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快步走治療膝關節炎
華夏經緯網   2018-11-09 13:04:21   
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   膝關節炎是中老年常見病,在45歲以上男女人群中,發病率分別為13.5%和19%。該病的最主要症狀是關節疼痛,很多人擔心走路會加重病情。美國風濕病學會芝加哥年會上宣佈的一項新研究表明,這種擔心純屬多餘,快步走非但不會加重關節炎,反而能有益緩解病情。

美國特拉華大學生物力學與運動科學博士希拉爾·馬斯特及其研究小組對1800多名老年膝關節炎患者的健康數據進行了分析。研究人員要求參試老人攜帶可記錄行走強度的攜帶型設備,並對他們進行為期5年的跟蹤調查。研究期間,6%的老人接受了全膝關節置換手術。對比分析發現,參試者每天只需中高強度步行(快步走)5分鐘,就可降低16%接受膝關節置換手術的幾率。在這裡,“中高強度步行”被定義為“每分鐘步行100步以上”。

美國明尼蘇達大學風濕病學家保羅·蘇夫卡博士表示,令膝關節炎患者感到困惑的一大問題是,到底應該儘量減少活動,還是繼續保持或增強運動。新研究結果表明,他們也可以積極參加鍛鍊,而非久坐不動,因為多活動身體不僅有助於緩解膝關節炎症狀,還可降低心臟病和中風風險,並改善心理健康水準。研究人員提示稱,悠閒散步無法達到緩解膝關節炎的效果。 (人民網-生命時報

 

責任編輯:袁丹華

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