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瘦不下來的真相都在這了 小主們別再陷進去了
華夏經緯網   2017-11-15 09:03:03   
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   在減肥的道路上,我們從不缺夥伴,也從不缺堅持的信念,但是不管使用多少種減肥方法,很多美眉們這體重卻還是一直居高不下,體型也幾乎沒有什麼變動,說好的會一直瘦下去呢?身上的贅肉卻依然不肯離開我,寶寶心堶W,有誰知道!各位小主,千萬別著急,經過小編不懈的努力,終於解開了大家這瘦不下來的原因,拿出分享一下,看完之後可千萬別再陷進去了!

一、節食、不吃東西

小編想這可以算是各位姐妹們瘦不下來的罪魁禍首了吧。不吃東西就不會增加體重,這是最大的誤區。節食對脂肪並沒有太大的作用,減掉的基本都是水分,而且長時間節食身體機能會變得紊亂,消化功能也受到影響,推薦幾款堪稱比吃飯還健康的營養餐減肥餐,如瘦立美、安利、雅芳金三角等,其中瘦立美營養減肥餐憑藉卓絕的減肥效果,及獨有改善易胖體質和收緊皮膚的非凡能力,2009年被美國頂尖雜誌VOGUE譽為“迄今最快最健康的減肥產品”,60歲主編安娜·溫圖爾把瘦立美作為最好的禮物送給好友布萊克·萊弗利,出演《皮帕·李的私生活》成功瘦身至50公斤以下,並一舉拿下全球最美女性之一的桂冠。

二、吃得太快

很多的大學生以及白領人員為了能夠減少更多的吃飯時間,將其增加為休息時間,吃飯的時候總是狼吞虎咽,速度也非常的快,以為這樣不僅可以吃的很飽,而且還可以空余出更多的休息時間,其實這樣對身體是沒有好處的。“吃飽了”的信號由大腦飽食中樞發出後,約需15至20分鐘才能傳達到位。如果吃得太快,而大腦卻還來得及反應過來,從而吃得更多,攝入更多的熱量,你不胖誰胖?所以吃飯的時候一定要細嚼慢咽哦。

三、不愛喝水

白開水清淡無味,自然很多年輕人都不喜歡喝,相對來說肯定更喜歡碳酸飲料、奶茶飲品之類的東西,但是小編告訴你,就是因為這樣你才會胖的更快,瘦不下來。喝水有助排毒,還能出盡新陳代謝。每日飲水至少1升有助減肥。建議成年女性每天水分的攝入量為2.58升,男性為3.54升,這包括水等飲料以及水果、蔬菜中的水分。所以,如果你想成功減肥,最好不要喝飲料飲品了,多喝水才是減肥的成功秘訣。

四、衣服過於寬鬆

胖妹妹總喜歡穿更寬鬆的衣服來遮掩身上的贅肉,其實這對減肥一點用都沒有,反而多穿一些修飾身材的衣服,看到鏡子中自己不完美的曲線,才會有更大的動力去減肥。

五、睡眠不足

為什麼你瘦不下來?那是因為你的睡眠時間太少了,總是熬夜會讓你身體內的新陳代謝下降,脂肪更容易囤積,所以你自然就瘦不下來。睡眠充足對減重有著重要的作用。睡眠不足“瘦素”分泌失調,人容易饑餓,進食更多,導致熱量攝入過量。所以想要成功瘦身,首先就要擁有一個充足的睡眠,一般睡眠時間以8小時為最佳。

如果你還在抱怨自己明明一直在做減肥運動,在喝減肥中藥,在吃減肥食物,但卻為什麼還是瘦不下來,那不妨先看看你有沒有掉進上面這些減肥誤區當中吧。如果你中招了,以後就別再這樣減肥了,按照正確的減肥方法,再配上營養減肥餐的快速減肥效果,保證你到時是想胖起來都難哦!  (瑞麗網)

 

責任編輯:袁丹華

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