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神奇的水果減肥食譜:7天重塑S曲線!
華夏經緯網   2014-07-14 09:00:00   
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   水果的減肥功力有目共睹,而到了夏季很多MM都會選擇水果減肥法來瘦身,在享受美食的時候還能消暑,想要讓效果更見效,不如試試一週水果減肥食譜,利用水果實現你7天狂瘦的曲線夢想!

  週一:木瓜 橙色水果

  週一是一個星期的開始,也是大家最忙碌的一天,在減肥的時候不要忘記要保持精力充沛,用橙色來開啟週一的心情再也適合不過,而木瓜作為減肥和豐胸的聖品是最佳的選擇,木瓜中含有豐富的營養成分,其中一種叫做木瓜酵素的成分,可以有效分解人體中的蛋白質和糖類,還能分解人體中的脂肪,讓身體上的一些頑固脂肪迅速消除,從而快速的瘦身。

  週二:藍莓 藍色水果

  藍莓是最佳的抗氧化食物,它含有一種叫做OPC的花青素,這種物質被成為抗氧化之王,對肌膚有著非常好保護作用,藍莓雖然熱量低,但是有酸、維生素C、礦物元素等眾多豐富的營養成分,豐富的果酸對於下半身的贅肉有著非常有效的消除作用,是一種讓你健康享瘦養顏的水果。

  週三:青蘋果 青色水果

  蘋果是世界上營養最豐富的水果,不僅可以減肥還對身體有益,它可以調節腸胃運動讓其更加通暢,同時熱量非常低,含有豐富的果膠及食物纖維,可以被當作代餐食品來減肥,是讓你營養和曲線雙向擁有的超佳水果。

  週四:獼猴桃 綠色水果

  一週就要過完了,這時要讓自己擁有全面的營養,而獼猴桃熱量低、糖分低、脂肪含量也很低、但是卻有著非常豐富的食用纖維和果酸,營養豐富、含水量大,被稱為VC果王,產熱量低的果品具有輔助減肥的功效,它能讓你在即將迎來假期的時候養眼又養心。

  週五:番茄 紅色水果

  含有豐富果膠等食物纖維的番茄,能讓人迅速產生飽腹感,豐富的維他命 C、E、等礦物質,讓你可以輕鬆補充到各種營養,而且它還能消除人體的便秘,可以促進人體脂肪的新陳代謝,有效起到減肥的作用。

  週六:葡萄 紫色水果

  葡萄有豐富的葡萄糖、營養成分、蛋白質、鈣等,可以為人體補充所需要的能量,還能補益氣血、抗疲勞等,不僅味道鮮美,更是進身體的迴圈和新陳代謝的好水果,讓身體中的廢物迅速排除體內,為身體提供足夠的能量,但是以免會產生饑餓感,可以與熱量較低的食物一起食用,保證減肥的順利進行。

  週日:香蕉 黃色水果

  一根香蕉的卡路堣j約含有87卡,是經常食用的米飯卡路堛漱@半一下,所以它對於減肥來說是非常有效的水果,可以促進多種營養物質的吸收,酶物質還能活化人體新陳代謝,促進糖類和脂肪的代謝,豐富的糖分還可節制人體的正常飲食,讓你自然享瘦。(七麗女性網)

 

責任編輯:袁丹華

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