健康 心靈秘匙
拖延症的症狀有哪些?怎麼治療拖延症?
華夏經緯網   2017-08-17 14:04:33   
字號:

    拖延是一種普遍存在的現象,有調查顯示大約75%的大學生認為自己有時拖延,而一半的人則認為自己總是拖延。在表面看來,拖延並不會給生活造成影響,但是對心理的影響卻還是很深遠的。經常會因為拖延而耽誤事,對拖延後的後果自責,嚴重的還會引起焦慮症。所以一旦發現自己患上拖延症,一定不能大意。

  拖延症患者具體有哪些表現呢?
  1、 吃完飯不立刻刷碗
  2、想喝水但不想起身去倒
  3、覺得上廁所很麻煩
  4、在沙發上看電視姿勢從坐著變成靠著變成躺著
  5、多走幾步路就覺得累
  6、沒事寧可在家發呆也不願意出門
  7、有人叫你做事,等到叫第五聲再動
  8、買東西儘量在網上買快遞送上門
  9、不吃需要削皮的水果
  10、昨天說:我想去……,今天就說:算了
  11、你總是急急忙忙的
  12、似乎一切都不會太遲
  13、在時間不夠的情況下,你的小宇宙才會暴發
  14、一件事太難,你就會放棄
  15、任何時間都可以睡覺
  對於以上的症狀,小編竟佔到了12條,你中了幾條?
  拖延症是病,得治!怎麼治呢?
  集中注意力
  當我們做事拖拉時,很多時候是有更有趣的事可以做。所以我們首先要做的就是切斷干擾源,如手機、電腦、網路。然後深呼吸,始終相信自己今天一定能完成。
  先易後難
  在治療拖延症時,我們最好先把簡單的事做好,完成後就會有種滿足感,才有信心繼續做困難的事。
  學會安排
  把自己一天的工作分好主次,把最重要的、最難的安排在精神最好的時候,這個時候的工作效率也是最高的。就算最後沒有全部完成,也不會造成很大的損失。
  做好備忘
  將你今天要做的事做一個備忘錄,貼在最顯眼的位置,如有必要還可以調個鬧鐘,時刻提醒自己。

  獎懲有度
  可以給自己定一個目標,每天按時完成可以讓自己玩一會遊戲或者娛樂一下,如果沒完成,就要限制自己喜愛的活動。但是這項一定要有足夠的自控力才能實施。
  拖延症並不是天生的,可能是受身邊環境的影響,也有可能是對某種事物的抵抗,但是拖延症確實會影響到身心健康的。扔掉拖延的習慣,就從早上起床做起。(39健康網

 

責任編輯:袁丹華

共1頁
  網友評論 更多評論>>>
  網友: 口令:   
 
 
 
  已有( ) 條評論 剩餘 字 驗證碼:    
 
相關文章
   
·適合一個人旅行的地方 單身依舊很精彩
·8月旅行地推薦!國內最適合夏天避暑的11個地方
·探秘“密雲長城文化帶” 從風景感受歷史
·探尋北京城內五大貴族府邸 來一場穿越古今的曆險
·抓住夏天的尾巴 去北京6大公園划船戲水
·北京周邊也有一座“小黃山”,霧氣升騰似仙境
·海島山中享清涼
·浙江新開10家高端民宿酒店 只用來睡覺太可惜
·郊遊必備 順義遊樂項目好玩到爆
·《戰狼2》引發愛國旅遊熱 "西沙之旅"走向大眾
·來西藏一定要了解的32種西藏元素
·走遍這個地方就等於看完了青海的所有景色
·京城濕地公園大匯總:天然氧吧 避暑勝地
·遊老北京衚同 尋找北京記憶
健康策劃
 
2018年6月6日,是第23個全國“愛眼日”.主題:“科學矯正近視,關注孩子眼健康”。

高血壓是心腦血管疾病的危險因素,是最常見的心血管病,也是腦卒中和冠心病發病的最重要危險因素,被稱為影響人類健康的"無形殺手"。

心靈秘匙
  更多
·吃不好睡不好 當心抑鬱找上門
·要想不被拒絕 對著右耳說
·適當焦慮提高工作效率
·夫妻謹記! 親密關係 有“七怕”
·好男人是“捧”出來的!
·你是社交恐懼症嗎?別亂給自己貼標簽!
·男人心中的前女友 怎樣讓男人忘了前女友
·TA真的喜歡你嗎?5個方面看清他的內心
生活專題
  更多
·2018北京國際汽車展覽會
·中國年進行曲之狗年送福
·2017全國食品安全宣傳周
·2017甜蜜情人節
·中國年進行曲之金雞報喜
·2016北京國際車展
·中國年進行曲之金猴賀歲
熱點文章
   
·經常吃菠菜真的會致癌嗎?
·腸胃不適吃什麼食物好?
·狂吃冷飲小心傷害脾胃?
·放慢節奏 在廣州與輕食生
·一齣遊就“翻臉”?肌膚“
·健身界的黑科技,讓肥宅在
·12星座如何翻新工作氣場
·麻辣燙的家庭做法
·具有中國最特色的各地小吃
·15种家常麵條做法介紹大
消費流行
  更多
·蔡依林加持 Gucci這款包排隊才買得到
·蕭敬騰是時尚王 搶穿“凱特王妃”愛牌聯名H&M睡衣秀慵懶
·張震穿風衣、連帽T型爆街頭 招牌酷酷臉只為她改變
·ANNA SUI等三大美菻~牌驚傳8月31日退出台灣
·歌王蕭敬騰"高衣品"穿手繪外套 變身貴族王子
·iPhone賣不動! 蘋果CEO庫克怪媒體報導太多
·女人最怕的離譜謠言 美白產品可不能亂用
美食指南
  更多
·“冷凍粽”如何吃美味!達人揭密烹調3步驟
·台北早午餐店!主打爆漿起司土石流“帕堨均
·給我肉肉其餘免談! 全臺7間最強燒肉丼絕對滿意
·超認真試吃 農心部隊鍋拉麵 粗面增添口感變化
·桃園吃貨必搶!排隊吉士塔、超夯甜點“夢卡朵”
·端午節吃粽不怕重 營養師教你享瘦五秘訣(圖)
·所有願望一起滿足!全臺人氣“親子餐廳”排行榜
演出資訊
  更多
·湖南首臺音樂水景秀將在長沙瀏陽官渡古鎮公演
·中俄藝術家內蒙古呈現“中西合璧”音樂盛宴
·唐大明宮遺址舉行唐詩吟誦雅集(圖)
·《雪,覆蓋下的真相》:有人被“嚇”走,留下者直喊慶倖
·話劇《情書》:表現40年間中國人情感堅守
·北京曲劇《翦氏夫人》:傳揚民族團結史實
·央視名嘴周濤華麗轉身話劇舞臺 《情書》首登北京
文化收藏
  更多
·業內人士:中國藝術品拍賣市場回歸理性
·宋刻孤本拍出億元天價
·“鍋鏟”“大刀”……造型令人笑炸的它們真是古幣
·宋畫拍賣市場依舊價位堅挺
·傅抱石《琵琶行詩意》1.035億元成交
·宋《漢宮秋圖》拍出1.242億人民幣
·北京保利2018春拍28.06億元落槌 三件拍品過億
  圖片看中國   更多
  兩岸美景   更多
  鏡頭中的台灣   更多
華夏健康
健康測評 | 健康服務 | 基因健康 | 健康論壇 | 中醫文化 | 自然療法 | 針灸推拿 | 百草藥房 | 民間驗方 | 中藥常識
---華夏經緯網版權所有---