健康 心靈秘匙
你是社交恐懼症嗎?別亂給自己貼標簽!
華夏經緯網   2018-06-07 14:37:24   
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    朋友聚會不想去、臺上演講很緊張、與陌生人交談扭扭捏捏、部門開會也不敢大聲發言……以上狀況相信很多人都經歷過,而經歷過的人,也經常會將自己的這些“症狀”說成是社交恐懼症。然而,不愛交友、說話緊張,就說明是社交恐懼嗎?社交恐懼的帽子,你可別隨便亂扣在自己頭上!

 

  社交恐懼症的標準是什麼?

  其實在臨床上,社交恐懼症的標準是較為嚴格的,若要定性一個人是否是社交恐懼症,則需要符合以下3個條件:

  1、不管是去聚會,還是見同事、見客戶、見同學,內心都會呈現出強烈的焦慮感。

  2、面對聚會、開會、演講、溝通交流等社交情景時,內心會感到害怕,身體上也會儘量回避,如果明知回避不了,內心也會帶著抵抗情緒默默忍受。

  3、以上2個症狀持續的時間長達半年以上,而且明確對自己的生活品質、工作效率等造成損害。

  此外,社交恐懼有輕重之分,症狀輕微的,患者可以嘗試著改變自己,在社交中減少對自己的關注,把心智慢慢地拉回正軌;而嚴重的社交恐懼,可能連跟鄰居打招呼的勇氣都沒有,到那時候則可能需要通過服藥或諮詢心理醫生進行治療!

  所以說,如果你僅僅是害羞、話少、不愛熱鬧、喜歡宅、不主動等,那只能說明你的性格是偏內向的,而性格內向不等於社交恐懼!如果你草率地認為自己是社交恐懼症,那有可能會加重你的焦慮,導致自己失去信心。所以,不管你是內向還是社交恐懼,都應該降低自己對社交表現的期望,勇敢、快樂地交往。(39健康網

 

責任編輯:袁丹華

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