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冬天和夏天哪個季節減肥效果好?
華夏經緯網   2018-07-12 11:11:50   
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    冬天和夏天是兩個相反的季節,不少人都認為冬天是一個長膘的季節,相對於減肥,很多人更願意選擇在炎熱的夏天進行。不少人認為在炎熱的夏天減肥可以得到更好的效果,因為高亢的天氣能夠讓身體堶悼X更多的汗,但是事實上真的是這樣嗎?接下來我們一起看一看冬天和夏天減肥哪個更好?

冬天和夏天哪個季節減肥效果好?

冬天減肥的效果最好主要是因為冬天的氣溫比較寒冷,因為人體需要保持一個皕讀漯牯A。氣溫越寒冷,人體所需要的能量就越多,因此就能夠將脂肪轉換成能量,對於脂肪的消耗就會增加,從而有利於減肥和瘦身。

冬天不僅僅是一個減肥的好時節,尤其是對於虛胖的人來說,減肥的效果更好。因為虛胖的人群往往會存在內分泌失調或存在吸收功能異常的現象,這些是導致人體體重超標的主要原因。在冬天減肥的過程中,也不要忘記適當的進補,建議選擇攝入足夠的蛋白質,可以幫助內分泌處於一個正常的狀態,從而可以將多餘的脂肪轉換成熱量,讓人不會出現怕冷的情況。

現在冬天進行有氧運動減肥的情況下,相對於夏天來說,消耗的脂肪會多一些。因為人們穿的衣服比較厚重,需要消耗的熱量也會相對應的增加,與夏天作相同運動量的運動,在冬天人體的骨骼肌供應量會更加的充沛,此時更有利於脂肪的分解與氧化。


在寒冷的冬天堶掩搨n注意選擇合適的運動且堅持下去,相信你在來年的春天就可以看到明顯的效果。建議人們在比較寒冷的室內堅持做形體瑜伽,能夠加速身體的代謝,減少身體對於食物的慾望;其次需要多吃一些可以產生飽腹感且能量和熱量都比較少的食物,建議吃一些體積大、能量低的食物;在冬天也不要忘記做一做戶外運動,在不需要大汗淋漓的情況下,就可以起到增加人體代謝與促進脂肪分解的效果,可以選擇慢跑、散步等有氧運動。

溫馨提示

我們可以知道原來在夏天減肥的效果遠遠不如冬天減肥來的好,只是冬天減肥需要人們有更強的毅力,畢竟現實的環境會更加的惡劣一些,但是為了較好的控制我們的體重,為了更好的維護身體的健康,減肥的事情刻不容緩,應該要抓住當下的每一個時機。(家庭醫生線上)

 

責任編輯:袁丹華

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