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誰說“泡澡”浪費時間!能瘦身你還說它沒用
華夏經緯網   2017-05-18 10:05:43   
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    很多人熱愛泡溫泉,因為溫泉中的礦物質對人體有益。但是一說到“泡澡”很多人都覺得,既浪費時間並且家堣S沒有地方安置大浴缸。但其實泡澡能減肥,這個既不費力又舒服的減肥方式是不是很新奇~泡熱水澡對於減肥的人來說就是事半功倍。不僅能消除一天的疲勞,更能放鬆肌肉,也能通過蒸汽熱敷到臉部,一舉多得~

  每小時燃燒126卡路
 
    因“人體被動加熱”的關係,泡熱水澡平均每小時可燃燒126卡路堙A等於平均步行速度25到30分鐘的路程。利用熱水的溫度增加人體燃燒熱量的速率,有助於降低飯後血糖,控制體重!

最佳泡澡時間:睡前一小時
 
    減肥最重要的就是要保證充足睡眠,只有身體得到了充分的休息,才不會忽胖忽瘦。所以平時除了淋浴之外,也要多花點時間泡澡讓身體放鬆。如果你是個愛失眠的人,泡澡絕對能夠幫助你改善睡眠~

  加入礦物鹽
 
    每次泡澡時可以選擇加入一些精油或者點上香氛、加入一些礦物鹽。如果沒有礦物鹽用“粗鹽”代替也是可以的。在40度左右的水里加入兩湯匙粗鹽攪拌均勻,將身體泡在水堣迨斂薄A休息五分鐘後再次進入浴缸,這樣反復2-3次。利用粗鹽泡澡可以達到保濕、緩解頭痛、加速血液迴圈新陳代謝的作用。

  不要“空腹”或者“太飽”時泡澡
 
    泡澡對身體的要求也是很高的,如果你睡眠不足、或是太過勞累或是剛做完運動,千萬不要泡澡!

PS:泡澡只是輔助瘦身,如果想擁有完美好身材,控制攝入加強鍛鍊才能要哪兒有哪兒喲~(愛麗時尚網 

 

責任編輯:袁丹華

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