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試試這幾道清脂湯飲
華夏經緯網   2019-02-12 10:05:41   
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    在春節長假堙A天天是美味佳肴和各色零食,攝取比平日多得多的糖分和香料,胃和腸道負擔過重,易引起腹脹、消化不良、腹瀉等不適症狀。有些人便覺得毫無胃口,再好的飯菜也不想吃,甚至看見就噁心。可以通過調整膳食平衡來緩解。

牛肉丸子清湯

做法:牛後腿肉200克,先把牛肉剁成肉泥,倒入紅酒,加洋蔥和黑胡椒粒,最後再加些雞蛋清,將牛肉泥製成小丸子。倒入沸水鍋中,大火燒開後,撇清泡沫,用小火熬煮片刻,加胡蘿蔔塊煮至熟爛,加鹽調味即可食用。

香菇黑木耳海帶湯

做法:將海帶50克,水發黑木耳100克,香菇2朵,將海帶、黑木耳、香菇切絲,加橄欖油、鹽下鍋煮熟即可食用。

地瓜銀耳糖水

做法:地瓜1個,銀耳1朵,蜂蜜適量。地瓜去皮切塊,銀耳泡軟切碎,把兩者一起加水煮爛,大約煮20分鐘即可。煮完後,最後加入適量的蜂蜜調味,就可以當糖水喝了。

番茄粥

做法:番茄1個,薏米50克,白糖適量。番茄先用開水略燙一下,撕去外皮,切成丁塊;薏米用清水浸泡發好。旺火燒開水,加入薏米、番茄,煮沸後改用小火略煮,加白糖即可食用。

赤豆補脾粥

做法:赤豆50克,山藥100克,薏米50克,蓮子30克,大棗5個,芡實、糯米適量。山藥洗凈、去皮、切塊,放入鍋中,加水適量用武火燒開,改用文火煮爛,放入以上原料加入適量白糖煮熟即可食用。

蓮子百合糯米粥

做法:蓮子30克,百合20克在水中泡20分鐘,糯米100克倒入鍋中煮開,置小火約10分鐘後,放泡好的蓮子和百合,煮至稠即可食用。

(搜狐)

 

責任編輯:袁丹華

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