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這四個控制食欲的小妙招,讓你減肥事半功倍
華夏經緯網   2019-07-11 09:04:37   
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   現在很多小姐姐都愛減肥,但是有的時候總是吃的太多,每天的消耗量根本消耗不掉這麼多的卡路堙A今天小編就為大家推薦六個控制飲食的小妙招,對讓你的減肥事業事半功倍,下面就和小編一起來看看吧:

吃東西嚼20下

這個見效非常快,通常20分鐘就有效果了,細嚼慢咽是一種,光是咀嚼這個動作就可以讓你的大腦有吃東西的感覺,所以你已經知道該怎麼做了,每天多咀嚼兩下就可以消耗很多的卡路媮棬鉦ㄔ芧☆◎P真的是一舉兩得。

起床先喝水

見效時間為十分鐘,早上喝水可以排毒又可以增加飽腹感,而且早餐不能吃的太多,這樣反而不利於營養的吸收。

喝水充饑

這絕對是一個好辦法,因為水是沒有熱量的,在饑餓的時候喝水不僅可以增加飽腹感,還能起到排毒的作用,並且還能讓你在吃飯的時候吃的少,這樣更有利於減肥。

最後就是低卡的零食

低卡的零食不僅可以增加飽腹感,還能再想吃零食的時候,幫助你減少熱量的攝入,很快就能滿足食欲,絕對是你減肥路上的必備。   (騰訊)

 

責任編輯:袁丹華

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