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秋燥來襲 中醫按摩來除燥
華夏經緯網   2013-12-31 14:23:40   
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  秋燥來襲 中醫按摩來除燥。在乾燥的秋季,為了避免出現口乾鼻燥、皮膚乾燥、咳嗽少痰等症狀,除了在飲食起居方面加以注意,其實,用按摩的方法也能很好地解除“秋燥”。

  (1)兩手中指指腹著力,分別摩擦鼻的兩側,從鼻翼至鼻根,來回摩擦,直到鼻翼兩側發熱。

  (2)手握空拳,用拇指和食指夾住整個耳廓,用力搓擦,搓至發熱。

  (3)用舌尖反復卷摩牙齦內外,直至滿口生津,並將津液咽下。

  (4)手掌微屈,手指自然並攏,輕輕拍擊胸部,雙手交替進行。

  (5)用單手或雙手重疊放在腹部,再按摩臍部、小腹部,最後反復按摩整個腹部。

  (6)雙手掌小魚際分別放在腰部兩側,然後上下摩擦,擦至局部發熱為止。

  (7)用拇指著力,按揉兩側足三里穴各100次,以有酸脹感為佳。

  (8)用手掌小魚際著力,摩擦腳掌心,兩腳交替進行,以發熱為度。

  (9)拍屁股。取站立位,用手掌或握拳或用拍子拍打兩側臀部,左右臀部各拍打50-100下;然後拍打骶部、尾骨兩側約2分鐘。拍打時應先輕後重,先慢後快,女性月經期要慎用,孕期禁用。

  (10) 拍手心窩。每天雙手相互拍擊100-200次,或用拍子相互拍擊100-200次,再雙手掌、手背互相搓擦至發熱為止。

  以上按摩方法,可幫助您寧心安神,擺脫秋燥帶來的影響。(新浪中醫)

 

責任編輯:袁丹華

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