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水果代餐 芒果檸檬香蕉牛奶
華夏經緯網   2018-07-12 09:17:09   
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   燥熱的中午,經常讓人不想吃午餐。結果到了下午,肚子餓得咕咕叫,只能點個甜點、下午茶。這樣一個夏天過去,腰包不見漲,贅肉倒是“長勢喜人”。那麼,不妨試試這款冰鎮芒果檸檬香蕉牛奶。

一提起香蕉牛奶,不少人便望而卻步,“夏天喝這個,那不是胖得更快嗎?”其實,這是一個大誤區。為了證明這款飲品能成為一款優秀的夏日代餐,我特意查了幾種水果的卡路堙A經過測算,一杯芒果檸檬香蕉牛奶(芒果一個約200克、香蕉一個約90g)的熱量僅260千卡,比一塊水果千層的熱量少得多。而且芒果中的大量纖維還能促進腸道蠕動,解決夏日不少人排便不暢的問題。

只需一個隨身果汁攪拌杯、一盒牛奶、一根香蕉、一個小芒果和幾片檸檬,大家就能在辦公室塈髡角@杯甜而不膩的水果代餐。

除了芒果,大家也可以挑選藍莓、獼猴桃、雪梨、牛油果等低糖低卡路堛漱籅G進行製作。(錢江晚報

 

責任編輯:袁丹華

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