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男人自我按摩可壯陽
華夏經緯網   2014-02-11 15:27:05   
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  壯陽是男人日常生活中保健的首要任務,現代化的工作和生活讓男人很少有時間專門去關注如何按摩壯陽,下面小編就給大家講講怎麼按摩壯陽,大家可以試試。

  摩擦雙耳:晨起時,用指尖或羅紋面在雙側對耳輪體等耳部輕輕環形摩擦,或點壓揉按,以局部微脹痛有熱感為度。此法具有調和陰陽,疏通氣血,健腎固精之效。為歷代養生家所倡導。

  下腹部摩擦:臨睡前,將一隻手放在臍下恥骨上小腹部位;另一隻手放在腰上,然後一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自覺腹部溫熱感為度。

  腹股溝按摩:臨睡前,將雙手放于兩側腹股溝處(大腿根部)。以掌沿斜方向輕輕按摩36次,可每週按摩數次。對增強性慾,提高精力有一定作用。

  摩揉皋丸:將雙手揉熱,先用右手握住兩睪丸,使右側睪丸位於手掌心,左側睪丸位於拇指、食指及中指羅紋面上,然後輕輕揉動,向右轉30—50次,再向左輕揉按。亦可用按摩法操作,即先用一手拉緊陰囊,固定外腎,用另— 手掌心處置於睪丸上,而後輕輕摩擦,以睪丸微熱為度。此法又名“兜囊外腎”法,為歷代中醫養生家所推崇。

  摩擊腎府:雙手掌放于同側腰部,從上向下往返摩擦,約2分鐘,以深部微熱為度,或雙手握拳,用雙手背平面交替擊打腰部,力度適中,每例擊打100次左右為宜。腰為腎之府,摩擊腎府,又名“擦精門”。具健腎壯腰益精、疏通經絡的作用

  攀足固腎:取仰臥位。雙手從膝蓋上拉到髓關節,經前膠窩線上行至頭上,雙手十字交叉,手心向上,兩腳蹬直,雙手從上直線下落,手向前伸,上身前彎,雙手按足心涌泉穴處,腳用力蹬直,手與腳用力相反,松手使肌體恢復仰臥狀。如此反復10次,或根據能力而決定次數。本法具強壯腰膝,補腎固精之效。(新浪中醫)

 

責任編輯:袁丹華

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