健康 時尚生活 美容塑身
教你4種方法,輕鬆甩肉月瘦小蠻腰!
華夏經緯網   2019-03-15 09:11:14   
字號:

    對於女生而言,腰上本身就是脂肪十分容易囤積的部位,在加上現在很多人因為工作原因需要成天的坐著,更增加了長胖的風險,下面就和小編一起來看看怎麼瘦腰最快吧。

  1.多吃蜂蜜促排便

  便秘是造成小肚腩的主要原因之一,因此清腸排毒是減肚子的關鍵。當便秘問題解決了,肚子減肥成功也不遠了。喝蜂蜜水就是減肚子最有效的方法之一,蜂蜜含有大量的果糖,有潤腸通便的作用。每天攝入50克果糖,並喝下1000ml的清水,就能促 進排便,防止小肚腩的形成。

  2.肚皮舞

  單就跳肚皮舞本身而言,不僅不會使你的腹部變大,而且會有很好的減肥減脂的效果,腹部多層次的運動還可以增強身體器官的代謝和迴圈,排除體內垃圾,腹部不僅會變得更加平坦,而且會更有彈性。

  3.飯後站立半小時

  吃飽後都不想運動,但是這樣久了只會讓小肚腩不斷增長,腹部的脂肪只會增加,飯後至少站立半小時,可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱,還有利於消化道健康哦!

  4.按摩小腹

  白天大多數瘦身男女不是忙著工作、就是忙著上課,比較沒時間去關注減肥計劃。也許你會抱怨沒有時間去運動,但是就算就是再忙、要加班都要擠出5分鐘的時間來按摩下你的肚子。按摩肚子可增強胃消化功能,促進腸蠕動,有效避免便秘的發生,從而減少腹部贅肉囤積。

  小編提醒:多喝水能加快腸道的蠕動,加快體內毒素垃圾的排除。喝水具有非常好的刮油減脂功效,對於減肚子效果尤為明顯。美眉們,清晨起床後空腹喝一杯水吧,這樣就能很好地排除隔天存積在體內的廢物了。長期下來小肚子就能消失不見了。 (騰訊)

 

責任編輯:袁丹華

共1頁
  網友評論 更多評論>>>
  網友: 口令:   
 
 
 
  已有( ) 條評論 剩餘 字 驗證碼:    
 
相關文章
   
·在家健身訓練,如何練到位?
·堅持跑步不見“瘦”?或許你少做了這3點
·中度以上肥胖該如何減肥?哪些方法適合男性減肥
·怎樣可以令肌膚變白?美白的6個小妙招送給你
·生吃茄子能減肥嗎?
·生活中經常這樣做就能擁有苗條的身材
·“肚腩”最怕的4個燃脂動作,讓你暴瘦一圈!
·晚餐吃什麼決定著你的體重
·中醫埋線減肥 夏天穿出亮麗風景
·適合老年人的3種運動方式 快快動起來
·工作繁忙的人群如何減肥?養成這些好習慣能夠瘦身
·怎麼祛斑才會效果好?6個祛斑的好方法快學起來
·正確喝水能減肥?這樣喝水讓你變“腰”精
·反復開闔跳、快速俯臥撐“半分鐘運動”強健心肺
健康策劃
 
“春食野,夏吃苦”看著都能聞到野菜芬芳的氣息.不管是椿芽香,還是薺菜鮮,亦或是榆錢的甘甜,四季之中,野菜最鮮美的時候,只有春天!
“世界睡眠日”的目的是要引起人們對睡眠重要性和睡眠品質的關注,提醒人們要關注睡眠健康及品質。關注睡眠品質就是關注生活品質,關注睡眠就是關注健康。
心靈秘匙
  更多
·長期焦慮,當心大病來襲!
·了解一個人的性格,看他房間就知道!
·情商測試有哪些
·自負是什麼
·認知行為療法是什麼
·抗壓能力如何提高
·不喜歡孤獨卻又害怕兩個人相處
·精神恍惚的原因是什麼
生活專題
  更多
·2018北京國際汽車展覽會
·中國年進行曲之狗年送福
·2017全國食品安全宣傳周
·2017甜蜜情人節
·中國年進行曲之金雞報喜
·2016北京國際車展
·中國年進行曲之金猴賀歲
熱點文章
   
·預售不退換、電商專供……
·我國食品飲料行業保持快速
·為什麼香蕉得吃成熟的?香
·測血壓要做到“四定”
·黃酒加蛋三種吃法 黃酒含
·在北京 哪些地方最適合一
·入門第一印象很重要 12
·女人要警惕男人最容易“偷
·當歸的主要功效及副作用
·歐洲度假 請住進時髦古堡
消費流行
  更多
·包機飛台東!精選“娛樂神卡”6大跨年攻略
·擠下陳庭妮 女神昆淩接美翗HC代言
·2018年台灣一氧化碳中毒發生54例 致11死171傷
·木村光希、舒淇搶先綻放 寶格麗全新花卉珠寶
·台中花博商機 百貨週年慶推花博商品餐飲吸客
·2018絕美新唇膏 肌膚之鑰這二支遭瘋狂洗版超人氣
·今夏最潮美蛝t地 PAUL & JOE仲夏花園登臺
美食指南
  更多
·覓食台北:探尋今年的星級美食
·台東夏安居健康蔬食 太陽般的脆皮鍋貼酥脆鮮甜
·台北米其林指南 台灣餐廳山海樓摘星(圖)
·全臺39家牛排館有吃有拿有好康! 2019美國牛排月起跑啦
·魚丸湯配臭豆腐 帶你品嘗意想不到的台灣味下午茶
·全臺首創紅瓦燒烤! 中壢越式吃到飽餐廳
·北部8家好吃甜甜圈大集合 臺式日式創意版都有
演出資訊
  更多
·中國首臺浸沒式魔幻情境體驗劇《沙坡頭盛典》首演成功
·《沙坡頭盛典》2019年首演成功
·國家大劇院五月音樂節將展現管樂之韻
·首屆中國(武漢)漢劇藝術節落下帷幕
·國家大劇院五月文藝風 跨界18場音樂會等您來
·十年圓一夢,張火丁挑戰自我演虞姬
·話劇《一句頂一萬句》:展現中原人民頑強生命力
文化收藏
  更多
·佳士得在滬展出印度莫臥兒王朝珠寶精品
·為防僕人偷喝茶 英國人給茶葉罐上了鎖
·走進承載革命歷史的建築 追憶“老瀋陽”的似水流年
·三冊珍貴宋刻善本在國圖展出一個月
·藏經洞流失文物複製品進甘肅校園 與學子近距離接觸
·“文帝行璽”龍鈕金印:來自西漢南越王墓
·樸素的箕形硯 為端石的華彩啟幕
  圖片看中國   更多
  兩岸美景   更多
  鏡頭中的台灣   更多
華夏健康
健康測評 | 健康服務 | 基因健康 | 健康論壇 | 中醫文化 | 自然療法 | 針灸推拿 | 百草藥房 | 民間驗方 | 中藥常識
---華夏經緯網版權所有---