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怎麼改善皮膚狀態?從飲食入手來調理皮膚
華夏經緯網   2018-10-12 11:08:40   
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    俗話說得好,民以食為天,自古以來,飲食就在我們日常生活中佔有非常重要的地位。但並不是所有的食物都對人體有益,有的食物甚至會對人體健康造成一定的威脅。尤其是人體的皮膚,受食物的影響更大。所以,平日堙A我們一定要在飲食方面多加注意,合理的去搭配飲食,緩解皮膚狀態,解決各種皮膚問題。

想擁有好的皮膚在飲食方面有哪些需要注意?

一、多吃新鮮的水果和蔬菜

新鮮的水果和蔬菜中含有大量的水分和維生素類物質,對於改善皮膚都有著不可忽視的作用。尤其是維生素累物質,能夠解決皮膚的多種問題。例如:維生素A能夠解決皮膚乾燥、有磷質的問題,使皮膚更加的光滑細潤;維生素B有清除黃褐斑的功效,它可以保持皮膚的正常迴圈,保證皮膚的正常更新;而維生素C能夠阻滯黑色素的生成,有美白功效,使皮膚變得更加白嫩;維生素E則有幫助皮膚延緩衰老的作用。

二、多吃含膠原蛋白的食物

我們在日常生活中,可以多吃一些豬蹄、豬皮以及筋腱這類物質,它們含有豐富的膠原蛋白和彈性蛋白,能夠使皮膚變得更加光滑有彈性。

三、多吃鹼性食物


體內酸性成分過多,就容易造成皮膚的損害,出現粗糙、鬆弛等多種皮膚問題。這時,我們可以多吃一些像黃瓜、魔芋、菠菜、花椰菜、瓜子等鹼性食物來中和體內的酸性成分,緩解酸性成分帶給皮膚的傷害,使皮膚恢復成原先細膩、有彈性的狀態。

四、少吃辛辣刺激性食物

像辣椒、花椒、大蒜這類刺激性食物,容易造成皮膚下的毛細血管擴張,使皮膚出現毛孔粗大、長痘痘等問題。辛辣刺激性食物,還易造成內分泌紊亂,不宜於體內毒素的排出,更容易加重皮膚病,不利於其恢復。

溫馨提示:合理的飲食搭配對於解決一些皮膚問題是很有幫助。但並不是所有的食物都有這一功效,甚至有的食物還會加重皮膚問題。愛美之心人皆有之,想要擁有好的皮膚,我們就要從飲食做起,認真學習上述四大注意事項,從飲食的小細節方面來改善皮膚。切不能因一時貪嘴,造成皮膚問題的加重。(家庭醫生線上)

 

責任編輯:袁丹華

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