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無法瘦腿可能是因為腸胃出問題?學學這個瑜伽動作
華夏經緯網   2019-01-10 10:01:33   
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    胃脹、腹脹、便秘、皮膚粗糙……年關將至,這意味著我們又迎來了從年末持續到第二年年初的、充斥著聚會、聚餐和其他各種非日常飲食的時光。很顯然我們的腸胃負擔又要加大了。

腸胃不好可能會導致神色疲倦、思想消極等等問題,在這個需要走親訪友的節日堙A或許會大大影響你在別人眼中的形象。而我們需要對抗腸胃問題的原因不止於此,日本peachy新聞網1月7日的一篇文章奡ㄗ魽A大腿前側太胖可能也是腸胃不好導致的。

文章中說道,如果大腿前側觸感很硬,那可能就是暴飲暴食造成的。也就是說如果你最近發現自己的大腿變粗了,那就要想想自己最近是不是過量飲食了。此外,腸胃狀態不好也可能會造成大腿上的肉減不下去。

因此,就算是為了獲得緊實柔軟的大腿肌肉,也請好好保護你的腸胃。良好的腸胃狀態會使得胃經通暢,胃經分佈在人體前側,所以胃經的通暢會讓身體前側的肌肉,尤其是大腿的股四頭肌獲得舒展。所以好好調理腸胃也是瘦大腿的重要部分。

接下來給大家介紹一個可以調節腸胃的瑜伽體式,你可以在飯後做這個動作。這個動作不但可以促進消化、提高內臟機能,還能緩解足部的水腫和疲勞,所以你也可以在久站或行走後用它來放鬆足部。讓我們來學習這個動作,調理我們的腸胃吧。

【臥英雄式】Supta Virasana

1.開始時跪坐在地板上雙膝並攏,小腿外展,臀部落在兩腿間的地板上。

2.手掌放在身後地板上。

3.上身緩慢後倒,指導手肘接觸地面。

4.(這一步請量力而行)繼續後倒,使上半身平躺于地面(注意膝蓋並攏)。

5.兩臂向頭頂伸直,雙膝前伸,拉伸上半身,緩慢呼吸。雙腿進行有困難的朋友可以兩腿交替進行。

好的腸胃不僅會帶來健康的身體,還可以讓你精力充沛,充滿活力,此外還可以給你的大腿塑形。快點動起來,調理你的腸胃吧。(環球網

 

責任編輯:袁丹華

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