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女人怎麼排毒養顏好?常吃這6款食物能幫你排毒美容
華夏經緯網   2019-02-11 14:28:11   
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    當體內毒素增加時,機體會出現明顯的症狀,如皮膚粗糙、色斑較多、大便乾燥、口臭、以及瘙癢和濕疹等一些皮膚問題的發生。事實上,我們日常生活中的一些食物有很強的排毒作用,只要經常食用,就可以有效地排毒,從而可以有養顏和抗衰老的作用。

第一、多吃山藥有助於排毒

山藥能維持消化系統的正常狀態,減少皮下脂肪的積累,避免過度肥胖,還能增加免疫系統,嘗試吃山藥生食,這樣解毒效果會更好,將山藥皮和鳳梨切碎會增強腸胃的功能。

第二、多吃紅豆和綠豆有助於排毒

紅豆不僅能補血,還能增加胃腸蠕動,預防便秘,促進排尿。睡前將紅豆用溫水來浸泡,第二天用平底鍋煮紅豆湯,這樣方便解毒。綠豆具有除濕、利尿、清熱解毒的作用,綠豆湯既能減輕腫脹,又能解毒,但烹調時間不能太長,否則會破壞有機酸,降低營養價值。

第三、多吃薏仁有助於排毒

薏仁能改善血液和淋巴迴圈,幫助水分代謝,從而起到利尿消腫的作用,改善水腫性肥胖。將薏仁洗凈用水煮沸,改用小火煮半小時左右,然後加入適量冰糖食用,它不僅能美白肌膚,還能排毒。

第四、多吃小米和糙米有助於排毒

小米不含任何面筋,不刺激腸壁,是一種溫和的物質,易於消化吸收。糙米具有解毒和利尿作用,營養價值豐富,還能美白。而且糙米含有很多纖維,不僅能吸收脂肪和水分,還能給人一種飽腹感,幫助身體排毒,只要每天吃一碗穀子粥,就可以消除體內多餘的水分和毒素。

第五、多吃洋蔥有助於排毒


洋蔥能促進胃腸蠕動,增強消化功能,含有大量蛋白質和硫,能保護肝臟,改善肝臟解毒功能。洋蔥、胡蘿蔔和西蘭花一起洗凈,切成塊,把它們放進鍋堙A煮成蔬菜湯,這樣可以分解體內積累的毒素,幫助排便。

第六、多吃燕麥有助於排毒

燕麥片具有通便作用,可增加糞便的體積和水分,促進腸胃蠕動,從而發揮瀉藥解毒的作用。將燕麥蒸熟並放入榨汁機中將其擠入果汁中,還可以使用葡萄幹或蘋果來增加營養價值。

總之,在日常生活中,可以多吃以上這些食物,可以有助於排毒和美容,並且平時要養成定時排便的好習慣,多吃新鮮蔬菜和水果,多喝水,更有益於養顏和抗衰老。 (家庭醫生線上)

 

責任編輯:袁丹華

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