健康 心靈秘匙
如何控制自己的脾氣
華夏經緯網   2019-01-03 13:30:04   
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   不少人發現自己的脾氣過於急躁,遇到事情還沒怎麼樣,自己就先發了很大的火,讓身邊的人對自己產生了誤會,時間長了對我們的身體也是會產生很大影響的,因此大家都想要控制好自己的脾氣,那麼如何控制自己的脾氣呢?

  想要改變自己的脾氣其實並不是很難,先要把自己的情緒與心態調整好,對家人或者是身邊人的言行不要一味的看不慣,這個看不慣與看慣的標準其實都是有自己定的,自己認為對的其實不一定是對的,別人也不一定會接受自己的想法與意見,這時要心平氣和的與他人進行有效的溝通。要知道生氣是由於別人犯了錯而在懲罰自己,因此要盡可能的不看、不聽、不感覺,把對方看成客觀的存在的一個事物就可以了,這樣就不會讓自己很煩而髮發脾氣了。

  當然還要注意分散與轉移自己的脾氣、分散煩惱,把注意力放到讓自己高興的事情上面去,把這些不開心的事情逐個擊破,不要總是把煩惱與另外事情的煩惱聯繫在一起,也不要總是自尋煩惱,不然就會人為把煩惱增大,暴脾氣自然而然的就會來了,因此要注意把煩惱減弱,並不是沒有原則的刺激,要把具體的煩惱做具體的分析與解決,不要總是算總帳,要學會把住閘門,如果感覺不對時就不要聯想,不要記憶與思考。

  如何控制自己的脾氣呢?對於這個問題相信所有的人都是非常關心的,每個人都有著自己的脾氣特點,通過生活中的各種磨練也發現自己脾氣的一些缺點,控制好自己的脾氣找對方法並不難,具體的內容在以上有詳細介紹,希望能幫到大家。 (39健康網)

 

責任編輯:袁丹華

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