健康 心靈秘匙
如何消除無助感 這些方法總有一個適合你
華夏經緯網   2018-08-30 13:22:54   
字號:

  生活中相信每個人都曾經有過失望無助的時候,而這種無助感可能源於安全感的缺失,也有可能是因為巨大的壓力影響下產生的,如果不能及時消除這種情緒,長期陷進去可能會導致更大的精神問題產生。那如何消除無助感?下面我們一起來詳細了解一下!

  如何消除無助感?

  (1)找個無人的地方自由大哭

  無助感的出現的確會在極大程度上影響一個人的情緒,如果不知道如何消除這種無助感,可以找一個沒有人的地方,去肆無忌憚放聲痛苦,將憂慮、擔心、失望、無助等通過淚水的方式腹瀉出來,雖然這種方法並不能最終解決所有的問題,但是總是能夠讓自己的情緒由壞變好的。

  (2)向密友傾訴

  如果遇到解決不了的問題,也暫時找不到解決的方法,導致心情很差很抑鬱,這個時候可以向知心的密友傾訴一下,將內心的煩惱全部發泄出來,說不定在這個傾訴的過程中,能夠獲得不一樣的建議,所有的事情也許就迎刃而解了呢。

  (3)運動

  運動的好處不僅僅是可以鍛鍊身體,在運動流汗的過程中,還可以將一切不良的情緒宣泄出來,讓這些不愉快都隨風、隨汗水飄走。與此同時,在運動過程中所產生的“多巴胺”激素還能夠讓人變得快樂起來,心情好了,無助感自然就蕩然無存了。

  (4)轉移注意力

  如果實在感覺孤獨、無力、難受,那麼可以嘗試著從中走出來,去把自己的注意力轉移到一些美好的事情上,例如去聽幾首自己喜歡的音樂,看一場喜歡的電影,逛逛街等,相信也是一個不錯的方法。

  以上就是關於如何消除無助感的相關內容介紹,很顯然無助感這樣的情緒是可以通過很多途徑來得到緩解的,我們一定不能讓自己長期陷在這種情緒當中,這樣對身體、對心理都是百害而無一利的。(39健康網)

 

責任編輯:袁丹華

共1頁
  網友評論 更多評論>>>
  網友: 口令:   
 
 
 
  已有( ) 條評論 剩餘 字 驗證碼:    
 
相關文章
   
·這些性格的女人註定會離婚,有你嗎?
·戀愛久了男人都不想結婚是為什麼
·男人覺得女人哪些動作最性感
·怎樣做才能讓你的她有安全感
·怎麼才能知道他有沒有女朋友
·別讓“速成偶像”蒙蔽了孩子的心
·怎麼才能看出女人變沒變心?
·男人絕不能碰女人的哪些死穴
·托蘭斯肯彎曲幻覺是什麼意思
·男人為什麼都愛“壞”女人?
·手機關靜音的男人更易不忠
·為什麼初吻最讓人難忘?
·系統脫敏的基本原理是什麼
·戀愛期冷戰怎麼辦 如何找回熱情
健康策劃
 

慢性阻塞性肺疾病,主要症狀為長時間咳嗽、咳痰以及氣短,是慢性支氣管炎和肺氣腫的總稱。

糖尿病是與生活方式最為密切的慢性病,促進健康的飲食和生活方式對預防和控制糖尿病發揮著重要作用。

心靈秘匙
  更多
·女性對感情疑心過重怎麼辦?這6個技巧可調節
·女人怎麼培養出迷人氣質?具備這5個條件很重要
·如何解決壓力和焦慮?試試這個神奇的“冥想術”
·心理學的重要性
·不成熟的女人都有哪些特徵
·性格缺陷的表現是什麼?如何判斷一個人性格缺陷
·人如何做到左右腦分工?
·什麼樣的人容易得神經症?
生活專題
  更多
·2018北京國際汽車展覽會
·中國年進行曲之狗年送福
·2017全國食品安全宣傳周
·2017甜蜜情人節
·中國年進行曲之金雞報喜
·2016北京國際車展
·中國年進行曲之金猴賀歲
熱點文章
   
·麻辣火鍋,多吃傷津液
·洗牙到底是護牙還是在傷牙
·魔都古鎮的特色美食
·便宜冷門卻超好用20個日
·職場“菜鳥” 別犯這八大
·學會讓煩惱“拐個彎”
·5款創意設計小家電產品
·重慶市涪陵區中醫院
·月亮星座決定你此生姻緣
·魅力絲襪纖纖玉腿的誘惑(
消費流行
  更多
·木村光希、舒淇搶先綻放 寶格麗全新花卉珠寶
·台中花博商機 百貨週年慶推花博商品餐飲吸客
·2018絕美新唇膏 肌膚之鑰這二支遭瘋狂洗版超人氣
·今夏最潮美蛝t地 PAUL & JOE仲夏花園登臺
·蔡依林加持 Gucci這款包排隊才買得到
·蕭敬騰是時尚王 搶穿“凱特王妃”愛牌聯名H&M睡衣秀慵懶
·張震穿風衣、連帽T型爆街頭 招牌酷酷臉只為她改變
美食指南
  更多
·全臺10大滷味 台南市包辦6席
·十大滷味名攤香噴噴 台南佔6名最大贏家(圖)
·台灣月餅市場多元化 設計傾向“好吃又好玩”
·超可愛!治愈係柴犬咖啡廳隱身於花蓮巷弄
·中秋美饌好報獻禮 澎湖珍物產地直送(圖)
·各地飲食大不同? 十大美食人氣王、飲冰品公開
·南投好食民宿早餐大賽 業者TOP 20爭霸戰
演出資訊
  更多
·民族風兩岸情-頂新公益基金會支援“兩岸喜福匯”
·國家大劇院奏響“中國與世界”主題音樂會
·“實在”是高! 相聲名家點讚厚道高英培
·還原錢學森故事 《仰望星空》少年版原創情景劇首演
·開心麻花五部舞臺劇打響粉絲嘉年華
·第十一屆河北戲劇節優秀劇目展演 《塞罕長歌》亮相
·“學霸”樂團音樂會:讓盲人聽見音樂的色彩
文化收藏
  更多
·回家了!曾在英國被拍賣的青銅“虎鎣”入藏國博
·藝術品秋拍收官 成績大起大落喜憂參半
·青銅“虎鎣”曾在英被強行拍賣 買家捐贈回中國
·拍場“過山車”,考驗拍品硬實力
·乾隆御筆《誌謝碑》 翰海秋拍966萬元成交
·保利近現代書畫之夜5.3億元收槌
·文徵明作品拍賣價再創新高
  圖片看中國   更多
  兩岸美景   更多
  鏡頭中的台灣   更多
華夏健康
健康測評 | 健康服務 | 基因健康 | 健康論壇 | 中醫文化 | 自然療法 | 針灸推拿 | 百草藥房 | 民間驗方 | 中藥常識
---華夏經緯網版權所有---