健康 中華美食 快樂廚房
2款美味與營養並存的快手燜飯推薦
華夏經緯網   2017-04-19 09:10:20   
字號:

   快手燜飯可以完全稱得上是美味與營養的結合體,老少皆宜,口味不限,越來越受到養生者們的青睞,也明星們美容減肥的必備招數哦!是不是很心動呢!

  什錦燜飯

  食材:

  豬肉150g,香菇100g,胡蘿蔔80g,芋頭200g,大米400g,食用油/豬油適量,料酒適量,生抽3~4湯匙,老抽半湯匙,蔥花少許,鹽適量。

  做法:

  1、豬肉加少許鹽剁碎,香菇、芋頭和胡蘿蔔都切小丁,大米洗凈後浸泡半小時,再瀝幹水備用。

  2、熱鍋,倒適量油,炒香豬肉末。翻炒至變色後,加料酒去腥,加生抽、老抽調味調色。

 

3、倒入切好的胡蘿蔔丁、芋頭丁和香菇丁,翻炒一分鐘。倒入大米混勻,翻炒一分鐘。再把混合體們移入電飯煲中。

  4、加適量水沒過,然後按平時煮飯模式,正常燜煮。

  打開電飯煲的那一瞬間,小編的鼻子錶示很享受。飯香!菜香!肉香!混合香!嘴巴表示,幸福感飽滿,鹹香軟糯,完美合體。簡直了!

  不想起油鍋的懶癌患者們,吃不得油膩的小清新們,可能下面這鍋飯更適合你。

雞肉香菇燜飯

  食材:

  大米300g,雞胸肉200g,蘑菇100g,芋頭200g胡蘿蔔50g,醬油2湯匙,蔥花適量。醬汁,水300g,鹽適量,醬油1湯匙。

  做法:

  1、雞胸肉切小片,用料酒,生抽和澱粉腌制半小時。胡蘿蔔切成扇形薄片,蘑菇切薄片,芋頭切丁,小蔥切末。

  2、大米洗凈並浸泡半小時,瀝幹水備用。

  3、芋頭,胡蘿蔔、蘑菇和雞胸肉拌勻,淋醬油調味。

  4、大米放進電飯鍋中,倒入調好的醬汁。倒入其他小夥伴們拌勻,就開煮吧。

  比起第一鍋,

  顏值是略低了幾分啦....。.

  但它無油脂,零負擔,

  而且鹹淡適宜,香糯有餘,

  妥妥的也是一款好燜飯。

(新浪上海)

 

責任編輯:袁丹華

共1頁
  網友評論 更多評論>>>
  網友: 口令:   
 
 
 
  已有( ) 條評論 剩餘 字 驗證碼:    
 
相關文章
   
·喝豆腐牛奶湯快速減肚子
·美味食譜:蘿蔔絲煮清明蝦
·美味食譜:辛香胡椒雞
·涼拌秋葵&秋葵煎蛋卷
·美味食譜:雙蔥炒羅氏蝦
·吃了會上癮的芝士料理 沒烤箱也能輕鬆做
·紅甜菜湯解乏提勁
·美味食譜:蘿蔔竹蓀湯煮帶子
·補腎健胃 推薦韭菜蘑菇蛋花湯
·湖南小炒肉 辣豆豉炒花肉
·健康瘦身湯食譜推薦 好吃好瘦
·教你做一碗簡單快手的陽春面
·美味食譜:紅燒花腩燜生蠔
·降脂食譜:咖喱扁豆
健康策劃
 

春天,隨著溫度的逐漸升高,皮膚毛孔舒展,血液供應增多,但供應大腦的氧氣卻相應減少,於是出現了懶洋洋、軟綿綿、無精打采、昏沉欲睡,表現為中樞神經系統抑制的春困現象。

一篇《星巴克最大醜聞曝光,全球媒體刷屏!我們喝進嘴堛漫@啡,竟然都是這種東西…》的文章在朋友圈狂刷屏

心靈秘匙
  更多
·善用身邊的 情緒“滅火器”
·網路使人們焦慮和浮躁
·三種人格易沉迷社交媒體
·電影類型透露性格
·如何克服“高冷”這個小毛病?
·有包容力 內心才強大
·聊八卦帶來快樂
·余光掃人,不是怪病
生活專題
  更多
·中國年進行曲之狗年送福
·2017全國食品安全宣傳周
·2017甜蜜情人節
·中國年進行曲之金雞報喜
·2016北京國際車展
·中國年進行曲之金猴賀歲
·MERS入侵!學會預防
熱點文章
   
·這份魔都私藏甜品地圖讓人
·如何收服這些油鹽不進的高
·在朋友眼中你到底是個怎樣
·麻辣燙的家庭做法
·關於牙齒矯正的20個誤區
·具有中國最特色的各地小吃
·重慶十大最受歡迎美食街(
·廣州:衝壺靚茶 嘆一盅兩
·炒年糕的10种家常做法(
·餐桌主角 春菜誘惑(組圖
消費流行
  更多
·蕭敬騰是時尚王 搶穿“凱特王妃”愛牌聯名H&M睡衣秀慵懶
·張震穿風衣、連帽T型爆街頭 招牌酷酷臉只為她改變
·ANNA SUI等三大美菻~牌驚傳8月31日退出台灣
·歌王蕭敬騰"高衣品"穿手繪外套 變身貴族王子
·iPhone賣不動! 蘋果CEO庫克怪媒體報導太多
·女人最怕的離譜謠言 美白產品可不能亂用
·天王嫂昆淩為Estee Lauder站臺
美食指南
  更多
·台北早午餐店!主打爆漿起司土石流“帕堨均
·給我肉肉其餘免談! 全臺7間最強燒肉丼絕對滿意
·超認真試吃 農心部隊鍋拉麵 粗面增添口感變化
·桃園吃貨必搶!排隊吉士塔、超夯甜點“夢卡朵”
·端午節吃粽不怕重 營養師教你享瘦五秘訣(圖)
·所有願望一起滿足!全臺人氣“親子餐廳”排行榜
·草莓巧克力黑白配 GODIVA甜筒征服女孩胃
演出資訊
  更多
·牟森歸來,舞臺白描平民史詩
·“從敦煌壁畫婺鶗X來”的童話芭蕾《九色鹿》在京上演
·粵蘇皖三地繪本劇深圳精彩競演
·暌違首都舞臺近30年 傳統京劇《溪皇莊》將再上演
·聽見經典·中外名篇親子樂讀會在京精彩上演
·13名中國戲劇梅花獎得主唱響山西翼城
·北京人藝戲劇進清華 劇本朗讀《藝術》與觀眾再見面
文化收藏
  更多
·“連環畫鼻祖”1925年版《三國志》現身武漢
·石家莊市民家中發現明代版《本草綱目》 頗具價值
·甘肅收藏者全球淘千余件儺面具 藏品傳承原始圖騰文化
·故宮擴建地下“寶庫” 文物地庫面積將擴大40%
·中國官方將出爐“外國被盜文物數據庫”
·估值九千萬美元的馬蒂斯作品亮相上海
·珍貴藍鑽將首次拍賣 已在歐洲王室傳承300年(圖)
  圖片看中國   更多
  兩岸美景   更多
  鏡頭中的台灣   更多
華夏健康
健康測評 | 健康服務 | 基因健康 | 健康論壇 | 中醫文化 | 自然療法 | 針灸推拿 | 百草藥房 | 民間驗方 | 中藥常識
---華夏經緯網版權所有---