健康 心靈秘匙
怎樣放鬆心情緩解壓力
華夏經緯網   2018-11-09 15:37:26   
字號:

   現在人們的壓力可以說是非常巨大的,有著很快的生活節奏,一旦稍有放鬆就會被他人落到後面,因此很多人在這樣的壓力之下,時間長了後就患上了抑鬱症,嚴重的時候還會有自殺的傾向,因此在平時一定要注意調節好自己的心情,那麼怎樣放鬆心情緩解壓力呢?

  想要把心情放鬆下來並且緩解壓力的話,可以使用暴力減壓的方法,隨著攜帶一個小皮球,鬱悶的時候捏一下,這樣會比掐脖子或者是在他人目瞪口呆之下總是歇斯底里或者是捶桌子等要好很多。當然有很多的時候人們都是想哭的,其實想哭的時候就要哭出來,醫學心理學家們對此認為,哭其實是放鬆心情緩解壓力的一種有效的方法,曾經有個測驗說明血壓的測量,分成了正常組與高血壓組,也詢問他們之前是不是哭過,有百分之八十七的人血壓是正常的,表示偶爾的時候會哭,而高血壓患者大部分則是沒有哭過的,因此適當的抒發下心情要比壓在心埵n很多。

  另外還可以使用睡眠來減壓,只有精力充沛才能使壓力的侵襲得到很好的抵制,睡眠是個很關鍵的保證,如果外界的噪音使你很難入睡的話,可以製造些白色噪音,如電視機開著但要小聲點,把討厭的噪音蓋過去,睡覺之前少吃些零食,吃一點不會發胖且避免饑餓而驚醒。

  怎樣放鬆心情緩解壓力呢?對於這個問題相信很多的人都是非常關心的,主要是現在人們的心情很難放鬆,現在的生活與工作壓力實在是太大了,但是也要使得一些方法緩解下壓力以及放鬆下心情,才能有利於身體健康,在以上有介紹,希望能幫到大家。 (39健康網)

 

責任編輯:袁丹華

共1頁
  網友評論 更多評論>>>
  網友: 口令:   
 
 
 
  已有( ) 條評論 剩餘 字 驗證碼:    
 
相關文章
   
·職場如何防小人
·夫妻溝通技巧有哪些
·如何提高人際溝通技巧
·人際關係與溝通有哪些技巧
·工作壓力大怎麼辦
·有效的溝通技巧四大要點 破除溝通的人為障礙
·做好七件事,內心更強大
·婚後女性做哪些事會令愛情變淡?這5個壞行為要改
·抑鬱症有哪些症狀
·與人溝通的說話技巧是什麼
·看什麼書可以提高語言表達能力
·遭遇職場潛規則怎麼辦
·世界精神衛生日:不能忽視的青少年焦慮
·青少年出現叛逆心理怎麼解決?
健康策劃
 
“春食野,夏吃苦”看著都能聞到野菜芬芳的氣息.不管是椿芽香,還是薺菜鮮,亦或是榆錢的甘甜,四季之中,野菜最鮮美的時候,只有春天!
“世界睡眠日”的目的是要引起人們對睡眠重要性和睡眠品質的關注,提醒人們要關注睡眠健康及品質。關注睡眠品質就是關注生活品質,關注睡眠就是關注健康。
心靈秘匙
  更多
·長期焦慮,當心大病來襲!
·了解一個人的性格,看他房間就知道!
·情商測試有哪些
·自負是什麼
·認知行為療法是什麼
·抗壓能力如何提高
·不喜歡孤獨卻又害怕兩個人相處
·精神恍惚的原因是什麼
生活專題
  更多
·2018北京國際汽車展覽會
·中國年進行曲之狗年送福
·2017全國食品安全宣傳周
·2017甜蜜情人節
·中國年進行曲之金雞報喜
·2016北京國際車展
·中國年進行曲之金猴賀歲
熱點文章
   
·玻璃心女孩的性格特點是什麼
·早晨眼屎多是怎麼回事?
·眼瞼炎用什麼藥治療? 眼
·預售不退換、電商專供……
·上海旅遊必去的五個景點,
·重慶十大最受歡迎美食街(
·“食入口即吐” 怎麼止吐
·中醫教你認識調理腎虛
·月亮星座決定你此生姻緣
·魅力絲襪纖纖玉腿的誘惑(
消費流行
  更多
·包機飛台東!精選“娛樂神卡”6大跨年攻略
·擠下陳庭妮 女神昆淩接美翗HC代言
·2018年台灣一氧化碳中毒發生54例 致11死171傷
·木村光希、舒淇搶先綻放 寶格麗全新花卉珠寶
·台中花博商機 百貨週年慶推花博商品餐飲吸客
·2018絕美新唇膏 肌膚之鑰這二支遭瘋狂洗版超人氣
·今夏最潮美蛝t地 PAUL & JOE仲夏花園登臺
美食指南
  更多
·覓食台北:探尋今年的星級美食
·台東夏安居健康蔬食 太陽般的脆皮鍋貼酥脆鮮甜
·台北米其林指南 台灣餐廳山海樓摘星(圖)
·全臺39家牛排館有吃有拿有好康! 2019美國牛排月起跑啦
·魚丸湯配臭豆腐 帶你品嘗意想不到的台灣味下午茶
·全臺首創紅瓦燒烤! 中壢越式吃到飽餐廳
·北部8家好吃甜甜圈大集合 臺式日式創意版都有
演出資訊
  更多
·話劇《谷文昌》在滬上演
·第七屆烏鎮戲劇節公佈“青年競演”命題
·澳門音樂劇《我係歌手》參演第十二屆中國藝術節
·民族歌劇《英·雄》在滬傾情上演 譜寫“英雄”傳奇
·青海玉樹藏族童聲合唱團啟動國內巡演
·音樂劇《詩經·採薇》“相約北京”上演升級版獲讚
·中外50名馬頭琴演奏家亮相內蒙古 上演流傳千年的視聽盛宴
文化收藏
  更多
·戰國錯銀龍鳳紋銅盒:鉤佩流雲南楚風
·創個人紀錄 莫奈作品《乾草堆》拍出逾1億美元(圖)
·“革命文獻與民國時期文獻保護計劃”展出珍貴抗戰史料
·張大千《雲山圖》領銜保利春拍
·“文脈頌中華·e頁千年”網路主題傳播:走近中華文明瑰寶
·佳士得2019香港春季拍賣預展在上海舉行(圖)
·這件漢代青銅器告訴我們:洗手不認真要被老婆關小黑屋
  圖片看中國   更多
  兩岸美景   更多
  鏡頭中的台灣   更多
華夏健康
健康測評 | 健康服務 | 基因健康 | 健康論壇 | 中醫文化 | 自然療法 | 針灸推拿 | 百草藥房 | 民間驗方 | 中藥常識
---華夏經緯網版權所有---