健康 時尚生活 美容塑身
春節健身房關門?5個好習慣在家保持好身材
華夏經緯網   2018-02-14 08:41:06   
字號:

    後天就要過節了你是否還在工作崗位上?-或是已經在回家的路上了呢?每逢佳節胖三斤,健身房關門了,瘦下去有點難,如何在家保持好身材呢-?

  運動開啟一天的生活
 
    每天早餐前開始晨練,比早餐後多燃燒20%的卡路堙C早餐前進行HIIT訓練,能有效地燃燒脂肪。這些運動在家一張瑜伽墊就可以完成。

 休息也別在床上躺,多溜達溜達 

    雖說是過節休假,但是在家休息也不要太“放肆”。吃飽就窩在沙發上看電視或是準備睡覺,當然會胖三斤!不妨每天抽出一些時間,在家原地踏步或者趁著好天氣去逛逛廟會。

 趁著假期盡情補覺吧
 
    研究表明,睡眠時間8.5小時的節食者比睡眠時間只有5.5小時的節食者消耗脂肪多達55% !裹緊你的小被子盡情補覺去吧。

速戰速決加速燃脂
 
    春節假期你還想每天抽出時間做運動的話,如果30分鍾太長你可以抽出10分鐘進行心肺功能的訓練。可以選擇開闔跳,10分鐘激烈的心肺訓練和20至30分鐘的中等強度的訓練新產代謝的水準是相同的。

  春節喜事圍繞 那就多笑笑
 
    有沒有笑到過肚子疼?其實那時候就已經開始燃脂啦!大笑10到15分鐘可以燃燒多達40卡路堙C保持心境開朗,多笑一笑真的是有益身心。(愛麗時尚網 )

 

 

 

 

 

 

責任編輯:袁丹華

共1頁
  網友評論 更多評論>>>
  網友: 口令:   
 
 
 
  已有( ) 條評論 剩餘 字 驗證碼:    
 
相關文章
   
·2018北京春節祈福地活動詳情盤點
·冰雪旅遊成為烏拉特中旗旅遊新亮點
·第一次去戶外徒步,你需要準備什麼
·避暑山莊除了避暑,還有這些不為人知的秘密
·經常跳舞能變聰明
·專家提醒:科學減肥首先要“吃好”
·瘦身操 床上也能做的瘦身操
·菜鳥入門10分鐘簡易瑜伽就夠了!
·前凸後翹So easy!每天10分鍾小啞鈴操就能做到
·早上必須要做的4個護膚步驟 抓緊學起來!
·換季敏感肌要當心,小心紅血絲長滿全臉
·冬季日常護膚步驟與小常識 寒冬也有水嫩肌膚
·說走就走 春節&情人節度假指南
·不要只知道琱s懸空寺,中國竟然有八大懸空寺
健康策劃
 

糖尿病是與生活方式最為密切的慢性病,促進健康的飲食和生活方式對預防和控制糖尿病發揮著重要作用。

近年來,人們越來越關注醫療健康,瞄準這一趨勢,來自全球的醫療器械及醫藥保健企業紛紛將目光投向此次進博會。

心靈秘匙
  更多
·職場中不成熟的表現是什麼
·抑鬱症是什麼造成的
·和客戶溝通的技巧是什麼
·怎麼提高溝通能力
·學習壓力大怎麼辦
·怎樣放鬆心情緩解壓力
·職場如何防小人
·夫妻溝通技巧有哪些
生活專題
  更多
·2018北京國際汽車展覽會
·中國年進行曲之狗年送福
·2017全國食品安全宣傳周
·2017甜蜜情人節
·中國年進行曲之金雞報喜
·2016北京國際車展
·中國年進行曲之金猴賀歲
熱點文章
   
·測血壓要做到“四定”
·治療牙周炎的三個老偏方
·骨骼健康四大護法
·具有中國最特色的各地小吃
·關於嘌呤的五大誤區
·15种家常麵條做法介紹大
·元上都遺址 中國保存最完
·炒年糕的10种家常做法(
·養貓小心貓抓病
·魅力絲襪纖纖玉腿的誘惑(
消費流行
  更多
·台中花博商機 百貨週年慶推花博商品餐飲吸客
·2018絕美新唇膏 肌膚之鑰這二支遭瘋狂洗版超人氣
·今夏最潮美蛝t地 PAUL & JOE仲夏花園登臺
·蔡依林加持 Gucci這款包排隊才買得到
·蕭敬騰是時尚王 搶穿“凱特王妃”愛牌聯名H&M睡衣秀慵懶
·張震穿風衣、連帽T型爆街頭 招牌酷酷臉只為她改變
·ANNA SUI等三大美菻~牌驚傳8月31日退出台灣
美食指南
  更多
·十大滷味名攤香噴噴 台南佔6名最大贏家(圖)
·台灣月餅市場多元化 設計傾向“好吃又好玩”
·超可愛!治愈係柴犬咖啡廳隱身於花蓮巷弄
·中秋美饌好報獻禮 澎湖珍物產地直送(圖)
·各地飲食大不同? 十大美食人氣王、飲冰品公開
·南投好食民宿早餐大賽 業者TOP 20爭霸戰
·台中西區浮誇係的甜點!超萌英國鬥牛犬蛋糕
演出資訊
  更多
·回首雲門45年經典 “林懷民舞作精選”即將全臺巡演
·悠揚琴聲奏響“2018北京·中國弓弦藝術節”
·國家大劇院製作推出莫扎特高難度歌劇
·一段浪漫愛情故事堛漁a國百年史
·36年常演不衰的家庭音樂劇《素敵小魔女》中文版將演
·見證無數人悲歡離合 “廣州站”將搬上話劇舞臺
·國家藝術基金推廣項目——晉劇《巡城記》2018巡演落幕
文化收藏
  更多
·張大千精品《對弈圖》將首次亮相西湖藝博會
·潘天壽罕見大尺幅作品亮相保利秋拍上海預展
·“全國美術館館藏精品展出季”7年累計觀眾量超千萬人次
·張大千精品領銜華藝國際2018秋季拍賣會
·粉紅遺產:近19克拉粉鑽將拍賣 估價達數億元(圖)
·“鐵路收藏家”劉振起:用老物件見證中國鐵路的變遷
·千余張地契亮相河北故城 歷史跨度300餘年
  圖片看中國   更多
  兩岸美景   更多
  鏡頭中的台灣   更多
華夏健康
健康測評 | 健康服務 | 基因健康 | 健康論壇 | 中醫文化 | 自然療法 | 針灸推拿 | 百草藥房 | 民間驗方 | 中藥常識
---華夏經緯網版權所有---