健康 中華美食 快樂廚房
2款美味與營養並存的快手燜飯推薦
華夏經緯網   2017-04-19 09:10:20   
字號:

   快手燜飯可以完全稱得上是美味與營養的結合體,老少皆宜,口味不限,越來越受到養生者們的青睞,也明星們美容減肥的必備招數哦!是不是很心動呢!

  什錦燜飯

  食材:

  豬肉150g,香菇100g,胡蘿蔔80g,芋頭200g,大米400g,食用油/豬油適量,料酒適量,生抽3~4湯匙,老抽半湯匙,蔥花少許,鹽適量。

  做法:

  1、豬肉加少許鹽剁碎,香菇、芋頭和胡蘿蔔都切小丁,大米洗凈後浸泡半小時,再瀝幹水備用。

  2、熱鍋,倒適量油,炒香豬肉末。翻炒至變色後,加料酒去腥,加生抽、老抽調味調色。

 

3、倒入切好的胡蘿蔔丁、芋頭丁和香菇丁,翻炒一分鐘。倒入大米混勻,翻炒一分鐘。再把混合體們移入電飯煲中。

  4、加適量水沒過,然後按平時煮飯模式,正常燜煮。

  打開電飯煲的那一瞬間,小編的鼻子錶示很享受。飯香!菜香!肉香!混合香!嘴巴表示,幸福感飽滿,鹹香軟糯,完美合體。簡直了!

  不想起油鍋的懶癌患者們,吃不得油膩的小清新們,可能下面這鍋飯更適合你。

雞肉香菇燜飯

  食材:

  大米300g,雞胸肉200g,蘑菇100g,芋頭200g胡蘿蔔50g,醬油2湯匙,蔥花適量。醬汁,水300g,鹽適量,醬油1湯匙。

  做法:

  1、雞胸肉切小片,用料酒,生抽和澱粉腌制半小時。胡蘿蔔切成扇形薄片,蘑菇切薄片,芋頭切丁,小蔥切末。

  2、大米洗凈並浸泡半小時,瀝幹水備用。

  3、芋頭,胡蘿蔔、蘑菇和雞胸肉拌勻,淋醬油調味。

  4、大米放進電飯鍋中,倒入調好的醬汁。倒入其他小夥伴們拌勻,就開煮吧。

  比起第一鍋,

  顏值是略低了幾分啦....。.

  但它無油脂,零負擔,

  而且鹹淡適宜,香糯有餘,

  妥妥的也是一款好燜飯。

(新浪上海)

 

責任編輯:袁丹華

共1頁
  網友評論 更多評論>>>
  網友: 口令:   
 
 
 
  已有( ) 條評論 剩餘 字 驗證碼:    
 
相關文章
   
·喝豆腐牛奶湯快速減肚子
·美味食譜:蘿蔔絲煮清明蝦
·美味食譜:辛香胡椒雞
·涼拌秋葵&秋葵煎蛋卷
·美味食譜:雙蔥炒羅氏蝦
·吃了會上癮的芝士料理 沒烤箱也能輕鬆做
·紅甜菜湯解乏提勁
·美味食譜:蘿蔔竹蓀湯煮帶子
·補腎健胃 推薦韭菜蘑菇蛋花湯
·湖南小炒肉 辣豆豉炒花肉
·健康瘦身湯食譜推薦 好吃好瘦
·教你做一碗簡單快手的陽春面
·美味食譜:紅燒花腩燜生蠔
·降脂食譜:咖喱扁豆
健康策劃
 

今日入伏:入伏,即入三伏天.熱在三伏,冷在三九.一年中最熱的時段來了

中華人民共和國中醫藥法》正式實施,中醫藥事業將進入依法發展和治理的歷史新時期。
心靈秘匙
  更多
·女人為什麼喜歡挽著男人手?
·暑假接近尾聲 收收心這兩周最關鍵
·壓力也是常見過敏原?數數那些壓力帶來的病
·拖延症的症狀有哪些?怎麼治療拖延症?
·如何快速內給對方留下好印象?
·女人最討厭男人哪些性格?
·女人哪些過往男人最在乎?
·生氣時不要做10件事
生活專題
  更多
·2017全國食品安全宣傳周
·2017甜蜜情人節
·中國年進行曲之金雞報喜
·2016北京國際車展
·中國年進行曲之金猴賀歲
·MERS入侵!學會預防
·中國年進行曲之三羊開泰
熱點文章
   
·壽司甜甜圈 顏值和口感都
·重慶十大最受歡迎美食街(
·專家:肺部結節並非都是癌
·五個表現暗示肝臟有問題
·肌膚暗沉小心肝毒!五臟排
·減掉內臟脂肪才能真正瘦
·6個原因最易引起乳房疼痛
·打嗝不止怎麼辦 教你止嗝
·炒年糕的10种家常做法(
·營養師提醒:晨起三種食物
消費流行
  更多
·ANNA SUI等三大美菻~牌驚傳8月31日退出台灣
·歌王蕭敬騰"高衣品"穿手繪外套 變身貴族王子
·iPhone賣不動! 蘋果CEO庫克怪媒體報導太多
·女人最怕的離譜謠言 美白產品可不能亂用
·天王嫂昆淩為Estee Lauder站臺
·愛粉紅不需要理由!盤點台灣網友最愛十大少女心商品
·精品品牌春夏系列大玩奇幻塔羅占卜元素
美食指南
  更多
·端午節吃粽不怕重 營養師教你享瘦五秘訣(圖)
·所有願望一起滿足!全臺人氣“親子餐廳”排行榜
·草莓巧克力黑白配 GODIVA甜筒征服女孩胃
·超夯!宇治抹茶、萬丹紅豆入料 軟Q麵包新登場
·“豹紋”千層蛋糕 台南排隊人氣甜點
·台南散步美食點心一次集合
·奇可小廚歐風餐點 義式湯麵登場
演出資訊
  更多
·《變身怪醫》九月登臺天橋藝術中心
·北京人藝復排田漢名劇《關漢卿》
·中文版音樂劇也值得擁有
·《聆聽弘一》認識飽滿李叔同
·話劇《月亮和六便士》將登臺梅蘭芳大劇院
·田沁鑫接棒烏鎮戲劇節
·紀念音樂會 緬懷帕瓦羅蒂
文化收藏
  更多
·簽名書有無收藏價值 賣書的和買書的想法不一樣
·百餘幅齊白石等中國名家畫作首次公開
·佳士得上海秋季拍賣9月底舉槌
·國圖舉辦紀念中國人民解放軍建軍九十週年館藏文獻展
·中國首個綜合性唱片博物館落戶廈門鼓浪嶼
·浙東地下黨絕密函等歷史資料首次在中國國家圖書館展示
·中國唱片博物館開館 “音樂島”收藏“好聲音”
  圖片看中國   更多
  兩岸美景   更多
  鏡頭中的台灣   更多
華夏健康
健康測評 | 健康服務 | 基因健康 | 健康論壇 | 中醫文化 | 自然療法 | 針灸推拿 | 百草藥房 | 民間驗方 | 中藥常識
---華夏經緯網版權所有---