健康 心靈秘匙
情緒低落的人平時應該怎樣調整
華夏經緯網   2018-09-04 13:52:31   
字號:

   情緒低落的人平時應該怎樣調整?在生活中每個人都有情緒低落和想不開的時候,那麼這種時候應該怎麼進行調整呢。想要調整好自己的情緒日常生活中需要做的事情有很多,更多關於調整情緒相關一起更加詳細的了解一下吧。

  情緒低落的人怎樣調整比較好?

  1.與人交談

  心堣ㄩ犌酗偵簳くㄔi以通過傾訴來解決。能使自己慢慢地感到踏實。找個可靠的人為之傾訴可以有效的幫助你緩解心堛瑰ㄓO,是行之有效的方法。如果羞于啟齒,不妨寫信告之。

  2.音樂可改變心情

  聽一些自己喜歡的音樂可以讓心情愉悅。如果情緒極度低落可先聽緩慢輕柔的曲子,逐漸改變樂曲的節奏,不要一開始就聽歡快熱烈的音樂。

  3.克服懶散有計劃

  如果一個人心情不好,那麼可能生活中對什麼事情都提不起精神。越發沒精神。不妨將每天要做的事列出計劃,有了行動的念頭,就有可能促使自己做下去。把時間排滿,會使自己變的充實,從低落的情緒中走出來。

  4.善於忘記

  記憶是大腦的一項重要功能,但忘記也是大腦的一項非常寶貴的功能。如果沒有忘記,天常日久,我們的大腦將不堪重負。可以肯定地說:忘記並不是壞事,它本身就是人生來就具有的自我保護機制。調控情該充分利用這種保護機制,要象清理房間或抽屜一樣,及時處理掉"心理垃圾"。

  5.幫助別人

  平時多多的增加與朋友們的交流,同時體會到自我價值,從而使人感到快樂,逐漸從低落情緒中解脫出來。

  6.別太在乎別人的評價

  情緒低落的人平時應該怎樣調整?在現實生活中,一個人不管你做事還是不做事,也不管你多做事還是少做事,也不管你做什麼事,都會招來人家的議論和評價,這些評價往往有很大差別,甚至截然相反。因此,我們一方面應該多聽聽別人的意見,但另一方面不要太看重別人的評價。  (39健康網)

 

責任編輯:袁丹華

共1頁
  網友評論 更多評論>>>
  網友: 口令:   
 
 
 
  已有( ) 條評論 剩餘 字 驗證碼:    
 
相關文章
   
·憂鬱症的治療方法是什麼
·沒有安全感怎麼辦
·為什麼你那麼容易被男人甩?
·人格特質的分類
·如何消除無助感 這些方法總有一個適合你
·這些性格的女人註定會離婚,有你嗎?
·戀愛久了男人都不想結婚是為什麼
·男人覺得女人哪些動作最性感
·怎樣做才能讓你的她有安全感
·怎麼才能知道他有沒有女朋友
·別讓“速成偶像”蒙蔽了孩子的心
·怎麼才能看出女人變沒變心?
·男人絕不能碰女人的哪些死穴
·托蘭斯肯彎曲幻覺是什麼意思
健康策劃
 

"世界關節炎日"的目的就是要提醒人們,對關節炎要早預防、早診斷、早治療,防止致殘。

2018年9月21日是國際阿爾茨海默日,今年的主題是“記憶3秒鐘”(Every 3 seconds)
心靈秘匙
  更多
·世界精神衛生日:不能忽視的青少年焦慮
·青少年出現叛逆心理怎麼解決?
·心理疾病有哪些症狀
·緩解心理壓力有哪幾招
·心理素質差的表現有哪些?
·平時怎樣克服心理緊張?
·怎樣調節緊張心理?學會妙招是關鍵
·青少年心理輔導有多重要
生活專題
  更多
·2018北京國際汽車展覽會
·中國年進行曲之狗年送福
·2017全國食品安全宣傳周
·2017甜蜜情人節
·中國年進行曲之金雞報喜
·2016北京國際車展
·中國年進行曲之金猴賀歲
熱點文章
   
·安瓶可以每天用?安瓶精華
·你會被哪種小人陷害?
·婚姻失敗打擊大,12星男
·上海各區人氣小吃大PK
·北京這十個有顏又有料的地
·老上海人刻進骨子堛漕道
·上海9種小辰光的味道(組
·具有中國最特色的各地小吃
·15种家常麵條做法介紹大
·魅力絲襪纖纖玉腿的誘惑(
消費流行
  更多
·2018絕美新唇膏 肌膚之鑰這二支遭瘋狂洗版超人氣
·今夏最潮美蛝t地 PAUL & JOE仲夏花園登臺
·蔡依林加持 Gucci這款包排隊才買得到
·蕭敬騰是時尚王 搶穿“凱特王妃”愛牌聯名H&M睡衣秀慵懶
·張震穿風衣、連帽T型爆街頭 招牌酷酷臉只為她改變
·ANNA SUI等三大美菻~牌驚傳8月31日退出台灣
·歌王蕭敬騰"高衣品"穿手繪外套 變身貴族王子
美食指南
  更多
·台灣月餅市場多元化 設計傾向“好吃又好玩”
·超可愛!治愈係柴犬咖啡廳隱身於花蓮巷弄
·中秋美饌好報獻禮 澎湖珍物產地直送(圖)
·各地飲食大不同? 十大美食人氣王、飲冰品公開
·南投好食民宿早餐大賽 業者TOP 20爭霸戰
·台中西區浮誇係的甜點!超萌英國鬥牛犬蛋糕
·刨冰不一樣!啤酒入味荔枝、芒果 微醺又消暑
演出資訊
  更多
·日本四季劇團經典作品《素敵小魔女》啟動中國百場巡演
·第二十一屆北京國際音樂節精彩上演
·大型原創交響清唱劇《補天》中國首演
·波蘭鋼琴大師齊默爾曼首登北京國際音樂節舞臺
·文旅部將首次舉辦全國優秀民族樂團展演
·廣東汕尾漁歌專場展演將首次赴北京舉辦
·北京舞蹈學院舉辦“第二屆‘一帶一路’民族傳統舞蹈展演”
文化收藏
  更多
·海口私人票證博物館:1600余份各類票證盡顯時代變遷
·正本消失副本流散 《永樂大典》600年風雨飄搖今何在
·湖南民間收藏家集中向國有博物館捐贈革命文物
·兩塊珍稀巨大隕石“藏身”廣東雲浮
·劉墉等翰林書法作品亮相瀋陽 盡展清代書法魅力
·“乾隆在盛京”文物特展:揭開乾隆盛京故事
·“青銅盛筵” 百餘件珍貴青銅文物亮相重慶
  圖片看中國   更多
  兩岸美景   更多
  鏡頭中的台灣   更多
華夏健康
健康測評 | 健康服務 | 基因健康 | 健康論壇 | 中醫文化 | 自然療法 | 針灸推拿 | 百草藥房 | 民間驗方 | 中藥常識
---華夏經緯網版權所有---