個瘦腿動作,每週堅持3-4天,再不用羨慕別人的漁網襪穿的比我好看。

漁網襪,今年算是徹底火了一把,明星網紅、時尚博主追捧者無數,從時尚icon的金小妹Kendall Jenner再到帶貨女王楊冪,紛紛中了漁網襪的毒。

看著螢幕那頭的她們花樣玩轉漁網襪,fashion度爆表,忍不住心頭長草,急忙找馬雲爸爸下單,然而穿上的效果卻差強人氣。不是漁網襪的錯,是我去年冬天吃火鍋過了火,脂肪都堆積在大腿上了。

是的,漁網襪是屬於那種很難駕馭的時尚元素,不僅需要你有良好的時尚品味,還需要過得去的硬體條件。漁網襪是很考驗腿型的,粗腿和比例不好的腿都很難hold住,容易穿出風塵味。

趕上時尚的末班車還來得及,一雙細長直的腿並不是那麼難瘦的,今天編輯就來教大家幾個虐腿的動作,燃脂效果一流,是時候丟棄囤積了一冬的脂肪了。
 
一共6個動作,每個動作左右腿25個x3組,每週堅持3-4次。

1、後踢腿。注意挺胸收腹,腿水準向後抬高45°,完成一個腿的動作再做另一個腿的。

2、單腿深蹲。背部挺直、腹部收緊,下蹲的時候保持身體垂直地面,膝蓋呈90°彎曲。

3、深蹲。大腿平行于地面,小腿不動,臀部帶動大腿向下蹲,注意不要彎腰駝背哦。

4、臀橋。平躺在瑜伽墊上,兩腳間距等同肩寬,臀部發力帶動腰部腿部向上頂起,整個軀幹從肩部到膝蓋基本處在一條直線上。

5、臀橋高抬腿。不要用大腿發力帶動全身向上,臀部發力帶動下半身肌肉,大腿與軀幹呈90°向上。

6、俯身後抬腿。四肢著地,依靠膝蓋和手掌的力量保持身體平衡。膝蓋彎曲90度,大腿內側面向地板,腳跟指向天花板,收回腳膝蓋著地。(StyleMode中文網)

 

責任編輯:袁丹華

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