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穿運動內衣必要嗎?可最大程度減輕對乳房的傷害
華夏經緯網   2018-10-23 11:05:22   
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    如今,許多愛美女孩都喜歡通過運動和健身來保持身材,但很多女孩也都有著這樣的疑惑,運動時為什麼一定要穿運動內衣?穿運動內衣的好處都有哪些呢?

據《中國婦女報》報道,從生理上說,如果女性在運動過程中不穿運動內衣,則會導致胸部長時間出現劇烈移動,這樣不僅會出現胸部疼痛的現象,而且還容易造成胸部萎縮。因此,女性在高強度運動時,穿合身的運動內衣是對胸部最為有效的保護。

此外,人民網時尚頻道還介紹道,研究表明女性的乳房本沒有肌肉,乳房挺拔依靠的是懸韌帶的支撐。胸部在進行 ∞ 曲線運動過程中,會對乳房組織不斷造成衝擊。女性每奔跑1英里 (約合1.6 公里) ,上下跳動的胸部隨之移動的距離,就達到了134米;而一場21公里的半程馬拉松跑下來,胸部的移動距離就可達到1750米,通過穿著專業的運動文胸,可以將這種震動傷害降到最低。

運動內衣除了可以減輕運動時對乳房的傷害外,還有哪些好處呢?據《生命時報》報道,運動內衣的主要材質為高性能織物,其透氣性更好,吸濕排汗,能減少汗液對皮膚的刺激。另外,運動內衣肩帶更寬,襯墊也更厚,因而可減輕肩部承受的衝擊。通常情況下,運動內衣的掛鉤、扣眼及文胸底線處也增加了內襯,以減少皮膚摩擦。一些運動內衣的杯罩內甚至消除了接縫,即使跑馬拉松也不會刺激到乳頭。

既然穿運動內衣如此重要,那麼生活中我們該如何挑選呢?《羊城晚報》指出,愛健身的女性需要注意“承托力”這個問題,大多數較為專業的運動內衣,都會標明是輕度、中度還是高度承托。一般的室內輕量運動,跳躍跑動強度不大的,可以按照個人喜好來進行選擇;室內的瑜伽、普拉提等,輕度或中度承托已足夠,慢跑一般建議選用中度承托力運動內衣;至於泰拳、HIIT等有氧間歇鍛鍊,則需要重度承托力運動內衣,以防運動強度過大時承托力不足。(人民網-科普中國)

 

責任編輯:袁丹華

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