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曬衣曬包不如甩秋膘 這些運動女星們全在做
華夏經緯網   2017-11-13 09:17:18   
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   立冬剛過,天兒一下子就冷了下來,不少仙女一定躲在溫暖的家婺素u癱了吧?不過葛優癱雖然舒服,但是秋膘可是一層一層在漲啊?冬天不減肥,來年徒傷悲,素來是時尚標桿的女星們早早地就運動了起來,仙女們不妨從這些女星曬的運動照塈銣鞄F感,有針對性地給自己甩甩秋膘吧!

1 秋冬應該抓緊時間甩秋膘

秋冬應該抓緊時間甩秋膘

2 王子文

王子文

如果要評一個最適合冬天的運動,瑜伽絕對榜上有名。許多女星都喜歡練瑜伽來減肥,王子文也不例外。瑜伽可以幫助消耗脂肪的同時,還能慢慢鍛鍊肌肉,具有非常好的塑形效果,是瘦全身的好選擇。

3 孫儷

孫儷

如果對身體的平衡感比較自信,或者有一定瑜伽基礎的話,還可以像孫儷這樣嘗試空中瑜伽,可以消耗更多的熱量,讓體態更加健康。

4 張鈞甯

張鈞甯

而另一項非常適合冬天出汗的運動無疑是慢跑了。氣質美人張鈞甯就是慢跑愛好者,好閨蜜陳意涵也經常參加馬拉松。慢跑作為有氧運動,不僅可以幫助甩掉多餘的贅肉,還能緊實腿部哦。

5 Alessandra Meyer-Wolden

Alessandra Meyer-Wolden

同樣能夠瘦腿的運動還有騎自行車,並且這項運動還可以在室內完成,著實是冬日運動的好選擇之一。在騎車減肥的過程中,可以選擇臀部離開座位,又不站直身體,利用腰腹發力,甩肉的同時還能鍛鍊核心部位的肌群力量哦。

6 Shay Mitchell

Shay Mitchell

想要練出美美馬甲線的妹子們可以像Shay Mitchell一樣每天固定做做平板支撐。平板支撐能夠很好地發動腰腹和胳膊的力量,對於甩掉腰部贅肉來說可是一個非常棒的方法呢。

7 Gigi Hadid

Gigi Hadid

如果想要挑戰力量型運動的話,妹子們可以像Gigi一樣嘗試拳擊運動。拳擊運動作為最近幾年超流行的健身房運動,不僅可以鍛鍊手臂肌肉,還可以同時鍛鍊腰腹和胯部,對瘦上半身超有效果。

8 Sylvie Meis

Sylvie Meis

如果選擇在健身房中運動的話,也可以挑戰器械,比如像Sylvie Meis一樣利用啞鈴等等,堅持下去,甩掉手臂上的拜拜肉。

 

9 Doutzen Kroes

Doutzen Kroes

想要挑戰更高強度運動的話,就連運動員也愛的甩大繩運動絕對是個好選擇,這個運動可以說是有氧和無氧的結合,調動全身一起甩肉,效果棒棒的。

10 Michael Phelps

Michael Phelps

最近不少女星流行起了打高爾夫來健身,Michael Phelps就是一個很好的例子。高爾夫不再是一項談生意才需要的貴族運動,通過打高爾夫,慢走+揮桿的方式,四肢都能得到充分鍛鍊,甩肉也就不在話下啦。

11 Hailey Baldwin

Hailey Baldwin

不少女星也喜歡游泳甚至潛水來消耗熱量,姿態優美不說,還能輕鬆減脂,愛美的仙女們可以常去泳池鍛鍊哦。

12 Alessandra Ambrosio

Alessandra Ambrosio

有條件的仙女還可以像AA一樣去海邊進行划船運動,對雙臂也是一個極好的鍛鍊。(瑞麗網)

 

責任編輯:袁丹華

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