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經常失眠方子就在身上
華夏經緯網   2013-11-26 15:09:05   
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  失眠是常見的現象,但是長期失眠得不到治療會引發生理和心理方面的疾病,專家提示,按摩神門穴、涌泉穴對於失眠有很好的療效。

  失眠有招

  據調查統計,隨著社會競爭的加劇,人們工作生活的壓力逐漸增強,而失眠這種疾病也給越來越多的人帶來了痛苦。嚴格來說,短時期內幾天睡不好覺,並不能稱之為失眠,有些人通過調整情緒和注意休息會很快恢復正常睡眠,但如果長時間睡不好覺,就要引起重視,超過一個月時間就可以算是一種疾病,就可以稱為失眠了。

  神門穴

  按摩的穴位首選神門穴,它位於小指與手腕內側相交的地方,這是大致的方位,朋友們可以對照穴位圖進行精確的定位。神門穴具有鎮定安神的作用,從其穴位名稱中就可看出,這處穴位是“人神”進出的門,所以經常被中醫用來治療心慌心悸以及失眠。按摩時使用大拇指對穴位進行輕揉,注意一定不要太重,每次按摩3分鐘,每天睡前按摩1次。

  涌泉穴

  位於腳心的涌泉也是用來治療失眠的重要穴位。很多失眠是由於心火與腎水不能相交造成的,按摩涌泉可以促進水火既濟,讓身體達到平衡,從而改善睡眠。按摩前可以用熱水泡腳二十到三十分鐘,然後用大拇指按揉腳心10分鐘,一般也是在睡覺前按摩,按摩時用力要柔和,避免強刺激。為增強效果,還可以在按揉後用掌心搓一下腳心,左右各300下。

  失眠的朋友除了按摩以上兩個穴位外,還要保持良好的心理情緒,要注意要注意放鬆心情,平心靜氣,堅持按摩就會讓你恢復香甜的睡眠。(新浪中醫)

 

責任編輯:袁丹華

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