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防妊娠紋有辦法
華夏經緯網   2018-10-15 10:49:22   
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    懷孕、青少年發育等讓人長出不美觀的妊娠紋。美國《預防》雜誌刊文,提出預防妊娠紋的幾條建議。

1.吃富含歐米伽3脂肪酸的食物。它可以幫助皮膚保持柔軟,防止妊娠紋產生。許多深海魚、亞麻籽、核桃、大豆和藻類等都富含歐米伽3脂肪酸。

2.補充維生素D。其對健康的皮膚至關重要。食用強化食品和保健品比曬太陽更安全。

3.避免孕期體重增長過多。美國婦產科學院建議,一般情況下,孕期體重以增加25~35磅(約22~31斤)為宜。

4.使用保濕潤膚霜。堅持使用潤膚霜,有助於減少出現妊娠紋,緩解皮膚拉伸時的瘙癢症狀。

5.儘量避免使用激素類軟膏治療瘙癢。其中含有的“可的松”會損害皮膚中的膠原蛋白,導致妊娠紋產生。治療皮膚瘙癢時應儘量避開這種成分。

6.多吃水果蔬菜。維生素A、C、E和鋅是皮膚健康的必需營養,水果蔬菜富含多種維生素和礦物質。

7.經常鍛鍊。鍛鍊有助於維持健康體重,避免長胖時皮膚過度拉伸。鍛鍊還可以增加血流量,促進皮膚復原。

8.塗抹防曬霜。紫外線會破壞膠原蛋白和彈性蛋白。應在涂防曬霜30分鐘之後再曬太陽,並且每隔2個小時重新涂一次。

9.不吸煙。吸煙會減少皮膚血流量,消耗皮膚營養,釋放有害自由基,分解皮膚中的膠原蛋白和彈性蛋白纖維。  (人民網-生命時報)

 

責任編輯:袁丹華

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