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不是你不能堅持跑步,而是用錯了方法!
華夏經緯網   2019-11-29 09:24:57   
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    很多朋友無數次下定決心,信誓旦旦,在跑步這條路上堅持下去,可是很多人開始跑步,但是幾次以後就放棄了。因此,他們都有同一個問題,跑步是一件很簡單的事,但是堅持不下去該怎麼辦,其實遇到類似這種問題,只能夠調節心態,旁人幫不到什麼。心態影響行動,最重要是知道自己跑步的初衷。

首先,我們需要一起來弄清楚一個問題,跑步的頻率。如果把“堅持跑步”的意思理解為每天都要去跑步,這樣的任務比較艱巨,實際上不太可能可以完成。基於大部分人都要工作,個別朋友因為職業的特殊性,難以抽出時間去做運動。所以,當遇到一個非常艱巨,遠大的挑戰時,加上各種客觀因素,很多人就會把當初的跑步諾言給違背了。這其實無可厚非,只是用錯了方法。

堅持跑步這點簡單的小事,也需要一個正確的動機。撫心自問一下,是否把跑步作為健身健體的一種方法,而不是跟隨大眾。是否根據自己的實際情況去安排跑步計劃。

那些堅持很多個年頭去跑步的朋友,並不是每天都強迫自己去跑步,而是把跑步當作一種生活習慣。比如說,平時上班比較忙,下班回到家媟P覺身體處於疲憊狀態,不想去跑步。到了週末的時候,除了玩樂的時間以外,一定會抽出時間去跑步。那就可以定作一週跑步一次,每次要跑多長時間,跑多少公里等等。在自己可以應付的跑步路程堙A有一個固定的跑步框架供自己去實行,這樣就可以堅持跑步了!當然,有時間的朋友也可以一週跑兩次!

換不同的場地去跑步,把跑步當作體驗生活的一個捷徑。每次都在同一場地,同一視野,容易令人感到枯燥無味。如果發掘生活周邊不同的跑步場地,感受不一樣的空氣,在跑步過程中瀏覽不同的風景,會讓你對跑步這件事進行改觀。目前而言,很多中學,大學等學校都是對外開放的,這種便利性甚至可以讓人重溫校園舊夢。還有就是,因為工作而需要到外地公幹的朋友,在行李箱堻怞n準備一些運動裝備,完成了當天的工作之後,可以物色一下當地的路線,以跑步的方式來觀光城市的風味,也是一種別致的體驗。

那些在跑步行業堸礅蠾h年的朋友,並不是因為每次跑步多長時間,每週跑了很多次。而是根據生活以及自己的實際情況,去詳細規劃了合理,完善的跑步計劃。只要是真心熱愛跑步,你也可以的。 (騰訊)

 

責任編輯:袁丹華

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