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瘦手臂運動小竅門 讓你向手臂蝴蝶袖說再見
華夏經緯網   2017-12-06 09:22:49   
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    瘦手臂運動,鬆弛肥胖的雙臂,影響了整體美觀。你是否一直深惡痛覺這碩大健壯的手臂?那麼怎樣瘦手臂才快速有效呢,小編為你推薦一套簡單的瘦手臂動作,簡單運動讓你向手臂贅肉說再見。

瘦手臂動作1

  將右腳膝蓋放在櫃子上,右手做支撐,上半身向前45度傾斜。

  瘦手臂動作2

  左手握啞鈴,向後揚起成90度角。

  瘦手臂動作3

  雙手交疊握掌,手心向上。伸直繞過頭頂,盡全身力氣伸展腰身,保持10秒左右。

  瘦手臂動作4

  雙手交疊握掌,伸展腰身用力向前傾,保持10秒。每天做5次。

  瘦手臂動作5

  雙膝彎曲,手臂向後伸直雙手撐地。手指向前,消耗手臂贅肉。

  瘦手臂動作6

  維持上個動作姿勢,抬起臀部。雙手手掌向下撐地,中心在雙手上,10次為一組。

  瘦手臂動作7

  保持姿勢,重復手肘伸直彎曲,10次為一組,能夠有效減小手臂內側肥肉。(太平洋時尚網)

 

 

責任編輯:袁丹華

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